Nejlepší odpověď
Zkoušel jsem to už dříve a za cenu je to velmi dobrý zelený čaj. Samozřejmě se to nevyrovná dobrému sypanému listovému čaji připravenému v čajové konvici (můj oblíbený způsob přípravy a pití čaje), ale zelený čaj Kirkland hodnotím velmi vysoko mezi čajovými sáčky. Costco to prodává pod značkou Kirkland, ale čaj vyrábí v Japonsku Ito-en, jeden z největších výrobců čajů na světě a ten, který má mezi pijáky velmi dobrou pověst.
Také dokonce ačkoli čajové lístky v čajových sáčcích jsou vlastně drobky, které zbyly ze zpracování a třídění čaje, pochází ze zpracování vysoce kvalitního listu, takže ve skutečnosti získáte vysoce kvalitní list za dostupnou cenu.
Někteří ze zeleného čaje si často stěžují, že je hořký a nechutný. Tomu lze zabránit tím, že necháte vodu stát 3–5 minut po varu. Tímto způsobem, když čajový sáček ponoříte na 30–60 sekund, nebude chutnat hořce, ale bude mít příjemnou chuť s nádechem sladkosti. Zelený čaj Kirkland je úžasný, pokud se vaří tímto způsobem.
Odpověď
Nemohu radit ohledně části zeleného čaje protože jsem to nikdy nespotřeboval a ani to nepokoušejte vyzkoušet.
Normálně se doporučuje, aby lidé denně chodili hodinu po dobu zdravý život, i když často necvičíš.
[Normálně v mém ležérním tempu zvládnu projet 4 km za hodinu, ale pořád se hodně potím a tričko se mi dostane napůl nasáklý]
Na začátku, když jsem začal cvičit, chodím na 30-40 minut chůze (& lehký jog), poté následuj to s nějakým lehkým tréninkem tělesné hmotnosti, který pomohl zhubnout, a bylo to málo efektivní, ale nedalo to rychlé výsledky a já jsem to vzdal po jednom a půl měsíci (stalo se to dvakrát).
A výsledky také rychle zmizí, pokud nebudete dodržovat dobrou stravu a budete se jí držet [Za jeden měsíc jsem zhubl 6 kg, ale přibral jsem 8 kg za týden po zastavení], takže na tom nebude záležet, i když denně běháte, dokud vám nohy nevydají a nepotí kbelíky.
Pokud nemáte plán zdravé výživy.
Nejprve se vyhněte jakémukoli druhu pečiva a sladkostí, spoléhejte se hlavně na domácí jídla , která neobsahují příliš mnoho zbytečného tuku. [Zkuste jídlo uvařit v olivovém nebo slunečnicovém oleji] .
Pokud někdy máte chuť jíst svačiny uprostřed dne, použijte jako náhradu ovoce, pomůže vám to přes ty chutě.
Ještě jedna věc, pokud předpokládáte, že nemáte čas na dlouhé procházky, pak to nahraďte lezením po schodech a prostě nechodte ze spodního do horního patra , díky čemuž vaše nohy budou vyčerpané a nebudete moc hubnout.
První start se dvěma podlažími jděte 6-8krát nahoru a dolů [jedna sada trvá přibližně 4-5 minut]. Až budete hotoví, nezastavujte se, pokračujte v chůzi pomalou rychlostí, aby vaše nohy nevychladly a pak jednou uzdravit se stačí opakovat ještě jednou.
[A nikdy nedýchejte ústy, bude to snazší a nepomůže vám to zlepšit kondici, stačí mít pod kontrolou dýchání z nosu a naučit se dýchat tempo]
Po měsíci zvyšte další podlaží, abyste zvýšili obtížnost. (Pokud vám začne připadat snadné to udělat před daným časem, zvyšte ten čas a můžete také zvýšit sadu pro další výzvy).