Nejlepší odpověď
A deficit kalorií a trpělivost.
Tyto problémové oblasti, jako je oblast dolního břicha u mužů a zadek a stehna žen, nesou speciální plemeno tuku, pro jednoduchost jej budeme nazývat tvrdohlavým tukem. Ostatní oblasti vašeho těla mají to, co nazýváme normální tuk.
Normální tuk je naplněn beta receptory, je citlivý na inzulín a prokrvuje. V zásadě to znamená, že pokud snížíte kalorie a udržíte nízkou inzulinovou odezvu, tuk se bude moci uvolnit do krevního oběhu pro použití.
Tvrdohlavý tuk má více alfa receptorů, je citlivější na inzulín a má méně průtok krve než normální tuk.
Menší část průtoku krve je skutečnou důležitou součástí, protože dělá 2 věci 1) omezuje množství tuku, které se může dostat do krevního oběhu na energii a 2) tyto oblasti zůstávají chladnější .
Postranní poznámka: Pokud se po kardiu dotknete mastné oblasti, je mnohem chladnější než štíhlá oblast.
Pokud se tuk nemůže dostat do krevního oběhu, nelze jej spálit. A pokud je oblast chladnější, uvolní se méně tuku.
JAK FUNKCE ZTRÁTY TUKŮ
Když konzumujete méně kalorií, než potřebujete, vaše tělo doplní rozdíl klepnutím do tukové zásoby.
Tělo to dělá tak, že do vašich tukových zásob vysílá hormonální signál, který se váže na ty alfa a beta receptory, o kterých jsme mluvili dříve. Beta receptory umožňují uvolňování tuku do krevního řečiště a tuk je oxidován, aby vytvořil energii. Tento proces je rychlejší, protože normální tuk žije hned vedle dálnice (krevního oběhu).
Když se uvolní hormonální signál, který se váže na alfa receptor, uvolnění tuku zabere jeho příjemný čas. do krevního oběhu. Proto se zdá, že tuk v těchto oblastech nikdy nezmizí. Tvrdohlavý tuk žije někde v lesích mimo síť.
JAK ZTRACIT NIŽŠÍ BELLY FAT
Přál bych si, aby existovalo nějaké cvičení nebo magická strava, která by to usnadnila. V tuto chvíli neexistuje.
Vaše strava vyžaduje trpělivost a důslednost. Musíte omezit kalorie každý den, nejen když je to vhodné. Je to dlouhodobá hra, a proto většina lidí nechodí se šesti balíčky.