Nejlepší odpověď
Neustále. Jsem přehnaný. Takže vždy analyzuji události, hledám lekce a způsoby, jak se příště zlepšit.
Protože můj mladší bratr zemřel před 4 lety ve věku 48 let, přemýšlel jsem o smrti téměř denně „Moje dospělá dcera je autistická a nikdy neopustí domov a není připravena se o sebe postarat, až budu pryč. Nemohu ji přimět, aby se účastnila čehokoli, co by vzdáleně připomínalo fušku, a ačkoli ví, jak dělat většinu věcí, její výkonná dysfunkce je významná a bude potřebovat každodenní podporu.
Problém je v tom, že nikdo jiný není.
Nechali jsme si její jméno přidat na seznam čekatelů zdravotní středisko pro domácí pracovníka, který by přišel asi dvakrát týdně a pomáhal jí. Čekací listina je dlouhá 12 let. Pravděpodobně pět let. Ale způsob, jakým Kongres vzdává vše, mohl tento program přestat existovat. Nemám ponětí, co dalšího se mám připravit.
Jejda, omlouvám se. Nějak jsem vystoupil na tečnu. Ale jo. Neustále.
Odpověď
Podle mého názoru si každý vytváří svou vlastní cestu k probuzení.
Kontemplace je dotazování se na sebe samého. Podle zkušeností bylo nejsilnějším sebezkoumáním držet se pocitu Já, jak navrhli Ramana, Nisargadatta, John Sherman a další. Není to intelektuální dotaz – je to prostě mentální technika, která podle mých zkušeností vede k jasnosti.
Můj přístup byl asi takový:
- Sledujte své myšlenky. Pozorujte, jako svědek, bez úsudku, snažte se neúčastnit myšlenkových příběhů. Sledujte, jak myšlenky přicházejí a odcházejí, a pokud se budete dívat, myšlenky se stanou zřetelnými a rozloženými, a pak sledujte prostor mezi nimi.
- Pokud to uděláte, brzy si uvědomíte, že existuje vyšší úroveň vědomí které mohou pozorovat myšlenky, nejen myšlenky, ale vše, co se děje uvnitř. Většina z nás postrádá většinu toho, co se děje uvnitř.
- Uvědomujete si, že emoce jsou myšlenky spojené s tělesnými vjemy. Můžete sledovat tyto myšlenky a emoce a pocity těla. Jejich pozorování a přijímání vede k jejich uvolnění. Zjistíte, že se můžete emocí zbavit podle libosti.
- Možná si uvědomíte, že negativní emoce jsou jen úsudek. Všechny myšlenky a emoce jsou stejné. Negativitou je interpretace. Možná si uvědomíte, že můžete svobodně interpretovat myšlenky a emoce tak, jak chcete.
- Můžete si uvědomit, že všechny pozitivní i negativní emoce mají účel zprávy. Emoce je, když se mysl a tělo snaží něco říct. Možná si uvědomíte, že když je zpráva přijata, není třeba se emocí držet. Můžete to nechat jít.
- Možná si uvědomíte, že můžete přestat nebo začít přemýšlet podle libosti. Chcete-li zastavit myšlenku, pozorujte ji.
- Když můžete pozorovat myšlenky a emoce, můžete pozorovat ego. Ego je to, kým si myslíte, že jste. Možná si uvědomíte, že jste schopni se oddělit od ega, tj. Oddělit se od energie myšlenek a emocí.
- Mohly by vás zajímat další techniky probuzení, jako je sebezpytování, přítomnost a tak dále.
- Začíná to pozorováním. Podle mých zkušeností jsou účinné techniky probuzení založeny na nějaké formě sebepozorování a poctivosti.