Nejlepší odpověď
Ve škole jsem téměř nekouřil déle než šest měsíců a řekl jsem ano !!! ovlivní váš váš spánek. Nejnápadnější věc, že váš spánek už nikdy nebude stejný. Nikotin a další škodlivé chemikálie, které cigarety obsahují, vám úplně ničí spánek a výzkumy tvrdí, že pokud často kouříte, ztratíte při každé cigaretě 1,2minutový spánek. Také kuřáci se často probouzí v noci, během spánku mají obvykle neklidný kouř. Také pokud jste kuřák řetězce, než byste mohli trpět obstrukčním spánkem apnoe, která je způsobena zhroucením svalů v krku a během spánku dýchání dráždí problémové kuřáky, kteří čelí problémům, mají kvůli nikotinu nespavost. A je větší šance, že kouříte před spaním nebo téměř před spaním. Zde je můj příklad ze skutečného života. Žiji s jedním z mých přátel v Gurgaonu po dobu jednoho měsíce, který vykouří více než 3 kapsy cigaret denně. Vždycky jsem ho našel vstávat v noci ve 2:00, někdy ve 3:00. Na otázku vždy říkal, že „nemůže dobře spát, pokud by neměl cigaretu v noci a kvůli tomu se často budil
Poznámka: – Protože toto je moje první odpověď na quora, prosím, nepokračuj v mé gramatické chybě. Také jsem zkontroloval to samé na internetu, aby byla moje odpověď přesnější. Přestal jsem kouřit na dlouhou dobu a pro všechny čtenáře quora, které jsem dal rada nikdy nekouříte. Můžete pít jednou, když jste frustrovaní nebo cokoli s vámi, bude to mít škodlivý i užitečný účinek na zdraví, ale kouření prostě přestaňte s tímhle místem, kde je vždy vaše postel pro zdraví za všech podmínek. Děkuji !!!!!!!
Odpověď
Krátká odpověď na vaši otázku: „Kouří cigaretu jen před spaním ovlivnit spánek? “ je: „Ano“!
Pokud se chcete dobře vyspat, neužívejte silné stimulanty těsně před spaním. To by zahrnovalo nikotin v cigaretách. Zde je odkaz na článek v Huffington Post: 6 způsobů, jak kouření ovlivňuje váš spánek
Závislost na kouření cigaret je těžší zastavit než na heroinu, takže pokud chcete přestat, nebude to fungovat být snadné. Pravděpodobně jste to už věděli, ale možná jste nevěděli, jak je to špatné. Zde je odkaz, který vám pomůže: Přestat kouřit na studené Turecko – průvodce
Tento web představuje celou komunitu lidí, kteří se věnují odvykání kouření, včetně mnoha lidí, kteří v současné době bojují se svými závislostmi. Mají fóra, kde můžete kontaktovat ostatní trpící a chladné tričko. Zde je obrázek trička:
Možná dělám divoký skok k závěrům, že jste připraveni přestat kouřit jen kvůli vaši otázku, ale tu část můžete vždy ignorovat tato odpověď. Pokud se rozhodnete, že chcete přestat, pak je to tady.