Nejlepší odpověď
Ahoj! Děkujeme za otázku.
Jste 5 stop vysoký a 96 liber? Jen to chci objasnit, protože je to docela nízká hmotnost, pokud nemáte velmi malý rám.
Obvod stehna 20 palců není velký. A je nemožné, aby to byl poloviční tuk – máte kosti, svaly, tkáně, kůži a pravděpodobně trochu tuku, ale to je zcela normální a v pořádku.
Pokud byste chtěli tónujte stehna, aby byla štíhlejší Doporučuji výpady, dřepy, stroje ve vaší tělocvičně, které pracují s vnitřní a vnější oblastí stehen, správce schodů nebo stepper, chůze, tanec nebo běh.
Rozhodně bych nedoporučoval přebytek kardio nebo dieta na snížení kalorií – stále rostete a musíte být zdraví. Jezte dobře – žádné zpracované věci, pijte hodně vody a bavte se! 12 let je opravdu vzrušující věk a měli byste se soustředit na hledání radosti a smíchu. Vaše stehna budou v pohodě. 🙂
Odpověď
Miláčku, tvé tělo je krásné. Pokud jste pět stop vysoký a vážíte 96 liber, je to správně. Brzy budete mít růstový spurt.
Můžete chodit nebo běhat a posilovat svaly na nohou. Můžete omezit sladkosti a smažená jídla a jíst více zeleniny a ovoce. „Měli byste“ se bát, že budete zdraví a silní, ne to, jak tlustá jsou vaše stehna.
Dělejte si starosti s tím, zda jste DOBRÝ a vzdělaný člověk. Nebojte se, že budete vypadat jako photoshopované modely v časopisech. Mají také nedokonalosti.