Nejlepší odpověď
Ptali jste se,
Pokud tu někdo je má voda nalačno po dobu 20 dnů, jaké byly vaše zkušenosti a kolik kilogramů jste ztratili? Jaké jsou klady a zápory, které jste zažili? Jak jste zůstali motivováni?
28 dní jsem se postil pouze čistou vodou.
Ztratil jsem asi 23 liber , průměrně o něco méně než libru denně, tj. více ztráty za den v raných fázích půstu a poté klesl na asi libra každé čtyři dny po několika týdnech. Je to způsobeno zvýšenou účinností a adaptací těla na metabolizaci ketonů, volných mastných kyselin a beta-hydroxybutyrátu, které uspokojí téměř všechny energetické potřeby mozku.
Protože půst může být pro každého jiný zážitek, zážitek je většinou závislá na různých proměnných, z nichž většinu může každý ovládat, pokud vynaloží úsilí, čas a výdaje (tj. pracovní volno atd.).
- Nejdůležitější proměnná pro pohodlný půst je vaše okolní prostředí a jak příznivé pro vás je pokračovat ve vašem půstu, tj. čistém vzduchu, vodě, zdravých teplotách okolí a klidném prostředí, zejména v přírodě.
Před Začal jsem svůj půst Vybral jsem si a připravil své prostředí dobře a také eliminoval veškerý kontakt s negativními lidmi (jeden z nejnebezpečnějších negativních vlivů, které člověk může při půstu tolerovat).
Můj 28denní půst byl bez námahy a úžasný , bez větších stížností a broušení, a chtěl jsem mít fas ted déle, ale musel jsem se vrátit do práce. Bohužel … příště!
Odpověď
Začal jsem 18 dní na začátku roku 2017; od 26. ledna do 12. února. Také jsem se vlastně snažil dostat na 22 dní.
Upřímně jsem neprošel takovou bolestí, jak jsem si myslel. S výjimkou banánu, okusovaného mandlemi a džusu v jeden den, to byla jen voda. Je ironií, že jsem z motivace rozuměl deníku, a to nejen rychle, ale stejně jako předtím, než jsem vůbec začal, a mým cílem bylo pokusit se dosáhnout realizace. Jak jsem asi neměl být, díval jsem se na věci, na které jsem se chtěl rozplácnout poté, co to skončilo, ale co bylo na celé věci bláznivé, bylo to, že po (nějak) jsem v žádném případě nic z toho nechtěl že jsem se celou tu dobu díval a plánoval jíst. Nic z toho.
Nevím přesně o hubnutí, ale určitě (samozřejmě) jsem si všiml, že nemám co do činění s mnoha věcmi, které běžně řeším: pálení žáhy atd. A toto časem byla moje strava již změněna (žádné maso, žádné mléčné výrobky), takže budu muset přejít zpět na, po které jsem to naposledy nevydržel.
Je to listopad 2018. A plánuji spuštění nového. Tenhle, spíše ze zdravotních důvodů, než aby byl více zasvěcenou, otevřenou myslí, realizační zkušeností. Řekl bych „náboženský“, ale toto slovo nenávidím. Jsem však věřící a jsem více než pozitivní, že půst také produkuje velmi potřebný čas vědět, o koho se opíráte; pro sílu, pro trvání, pro vytrvalost, pro trpělivost, a co je nejdůležitější, za účelem.