Nejlepší odpověď
Víte, že nejste těhotná a nejedli jste nic funky. … žaludek, který nemá nic společného s dětmi nebo špatným jídlem. … to by mohlo způsobovat vaši nevolnost – plus to, co můžete udělat, aby to zmizelo, stati. …. Pokud cítíte tlak v uchu spolu s nevolností, může to být infekce.
Odpověď
Odpovím anonymně, částečně kvůli drsným reakcím, které jste dostali – od Mám stejný problém a nepotřebuji tento druh odsouzení.
Samozřejmě byste měli jít k lékaři s vážným problémem, jako je tento (děkuji za uvedení zřejmého a nahlásit otázku na základě o tom – nerozumím této logice). Ale jít k lékaři někdy není možné, nebo by to nebylo dobré.
Mám velmi podobný problém, který trvá déle než rok Nyní. Někdy mám dobrou chuť k jídlu a mohu jíst, ale většinou jsem příliš nevolný na to, abych cokoli konzumoval, a nejíst jen z dlouhodobého hlediska zhoršovat situaci. Celkově jsem ztratil 10 kg, což je 20 procent původní tělesné hmotnosti. Šel jsem k několika lékařům, kteří jen pokrčili rameny – nevědí, co to způsobuje, mohou mě poslat k jinému specialistovi. Potom mi dá schůzku za 4-5 měsíců. To musí být psychologický problém – říkají a pošlou mě k psychologovi. Psycholog klade otázky jako „Jste ve fyzickém nebezpečí?“, „Chcete ublížit sobě nebo někomu jinému?“, „Máte práci a místo k životu?“. A když odpovím, že takové problémy nemám, propustí mě, protože systém je příliš přeplněný lidmi, kteří dělají a potřebují naléhavější pomoc než já. Když se zeptám na ceny soukromého psychologa, ukáže se, že jedna konzultace by mě stála můj týdenní plat, který si nemohu dovolit.
Takže právě nahlášení takové otázky je podle mého názoru srdcervoucí.
Samozřejmě nejsem lékař, ale přežít s tímto stavem, takže se vám snažím pomoci s některými doporučeními.
- Pokuste se vyloučit, že se jedná o biologický / organický problém. Pokud je to možné, jděte k odborným lékařům, alespoň k gastroenterologovi a imunologovi. Pokuste se najít dobrého a starostlivého praktického lékaře, pokud je to pro vás možné, kdo by vám mohl doporučit potřebné testy. To je vždy první a nejdůležitější krok a měli byste se zaměřit na dosažení tohoto cíle, i když je to za vašich okolností těžké. Všechna ostatní doporučení jsou marná a z dlouhodobého hlediska nebudou fungovat, pokud máte vážné zdravotní problémy, které vám brání ve správné konzumaci nebo strávení jídla.
- Snažte se porozumět svým příznakům. Pro mě, po neúspěšné konzultaci s několika lékaři, jsem přesvědčen, že problém je hlavně psychologický, a proto jsem zaznamenal své příznaky, abych pochopil, co může vyvolat moji nevolnost a nechuť k jídlu. Protokolování je také dobré, protože svému lékaři můžete pomoci lépe pochopit vaše příznaky tím, že jim to ukážete. Uvědomil jsem si například, že během dne jsem obvykle tak vystresovaný a zaneprázdněný, že mi jídlo ani neprochází myslí, a večer jsem tak unavený, že se nedokážu připravit nebo jít nakoupit jídlo. Když nejím delší dobu, jsem téměř vždy na zvracení a shledávám, že je velmi těžké, někdy nemožné jíst bez zvracení. Z toho je sestupná spirála, do které je velmi těžké se dostat (i na kratší období). Může to být spuštěno problémy, jako jsou ty, které byly zmíněny v prvním příspěvku (s umírající dívkou a jejich rodiči).
- Snažte se něco pravidelně jíst, i když se vám to nelíbí nebo se cítíte neschopní Pomohlo mi to, že jsem si každý den nastavil čtyři časy stravování a přinutil jsem se v těchto bodech něco sníst, bez ohledu na to, co bylo. Takže pro mě to bylo 9:00, 12:00, 17:00, 20:00 (lze cokoli závisí na vašem rozvrhu). Takže v těchto časech vždy něco jím. Mnohokrát je to jen jedno sousto sušenky nebo malý šálek polévky, protože toho víc nedokážu. Ale nedejte se odradit ! Pokud je to jen jedno sousto, je to stále o jedno sousto lepší než nic. Možná příště to budou dvě sousto. Mějte vždy s sebou něco, co je pro vás obvykle snadné k jídlu (sušenky, mrkev, ovoce, jogurt pro mě). Nestyďte se sníst malé množství. Vím, že to může být těžké. Dříve jsem měl tendenci nechodit na oběd se svými spolupracovníky, protože jsem věděl, že se mi budou vysmívat, protože nejsem schopen konzumovat jídlo pro dospělé. , ale nabral jsem odvahu a všichni už připustili, že obvykle jím jen malou misku polévky. Pokud jím jinou než polévku, obvykle ji požádám, aby to byl take-out, najíst co nejvíce a dokončit to později . Totéž s jídlem s rodinou nebo na jiných společenských setkáních. Měl jsem tendenci říkat, že nemám hlad, protože kdybych řekl jinak, dali mi talíř, který jsem vždy nemohl jíst, což by mohlo hostitele urazit (myslel jsem si, že ne jako jejich jídlo).Teď jsem chytřejší a snažím se naplnit svůj vlastní talíř nebo říct něco jako nemám hlad, ale nemohu odolat vašemu jídlu, takže musím kousnout. Pak je oprávněné, proč jíte jen toto malé množství. Později můžete kdykoli požádat o další. Vždy jíst v pravidelných dobách také pomáhá tělu. Vaše tělo se tomu bude snažit přizpůsobit a je pravděpodobnější, že budete po čase skutečně hladovět, protože vaše tělo si na to zvykne. Nebudu ti lhát, bude to těžké. Někdy při jídle brečím. Ale musíš to udělat sám za sebe. Jsem s tebou v duši.
- Zkus pravidelně spát. Všiml jsem si že je velmi těžké pravidelně jíst, pokud je váš spánkový plán pokazený. Pokud to uděláte, bude to pro vaše tělo mnohem obtížnější fungovat podle zvyku a bude potřebovat mnohem více energie, aby zareagovalo. spát každou noc ve 23 hodin, vaše tělo si zvykne a začne produkovat melatonin (hormon, který reguluje váš spánkový cyklus, díky kterému se budete cítit ospalý) v 10 hodin ráno. Pokud není pravidelnost, vaše tělo je jen zmatené a ne „nedělám to. Samozřejmě se nebudete cítit ospalí, ale vaše tělo přesto potřebuje spánek (prostě nevíte, kdy vás má „upozornit“). Totéž platí i o jídle.
- Zkuste se svěřit lidem a získejte spojence ve svém boji. Samozřejmě musíte být opatrní, protože ne každý tomu rozumí. Ale opravdu mi pomohlo, že jsem každému svému kolegovi řekl, že mám s jídlem potíže a že se snažím sníst alespoň kousnutí v konkrétních bodech. Teď mě otravují, když vidí, že nejím, a během dne mi nedají malé občerstvení. Moje rodina to také pochopila, když jsem se na ně obrátil s opravdovým znepokojením a požádal o pomoc. Než se na mě zlobili jíst, teď přijali, že mohu sníst jen pár kousnutí, a dokonce se mě pokusit potěšit jídlem, které miluji, zejména v naději, že bych mohl sníst o něco víc, pokud je to moje oblíbené.
Doufám, že vám některé z těchto tipů pomohou, ale musíte vědět, že tipy 2–5 jsou pouze dočasné a praktické věci, které vám mohou pomoci přežít, ale původní problém nevyřeší. je způsobeno buď zdravotními problémy, nebo psychickými problémy, stresem ve vašem životě nebo všeobecnými životními podmínkami, které nemůžete tolerovat, natolik, že „raději“ umřete hladem, musíte to vyřešit, a čím dříve, tím lépe.