Nejlepší odpověď
Obvykle proto, že už nemají z čeho kouřit.
Byl jsem tam. Je vám 14, 15 let, právě jste začali kouřit sračky, že starší bratr vašeho přítele vám prodává pravděpodobně víc, než za co stojí, a vy to milujete. Až na to, že v tom věku je dost těžké seškrábat dost peněz na gram nebo dva… jak se má dostat peníze na něco, z čeho se kouří?
Váš přítel vám ukázal, jak můžete roztavit díru na stranu láhve s vodou a nalepte tam nějakou alobal, aby se z něho dalo kouřit, a něčí bratr nebo sestra vám ukáže, jak kouřit ze sodovky. A to je to, co děláte po dlouhou dobu.
Pak už máte pár přátel, Friend X právě zaznamenal „nejlepší hovno, co kdy kouřil“ (je to příkopová tráva) a vaši rodiče nejsou t domů, takže všichni sedí na zadní verandě a chystají se kouřit. „Někdo má z čeho kouřit?“
Do prdele. Nemyslím si, že opravdu máme nějakou alobal a vaše rodina nerecykluje … všechny plechovky jsou v popelnici. Nikdo z toho nechce kouřit, hrubý.
Ale počkejte, neviděli jste video na YouTube nebo něco o tom, že nějaký muž kouří trávu z jablka? Jdete do ledničky a máte štěstí, že je tam jablko. Vykopáváte do něj nějaké díry tužkou a snažíte se přesně si vzpomenout, co ten chlap udělal ve videu …
A funguje to. Vy a vaši přátelé sedíte a kouříte z jablka a povídáte si o tom, jak hloupé jsou vaše domácí úkoly a jak je Classmate X pitomec a jak budete v budoucnu kouřit libry plevelů, až se stanete milionářem. Ach, dobré časy.
Odpověď
Hej,
Vím, jak se cítíš, že jsem asi 9 let chronickým kuřákem denně. Už téměř 11 měsíců nekouřím, což se nemusí zdát velkým problémem, ale pro mě je to tím, že jsem si nikdy nemyslel, že budu schopen přestat kouřit.
Na plevelu je to (alespoň pro mě) je to psychologicky návykové. Byl jsem závislý na jeho rituálu, vůni a okamžitém pocitu míru a euforie, který přišel, když jsem narazil do mísy. Mnohokrát jsem se snažil kouření „omezit“ nebo „omezit“. Šel bych na 2 týdny, aniž bych se dostal vysoko, a pak jsem se odměnil tím, že jsem se dostal vysoko, protože mi to šlo dobře! Pokusil bych se stanovit limity svého kouření (kouřit budu jen o víkendech … kouřit budu jen v noci … dobře, teď budu kouřit jen po práci a pak v noci … a jednou když se ráno probudím … atd.) Pravdou je, že pokud jste opravdu psychologicky a emocionálně závislí na marihuaně, jako bych byl já, NEMŮŽETE ovládat své užívání. Litujeme, prostě nemůžete. Pokud jste někdy byli na schůzce AA nebo NA, je to stejný koncept, o kterém tam mluví.
Když jsem se před 11 měsíci konečně rozhodl přestat, dal jsem si závazek, že nebudu kouřit. Napsal jsem seznam všech negativních důsledků mého zvyku, včetně
– nedostatek motivace
– špatná paměť
– izolační tendence
-blountované emoce
– neustále se cítím jako v oparu
– hrubé životní prostředí
– pocit viny / hanby z toho, že nejsem schopen omezit
Některé praktické kroky, kterými jsem se vyvaroval kouření, zahrnují:
- řeknutí přátelům, že už nekouřím (vím … toto je TVRDÉ zejména proto, že 90\% mých přátel je stále hrnec … ale pokud jsou skutečně vašimi přáteli, budou respektovat vaše hranice … požádejte je, aby kolem vás nekouřili alespoň na začátku … pokud je to opravdu problém, možná je nebudete muset vidět chvíli)
- vzpomenout si na to, jak jsem se cítil, když jsem se každý den dostával vysoko. Toto je důležité. Protože nastanou chvíle, kdy si řeknete „ach … už jsou to 4 měsíce … opravdu se chci dostat vysoko! Tentokrát to bude jiné … je to jen tráva. “ Ne, nebude to jiné. Když mám chuť kouřit, což se stále děje, pamatuji si, jaký byl můj život. Vzpomínám si, jak jsem byl nešťastný, myslím na všechny neúspěšné pokusy o kontrolu mého používání. Pamatuji si, jak jsem celých 6 měsíců kouřil bez kouření! A pak jsem se dostal vysoko. A potom jsem se další 3 měsíce každý den zvyšoval.
- zbavte se plevelů a svého příslušenství
- stáhněte si do telefonu aplikaci pro počítání střízlivosti. Můžete si stáhnout anonymní aplikaci pro marihuanu, která má počítadlo střízlivosti a spoustu užitečných informací a nástrojů…
- Když už mluvíme o MA, zvažte návštěvu schůzky. Existuje anonymní společenství marihuany. Není toho moc kolem, takže se denně konají také telefonické schůzky (najdete je v aplikaci). Můžete také přejít na AA nebo NA .. droga je droga je droga.
- Vězte, že jen proto, že jste závislí na plevelu, vás neoslabí ani „méně než“ lidi se „skutečnými závislostmi“ a ošukejte každého, kdo se vám to pokusí říct.
- Vytvořte nové návyky, které aby ses cítil dobře.Začněte cvičit, meditovat, vařit, jíst zdravě nebo cokoli jiného, co vám dá pocit štěstí a pohody
- zůstanete dnes. „jen pro dnešek.“ Nemysli na to, jak se ti podaří nekouřit dalších 10 let. Přemýšlejte o tom, že dnes nebudete kouřit.
Doufám, že to pomůže. Jen vězte, že nejste sami a dokážete to!