Nejlepší odpověď
Výška
Genetika
Dieta
Pracovní morálka
Teď mám 62 ”a 225 liber. Vidím své břišní svaly a můžu stlačit asi 360–370 liber. Můj dřep je blíže 450–470 s mrtvým tahem 600 liber (mám dřepy s chudobou)
Existuje spousta chlápků s lepší genetikou než já, kteří jsou stejně vysokí a přirozeně drží více svalů bez jakéhokoli pracovní. Ale ne všichni tito lidé trénují na velikost a sílu tak, jak to dělám já.
Jím vhodně pro někoho o mé velikosti. Byl jsem směsný asi dva měsíce na novém programu, kde jsem měl nějaké pěkné přírůstky síly a velikosti … většina lidí neví, jak jíst nebo cvičit … někteří lidé mají jedno nebo druhé.
Chcete-li se v mé výšce naklonit o více než 200 liber, vyžaduje kombinaci dobré genetiky, pracovní morálky, disciplíny a znalostí. Ne každý má ty věci. Ne každý chce pro tyto věci pracovat. To je jediný skutečný rozdíl
Pár let od sebe – na těchto dvou obrázcích váhu zhruba stejně. Jediným skutečným rozdílem byla strava.
Další informace najdete na Instagramu obsah a pomoc na Joe.Lifts.Bro
Odpověď
Pravděpodobně první věc k pokrytí, ale záleží na jak vysoký je někdo.
Mohli byste mít člověka o velikosti 64 ″, který je zvednutý a roztrhaný na 200 liber a člověka na 57, který má značné množství tělesného tuku o hmotnosti 200 liber.
Butttt za předpokladu, že oba lidé jsou stejného pohlaví a stejné výšky. Řekněme, že je to muž 60 ″.
Osoba vázaná na svaly o hmotnosti 200 liber dělá (nebo dělala) řadu věcí:
- Zdůrazňuje důsledně několik let s důrazem na postupné zlepšování / zesilování v průběhu času.
- Konzumace stravy (relativně) s vysokým obsahem bílkovin.
- Udržování celkové kalorií pod kontrolou, aby jejich tělesný tuk zůstal na nízké úroveň, takže nepřidávají zbytečný tuk, když získají svaly.
200lb člověk, který je tlustý, pravděpodobně dělá pravý opak:
- Nemají ve své rutině trénink na zvedání / posilování.
- Pravděpodobně žádné pravidelné cvičení.
- Nedbají příliš na svoji stravu.
Sloučte to už řadu let a máte dva nesmírně odlišně vypadající lidi.
Doufám, že to pomůže!
Nejlepší,
Patrick