Proč se cítím ve stresu bez jakéhokoli důvodu?

Nejlepší odpověď

Omlouvám se za zpoždění.

Pro začátek se cítím bez stresu důvod je obecně považován za úzkost. Stres má obvykle identifikovatelné věci, které vás naštartují.

Některé úvahy:

1. Jste v bezpečí? Jste po většinu času ve zdravém a podpůrném prostředí? Někdy si myslíme, že nic konkrétně nespouští náš stres, ale neuvědomujeme si, že náš životní styl a vztahy jsou toxické nebo jinak vyčerpávající.
2. Jste fyzicky v pořádku? Jíte dobře, dobře spíte? Cvičení? Špatné zdraví může způsobit nebo zhoršit stres.
3. Nechali jste v nedávné době provést krevní test? Hormonální a neurochemická nerovnováha, nedostatek živin a alergie na životní prostředí nebo potraviny, citlivost nebo toxicita mohou způsobit úzkost.
4. Jaký je váš plán ? Jste na maximum nebo za? Dostáváte a volno? Co můžete udělat, abyste změnili svůj plán?
5. Někteří z nás mají větší starosti než ostatní. Můžeš se sem hodit. Pokud se stalo narušením života, můžete popisovat úzkostnou poruchu. Mezi nejčastější poruchy duševního zdraví, které mohou vyvolat úzkost bez zjevného nebo bezprostředního původce, patří obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), obsedantně-kompulzivní porucha osobnosti (OCPD) a akutní nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD), ale ta který by nejlépe odpovídal vašemu krátkému popisu, se nazývá generalizovaná úzkostná porucha (GAD). Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) .

Z generalizované úzkosti článek výše: Lidé s touto poruchou, která se také označuje jako GAD, pociťují nadměrnou úzkost a starosti, často očekávají to nejhorší i když není zjevný důvod k obavám. Předpokládají katastrofu a mohou být příliš znepokojeni penězi, zdravím, rodinou, prací nebo jinými problémy.

Zde je přehled ( konvenční) léčba úzkostných poruch: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Doufám, že je to užitečné. Pokud máte další otázky, můžete nám napsat, nebo pokud potřebujete pomoc s některými z mých dalších odpovědí. 🙂

3. 8. 17 upraveno pro přehlednost

Odpověď

Mohu s vámi sdílet svůj příběh, u pochopit, proč se cítíte ve stresu bez důvodu. Jsem 24 let z Číny a úroveň mé rodiny je stejně normální jako spousta čínských rodin, ani bohatých, ani chudých, můj otec je dělník, moje matka nemá práci, moje mladší sestra je nyní na vysoké škole. Vystudoval jsem téměř 2 roky. Nyní pracuji v podnicích financovaných ze zahraničí a vydělávám kolem 3000 CNY měsíčně, minulý měsíc se najednou cítím stresovaný. Věci zírající na tyto faktory.

1. svým způsobem rozešel jsem se s mým BF, známe se na internetu, udržujeme kontakt více než 3 roky, mluvíme o všem, všichni si užíváme atmosféru, pak se rozhodneme setkat, bez překvapení jsme v lásce poté, co se setkáme, to jde dobře, ale na našem 3 rande, chce mě políbit, odmítl jsem ho, pak se něco změnilo mezi námi, vytvořte čas, začnu se cítit rozrušený, s časem plyne, stále více a více deprese.

2. Co se týče mé práce, obsah mé práce je kompletní všechny druhy BL, FCR, FAKTOROVÝ BALÍK atd. Udělal jsem to téměř 2 roky a cítím se otupěle, vidět kolem mých spolužáků ze střední nebo základní školy, někteří z nich dokonce jsem ani nebyl na vysoké škole, ale už si kupují svá domácí auta nebo se vdávají, ale podívej se na mě, nemám nic, žádné peníze, žádný dům, žádná auta, žádný přítel, přemýšlej o tom, cítím se tak vystrašený, bál jsem se, když mám přes 28, stále nic, co mohu dělat? jak mohu udělat ? pokud jsou moji rodiče nemocní, potřebují peníze na návštěvu lékaře, nemám peníze, co mám dělat? nebo když mám více než 28 let, stále bez BF, nejsem ženatý, co mám dělat? a moje práce, pokud stárnu, ale stále budu v takovém stavu, bude mě snadná výměna? po všech těchto věcech se cítím tak depresivně.

3. po 2 týdnech mi náhle vypadnou mléčné zuby, v té době se můj mozek vyprázdní, o 10 minut později chápu, co se mi stalo, pak jít do stomatologické nemocnice za zubním lékařem, zubař mi řekl, že musím vyrábět ortodoncii, potřebuji cenu 20 000 juanů, já o tom v té době vůbec netuším.

všechny tyto věci ke mně přicházejí jeden měsíc, minulý měsíc jsem podstoupil těžký měsíc. Cítím se opravdu smutně, i když je tu jeden týden, trápím se víc a víc, nemám chuť vůbec jíst.Uvědomil jsem si, že tato situace se musí zastavit, jinak budu stále vážnější, a tak jsem zavolal svému otci, řekl mu své zuby, můj otec nic neříkal, jen mi řekl, jdi do nemocnice, pokud nemám dost peněz, aby mi mohl půjčit peníze, slyšel jsem to, najednou mám pocit, že se teď mohu nadechnout, ano, není nic velkého. Mám rodinu, jsou mi oporou, a pak se rozhodnu, rozhodnu se získat toho chlapce, který se mi opravdu líbí, pak se ho pokusím kontaktovat a řeknu mu, na co myslím, a ukážu mu, že ho mám rád, protože nechci zanechat lítost nad touto záležitostí, konečně stále nemůžeme žít společně, pokud jde o moji práci, žádám své já, abych se každý den naučil něco nového o mém řemesle, a zlepšoval se z jiného aspektu, věřím, všechno vůle půjde dobře.

Většina důvodů, proč pociťujeme úzkost a stres, je to, že příliš přemýšlíme, ale děláme méně, pokud se s tím pokusíme zahrát, většina věcí v našem životě není opravdu obtížná si to představujeme.