Nejlepší odpověď
Většina z nás by chtěla zhubnout o několik kilogramů. Ale to se snadněji řekne, než udělá. Bez ohledu na to, kolik módních diet, cvičení na bláznění a bylinných léků zkusíme, libra zřejmě nespadne.
Ať už máte jakýkoli tvar, velikost a motiv, hubnutí je tvrdá slogana. A bohužel neexistuje žádný magický vzorec. Různé metody fungují pro různé lidi.
Jednou z méně známých metod, kterou můžete přidat ke své rutině hubnutí, je masážní terapie. Ano, relaxační masáže mohou pomoci při hubnutí. Ale než se příliš vzrušíte, je důležité zdůraznit, že si nemůžete objednat masáž a očekávat, že váha poklesne. Chcete-li zhubnout, musíte udělat dvě klíčové věci, dobře se najíst a cvičit. To ale není tak, že masáž nemůže hrát důležitou roli ve vašem celkovém zdravotním plánu.
Jak tedy může masáž pomoci zhubnout?
Snižuje hladinu kortizolu
Uvolněný v reakci na fyzický a emoční stres, hormon kortizol má Bylo prokázáno, že zvyšuje chuť k jídlu a způsobuje ukládání tuků v břišní oblasti. Zatímco cvičení je nejlepší metodou ke snížení hladiny kortizolu, bylo prokázáno, že masáž snižuje hladinu cirkulujícího hormonu, což pomáhá zmírnit stres, snížit chuť k jídlu a snížit hromadění břišního tuku: všechny podporují program hubnutí.
Podporuje trávicí funkci
Trávicí a vylučovací systém pomáhá zbavit se toxinů a jedů, které přetrvávají ve vašem těle. Břišní-sakrální masáž může dát stresovanému zažívacímu systému potřebný restart, protože zlepšuje průtok krve, lymfy a nervů v oblasti břicha a křížové kosti. To pomůže vašemu tělu zbavit se přebytečných toxinů a zároveň jemně přerozdělit orgány, které blokování mohou vytlačit z místa.
Hladce fungující trávicí systém je zásadní pro dosažení vaší cílové hmotnosti.
Zmírňuje stres
Je snadné zapomenout na důležitost relaxace, protože se zaměřujete na hubnutí a změnu těla. Odstranění stresu je však klíčovou složkou, protože stres nutí vaše tělo k uvolňování kortizolu, což, jak jsme již dříve zjistili, vás přivádí k hladu. Přejídáte se, přibíráte na hmotnosti a skončíte v cyklu, který poškozuje vaše tělo.
Navzdory převládajícímu stresu v našich hektických životech může masáž opravdu zklidnit vaše pocity tím, že uklidní tělo i mysl což vám umožní soustředit energii na hubnutí.
Typ masáže, kterou si vyberete, je důležitý. Tradiční aromaterapeutická masáž je samozřejmou volbou pro relaxaci. Ukázalo se také, že thajská jógová masáž se svými úseky a tlakovými body snižuje stres.
Propaguje lepší cirkulace
Další výhodou masážní terapie je lepší cirkulace v těle. Silnější a zdravější oběhový systém pomáhá vašim buňkám získat potřebné živiny pro správné fungování těla. To je důležitá součást boje proti hubnutí, protože správná výživa bez dobrého oběhu poškozuje vaši schopnost dosáhnout vašich cílů.
Svaly, které jsou oběhem zásobovány správným množstvím živin, jsou schopné lépe pracovat a spalovat více kalorií.
Bojuje proti celulitidě
Mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, se také bojí obávané celulitidy. Celulitida je podkožní tuk, který vypadá jako dolíčky a je těžké se ho zbavit. V mnoha případech to hubnutí nevymaže a ve skutečnosti to může ještě zhoršit. Ale toto je další oblast, které může masáž pomoci.
Odborníci na krásu zjistili, že masáž zaměřená na části těla celulitidou může pomoci rozbít tuk a snížit jeho vzhled. Masáž hlubokými tkáněmi je obzvláště účinná a pravidelná sezení mohou zlepšit celkový vzhled vaší pokožky.
Lymfodrenážní masáž je také dobrým nástrojem proti celulitidě. Pracuje na zlepšení funkce lymfatického systému, který pomáhá odstraňovat a filtrovat odpad, toxiny a přebytečnou tekutinu z těla. Dobrá lymfatická cirkulace v těle zabrání ztuhnutí a vazbě lymfatické tekutiny s kolagenovými vlákny, které jsou v tukových buňkách.
Odpověď
Snižuje se břišní tuk?
Ahoj,
Jak mohu snížit 15 kg ??
Snížení našeho břicha je obtížná věc, ale pokud to budeme zkoušet dál, vyplatí se to a budeme to muset zkoušet nepřetržitě po dobu tří měsíců, toto je skutečný příběh mé zkušenosti. před šesti měsíci byla moje tělesná hmotnost 88 kg a nyní se moje tělesná hmotnost změnila na 73 kg. Sdílím to s vámi. když máme nadváhu, máme potíže s ohýbáním a chůzí na dlouhé vzdálenosti a s lezením po schodech. v současné době dokážu všechno velmi snadno. důvod je ten, že díky mému neustálému úsilí.Důvodem je to, že díky mému neustálému úsilí a více než tříměsíčnímu neustálému cvičení nedýchám, pokud použijete tyto tipy, řekněte, že můžete dokončit jakoukoli práci bez potíží a vaše tělo bude zdravé a štíhlé, budete vypadat krásně svým vzhledem.
- Potřebujete trénink minimálně 1 hodinu denně,
- je třeba denně přeskakovat,
- cvičení na břicho je třeba provádět častěji ,
- Pětkrát se 20krát ohněte a narovnejte,
- lehněte si, zvedněte obě paže a poté zvedněte hrudník. Udělejte to 20krát po 5krát.
- Lehněte si a zvedněte obě nohy k sobě. Udělejte to 20krát po 5krát,
7, Postavte se rovně oběma rukama za krk a ohněte hruď jen mírně, udělejte to 20krát po 5krát,
Pokud budete postupovat podle výše uvedeného, můžete snadno snížit tělesný tuk za 30 dní, uvidíte rozdíl, Také jako bonus získáte zářící pleť, díky níž budete vypadat mladě a chytře, určitě můžete vypadat o 10 let mladší !
Děkujeme za přečtení …