Nejlepší odpověď
Myslíte si, že jste líní? Nestarám se o slovo líný, myslím, že si všichni dokážeme najít svoji motivaci, něco, co děláme rádi. Co jíte? Mám problémy s depresí a štítnou žlázou, které rozhodně přispívají k tomu, že příliš spím, a JISTO, že můj nezdravé stravovací návyky nepomáhají. Jím příliš mnoho mikrovln a zpracovaných potravin a málo ovoce a zeleniny. Ale i tak jsem měl posledních několik let rozbitý budík, který se každé ráno vypíná v 9:30 bez ohledu na to. Nějak to způsobilo, že se teď přirozeně probudím a nemohu se vrátit spát. „Byl jsem příliš„ líný “, abych si dokonce šel koupit další budík. Málokdy spím před 3:00, ale nespavost je pro mě normální, takže probuzení v 9–9:30 je docela dobré. Občas si zdřímnu a zdá se, že to vyrovnává to, co bylo ztraceno. Pokud jste byli u lékaře a vyloučili jste problémy se štítnou žlázou, nedostatek vitamínů a depresi, pravděpodobně budete muset začít vstávat vstávat každý den ve stejnou dobu … ať už pro vás bude fungovat jakýkoli čas. Zjistil jsem, že je to pravda díky tomu, že příliš spíte a ležíte, když neděláte nic, se ve skutečnosti cítíte unavenější a ospalejší, než byste byli jinak. Najděte něco, co chcete udělat. Něco, co děláte rádi. Pro mě, když mám přátele, kteří potřebují poradenství, ale nechci nebo si nemůžu dovolit typ poradenství, které dostáváte od lidí, kteří pro to šli na vysokou školu, přijdou za mnou, protože jsem byl v mnoha terapie a přečíst všechny knihy, které jsem mohl najít o zneužívání a depresi a PTSD atd., a pak se probudím a chci jim zavolat a zkontrolovat je. Cítím se potřeba. Pomáhá také mít své psy, kteří mě potřebují. Dává mi to ÚČEL a věřím, že každý z nás má svůj účel. Pokud máte potíže s vytvářením přátel nebo se opravdu necítíte žádáni nebo nepotřebujete rodinou a ostatními, pak bych vám doporučil dobrovolně pracovat v útulku pro zvířata nebo v útulku pro bezdomovce nebo dokonce v domově důchodců nebo veteránů. Existují lidé a zvířata, kteří zoufale POTŘEBUJÍ SVOU POMOC, a může to být tak jednoduché, jako sedět a poslouchat, jak mluví, komunikují v reálném životě místo na zařízení. A když z toho, že pomáháte druhým, cítíte ten pocit tepla a rozmazání hrudníku, stane se to jako DOBRÁ závislost. Pomůže vám chtít ráno vstávat. (Nenechte se však použít, stanovte hranice.) … budete se těšit na den. Měl jsem dlouhá období, kdy jsem neměl žádnou motivaci, když deprese byla pro mě příliš těžká na to, abych mohla zaměřit se na pomoc komukoli, včetně mě. Vaším prvním krokem MUSÍ být kontaktovat lékaře.
Odpověď
Většina lidí nezná princip energetického managementu.
Možná jste slyšeli a Procvičujte si správu času, ale jedním z nejvíce podceňovaných zdrojů je vaše energie.
Stejně jako čas je energie omezeným zdrojem a každý den ho máte jen omezené množství.
Proto je důležité utrácet je moudře, protože stejně jako peníze, i když špatně investujete energii, získáte špatné výnosy.
Existují tři aspekty energetického managementu.
- Úspora energie.
- Zvyšování energie.
- Směrování přebytečné energie do něčeho smysluplného.
Úspora energie:
Možná si to neuvědomujete, ale vyčerpáváte spoustu cenné energie tím, že děláte určité věci, jako je procházení sociálních médií nebo sledování videí na YouTube.
Tady jsou určitými způsoby, jak můžete šetřit energii.
- Přestaňte nekonečně procházet sociální média, pokud chcete Používejte sociální média na konci dne poté, co jste investovali dobrou energii do smysluplných aktivit, jako je práce na vašich cílech.
- Vyhněte se hádkám s lidmi, je to velký únik energie, když hádejte se s lidmi na internetu i ve skutečném životě.
- Vyhýbejte se negativním lidem za každou cenu, lidem, kteří o negativních věcech mluví vždy, když je potkáte. Vaše mysl je zahrada, nedovolte těmto lidem, aby z ní udělali skládku.
- Pokud vás v současné chvíli něco trápí, napište to na kousek papíru a řekněte si, že budete se tím zabývat později. Když se během práce nebo studia neustále něčím bojíte, vyčerpá to spoustu vaší energie.
- Přestaňte přemýšlet o věcech, které nemůžete změnit, ne všechno může být vaše kontrola, takže nemá smysl se vyčerpávat vaše energie přemýšlí o něčem, co nemůžete ovládat.
- Práce na jednom úkolu najednou, multitasking a přepínání kontextu jsou opět obrovské odčerpávače energie. Když přecházíme z provádění jednoho úkolu na druhý, ztrácíme spoustu času.
- Profesionální tip: S energií zacházejte jako s penězi a utrácejte ji moudře.Zaplatili byste peníze za procházení hloupého webu sociálních sítí, který vám nenabízí žádnou hodnotu? Pokud ne, proč byste plýtvali energií, která je mnohem cennější, než penězi?
Zvyšování energie:
Existují určité věci, které můžete udělat pro zvýšení své vitální energie, tyto věci jsou jednoduché a zvládne je téměř každý.
- Zlepšete svoji fyzickou zdatnost, má to obrovský dopad na jak se cítíte. Nemusíte se stát kulturistou nebo chodit do posilovny, abyste byli fit. Můžete jen chodit / běhat 30–40 minut denně a dělat nějaké kliky.
- Správně se stravujte, vaše tělo je vozidlo a vaše jídlo je vaše palivo. Dali byste do svého Mercedesu mizerné palivo? Pokud ne, proč byste si dávali haraburdí do svého těla? Přestaňte jíst nezdravé jídlo a jíst zdravě. Zdravé stravování neznamená, že si musíte kupovat ty drahé proteinové kádinky. Existuje mnoho potravin, které jsou výživné a přesto levné, jako je podzemnice olejná, banány, vejce atd. Pokud své tělo dobře načerpáte, vyprodukuje více energie.
- Vezměte si více vitamínů a minerálních doplňků, jsou to zásadní pro zdraví vašeho mozku a může hodně zlepšit váš výkon. Nikdy nevíte, které životně důležité vitamíny nebo minerály vaše tělo lakuje, proto je lepší udělat si jednou za rok krevní test a navštívit lékaře. Nepokoušejte se o ty drahé multivitamíny, které stojí jmění. Generické multivitamíny ve vašem místním lékařském obchodě jsou dostačující a jsou cenově dostupné.
- Silový spánek je dalším skvělým způsobem, jak dobít mysl a tělo. Pokud se během dne cítíte unavení a vyčerpaní, místo používání telefonu si raději 20 minut zdřímněte. Budete se cítit svěží a nabití energií do práce.
Směrování přebytečné energie do něčeho smysluplného:
Na konci dne máme přebytečnou energii.
Můžete ji utratit jakkoli chcete, ale ujistěte se, že ji neinvestujete do něčeho, co je kontraproduktivní, jako je sledování televize nebo tráví čas sledováním videí vyvolávajících dopamin.
Bill Gates má ve svém domě postavenou tuto trampolínovou místnost, aby jeho děti mohly trávit přebytečnou energii skákáním po celý den.
Důvod, proč je důležité utratit tuto přebytečnou energii znamená vyhnout se jejímu zneužití.
Když máte energii vybudovanou a nemá kam jít, je pravděpodobné, že ji zneužijeme.
Další věci, které Tuto energii můžete strávit:
- Čtením knihy, která vám pomůže lépe spát.
- Cvičit doma nebo v posilovně.
- Jít si zaplavat.
- Pokud se věnujete umění, můžete kreslit, napsat článek nebo báseň.
Jakmile zdokonalte se ve třech výše uvedených věcech, nakonec budete mít energii pracovat na svých cílech a nebudete se cítit unavení a líní.
Navíc, když máte energii pracovat na svých cílech a pracujete na jejich dosažení, cítili byste se přirozeně motivovaní a vedeni k práci.
Důvodem, proč se právě teď cítíte nízko, je to, že vaše tělo vám signalizuje, abyste přestali zneužívat veškerou energii, kterou máte, a dejte věci do pořádku.
PS: Pokud máte nějaké cenné návrhy týkající se úspory energie, zveřejněte příspěvek v komentářích.
Přečtěte si mé další odpovědi :
Odpověď Saurav Sharma na Jaké jsou nejlepší stránky pro výuku pro Python?
Odpověď Saurav Sharma na Jaké to je vydělat 50 LPA v Indii?