Bedste svar
Det er meget muligt at få panikanfald, der næppe er synlige og ikke forårsager panik uden for dit eget hoved . Fordi panikanfald påvirker mennesker forskelligt, tænker de fleste på panikanfald som værende yderst synlige og får nogle til at miste en vis kontrol over deres handlinger eller tror, at de får et hjerteanfald. Men panikanfald kan manifestere sig på en række andre måder, der er mindre mærkbare og kan skjules. Symptomerne på panikanfald inkluderer, men er ikke begrænset til:
- Følelse af forestående undergang eller fare
- Frygt for tab af kontrol eller død
- Hurtig , bankende puls
- Sved
- Rystende eller rysten
- Åndenød eller stramhed i halsen
- Kuldegysninger
- Hot flashes
- Rødme
- Gråd eller vanding af øjne
- Kvalme
- Kramper i maven (sommerfugl i maven)
- Brystsmerter
- Hovedpine
- Svimmelhed, svimmelhed eller svimmelhed
- Følelsesløshed eller prikkende fornemmelse
- Følelse af uvirkelighed eller løsrivelse ( “Zoneinddeling” eller “afstand”)
Lydløse panikanfald er grundlæggende panikanfald, hvor der forekommer mindre mærkbare fysiske symptomer, og kognitive symptomer ofte stadig opleves, men ofte kan forblive kontrollerede eller i det mindste blive inden for en persons hoved.
Jeg har for det første panikanfald, der er “tavse” pr. sige, men som virkelig næppe mærkes meget ofte for r flere år nu. Jeg har dårlig angst, især i mange sociale situationer, især i præstationssituationer som taler offentligt, dating situationer, begivenheder, hvor jeg ikke kender nogen, interviews, vigtige telefonopkald og eller andre situationer, hvor jeg ikke kan undslippe en situation, hvis det er nødvendigt udløser ofte panikanfald for mig. Undertiden sker panikanfald tilsyneladende ingen grund, når jeg er bekymret for noget, jeg tænker over, eller jeg føler mig fast i mit hoved. Hvornår og hvor ofte disse panikanfald sker, svinger nogle gange situationerne ovenfor med, at jeg er ængstelig, men ikke udløser panikanfald, og nogle gange undgår jeg situationer, som jeg ved kan udløse en, så jeg vil ikke have dem så ofte i en mens (dette er normalt når jeg ikke er stresset eller håndterer stress sundt). Andre gange, når jeg er blevet stresset, føler mig virkelig ængstelig og ikke har været i stand til at frigive ophidset nervøs energi, begynder jeg at bekymre mig om muligvis at have en (hvilket får opbygningen til en). Tidligere har jeg haft panikanfald (for det meste tavse) de fleste dage og engang flere gange om dagen i uger eller måneder ad gangen.
Når jeg har et panikanfald, er det som regel næppe mærkbart, og du ville ikke engang vide, at jeg havde en ad gangen, medmindre jeg blev kaldt på den. Jeg kan normalt mærke, når der opbygges et panikanfald, og det fortsætter bare, indtil det udløses og varer normalt 5-10 minutter. Når jeg har en, begynder jeg at trække vejret dybere og ikke trække vejret dybt (medmindre jeg tænker på det), mit hjerte føles som om det slår ud af brystet, mine hænder bliver klamme, jeg begynder at svede, jeg føler mig rystende og mine hænder begynder at ryste lidt (næppe synlig), jeg føler mig lyshåret, får nogle gange sommerfugle i maven, mit ansigt bliver nogle gange knallrødt, jeg snubler over ord, hvis jeg taler, tiden ser ud til at blive langsommere til en gennemsøgning, jeg er bekymret for, at jeg vandt ikke være i stand til at indeholde det, og jeg vil narre mig selv, nogle gange vil jeg “zone ud”, jeg har lyst til at være i fare, selvom jeg ved, at situationen er helt harmløs. Og min kamp- eller flymekanisme sparker i højt gear, der opfordrer alt i min krop til at løbe og flygte, men jeg bliver altid sat, indtil den aftager, og næsten altid bemærker ingen overhovedet noget. Men jeg forbliver i en ængstelig og meget opmærksom tilstand (ofte får mig til at få et andet panikanfald senere), indtil jeg kan komme ud af situationen, komme væk fra mennesker og falde til ro.
Så kort sagt stille panikanfald kan ske, og de suger virkelig, fordi ingen nogensinde bemærker det, og det tilskynder dig til at tie stille og ikke søge hjælp, fordi ”det må ikke være så slemt”, indtil sværhedsgraden eller mængden af panikanfald bliver dårlig. Ingen bemærker eller har mistanke om, at noget er forkert, så du behøver ikke at forklare, hvad der skete. Hvis du oplever tavse panikanfald, bedes du få hjælp og tale med din læge, en rådgiver eller en betroet og forståelig ven eller et familiemedlem om det, stol på mig, det hjælper.
Jeg håber denne forklaring hjalp.
Svar
Hej, jeg er familielæge og behandler mange mennesker med panikanfald. For det første er de meget virkelige. Du må ikke bede dig selv. Nu, her er dog den vigtige del. De er ikke farlige, og nej, ingen er nogensinde døde af et panikanfald.
Et panikanfald er et resultat af overstimulering af det sympatiske nervesystem. AKA flyve- eller kampsystem. Eksempel, du går i skoven, og en kæmpe bjørn dukker op og vil have dig til sin frokost.Flyve- eller kampsystemet starter. Du får en enorm frigivelse af adrenalin i dit blod. Dette gør mange ting, der gør det muligt for dig at stå og kæmpe eller vende og flygte. Uanset hvad for at give dig en chance for at overleve. Dit hjerte banker virkelig hurtigt for at få mere blod til dine muskler, så de kan kæmpe eller flygte. Du begynder at trække vejret hurtigt for at få mere ilt i dit blod for at fodre dine muskler. Din hjerne bliver mere opmærksom på alt omkring dig og dine kroppe hver funktion.
Så du ser det bedste og alle de ting, du føler under under et panikanfald ske, men der er en grund til hurtig hjerterytme, hurtig vejrtrækning osv., så du tænker aldrig på det eller bekymrer dig om det, fordi der er en grund til, at dette skal ske. Nu, under dit panikanfald, er der ingen bjørn, der jagter dig, så du forstår ikke, hvorfor dit hjerte kører osv. Din hjerne er superfølsom og bliver bange for den hurtige hjerterytme, åndedræt osv. Og bliver bange. Dette fører til mere adrenalin til at blive frigivet i dit blod, og alt bliver hurtigere! Du føler dig svimmel og kan lide, at du går ud, fordi du trækker vejret for hurtigt, og dette blæser for meget kuldioxid (CO2). Din krop bruger CO2 til at fremstille kulsyre til at kontrollere dine kroppe pH, som skal være mellem 7.35-7.45. Så når du trækker vejret for hurtigt og blæser for meget CO2 ud, kan din krop ikke danne denne syre, så din pH bliver for høj, alias respiratorisk alkalose. Dette er grunden til, at du er svimmel, svimmel og har lyst til at gå forbi. (Tanken om at passere skræmmer dig mere & din krop frigiver endnu mere adrenalin, hvilket får denne onde cirkel til at dreje endnu hurtigere og mere ude af kontrol.
Dette er nøglen til tre panikanfald. Husk, gentag og skriv endda dette ned. Et panikanfald er ubehageligt, men ikke farligt! Når du først er klar over det og bliver fortrolig med at være ubehagelig, vil du være på vej til at have kontrol over dine panikanfald. Nu kunne jeg fortsætte og fortsætte, men jeg vandt ” t. Her er dog noget at huske. Den gode HERRE satte flyve- eller kampsystemet i os for at give os mulighed for at overleve farlige situationer som en bjørn, der ønsker at have dig til frokost osv. Dette system skal give dig mulighed for at overleve, derfor kan det grundlæggende ikke dræbe dig!
Medicin er normalt ikke nødvendige for at behandle panikanfald, men der er nogle godkendte til panikanfald. Du bør se din læge for at diskutere dette. Der er nogle kosttilskud, du kan få for at hjælpe panikanfald som L-Theanine 200 mg og andre, men igen, du er bør altid se din læge, før du begynder et supplement for at være på den sikre side.
Lastmy, gå til indkøbscentret eller et sted, der normalt udløser et panikanfald. Husk hvad jeg sagde. Når du mærker, at angsten kommer på, skal du minde dig selv om, at dette simpelthen er kamp- eller kampresponsen, og hvorfor dit hjerte begynder at slå hurtigt, hvorfor du føler dig uklar osv. For det meste skal du huske, at dette simpelthen er overstimulering af et fantastisk system, du skal tillad dig at overleve! Derfor vil det ikke dræbe dig! Løb aldrig væk fra panik. Konfronter situstionen. At løbe væk vil kun give panik et stærkere fodgreb. Når du først har konfronteret panikken, og du ser, at du ikke behøver at løbe, vil panikken ikke ske.