Bedste svar
Det korte svar er nej, din hals bør ikke regelmæssigt skade, når du løber.
Efter min erfaring (og jeg er ikke professionel atlet, træner eller læge) gør ondt i halsen kun ondt under en bestemt type træning. Typisk for intens / for tidligt type.
Hvis jeg har taget lang tid at køre (og jeg mener måneder) og Jeg prøver at gå ud til 3-6 mils løb startende i et tempo 7-7: 30, min hals begynder at føle sig rå, når jeg begynder at suge vind. Tilsvarende, hvis jeg vælger en løbende kammerat bare for hurtigt for mig, kan jeg begynde at få den følelse, når jeg kæmper med at holde trit.
En vigtig forskel er dog, at min hals ikke lever isoleret. Måske føles mine ben ikke så dårlige, men min mave kan føles svulmet i syre eller mine lunger vil svi. Hvis dette er bare din hals, gå til din læge.
Hvad jeg vil anbefale dig at prøve, starter med mindre afstand og langsommere tempo. Du bør overveje at skifte løb og gå, [1] løbe / gå rutiner forhindrer dig i at overdrive det. Du er velkommen til at opbygge over tid, øge afstanden eller løbetiderne (men ikke begge dele!). Løb er en sport, hvor du kan komme i reelle problemer, hvis du løber for hurtigt op.
Endelig, når du bliver bedre, sigter du mod at afslutte træningsproblemer med at være testet og træt, men ikke slidt og udmattet. Sådan ønsker du at afslutte løb.
[1] 8-ugers begynderprogram (en af mange lignende træning)
Svar
Så længe det ikke er blærende smerte, så gætter jeg. Jeg mener, når du virkelig kommer ind i en hjerterytme, bliver du tvunget til at trække vejret hovedsageligt gennem din munden, medmindre du har en kardiovaskulær system af en gud. Efter et stykke tid tørrer dette bagenden af halsen ud og kan irritere den. Dette sammen med støv fra tørre forhold kan forårsage smerte. Hvis smerten er virkelig dårlig, kan du nogle andre skader derude (ar, cyste, ect), der bare forværres af tørhed. Hvis halsen gør ondt, vil jeg sige, at du sandsynligvis skulle drikke meget mere vand – måske løse dit problem.