Bedste svar
Ja, det er det. Det har naturligvis slet ikke koffein. Det virker uanset om det er køligt eller varmt.
Min søn elsker det faktisk.
Du kan også bare tage kamilleblomster (de sælger dem i containere i butikkerne) og læg dem i varmt vand og træk dem et stykke tid, så sil dem ud af vandet og sød det lidt med et strejf af honning og giv dine børn det. Det hjælper også med at sætte dem i humør til at sove.
eller Kamille-te.
Min søn elsker kamille-te og kamilleblomstinfusion.
Smagen er faktisk ret mild.
Svar
Den største bekymring med at give børn te er koffein.
Der er en række synspunkter på, hvor meget te er acceptabelt eller sikkert for børn, og i hvilken alder. Denne artikel om WordsSideKick.com giver et godt overblik og anbefaler generelt, at børn i alderen 4-6 år har en maksimalt indtag på 45 mg koffein om dagen, hvilket vil være omtrent mængden i en enkelt, gennemsnitlig til svag kop te, mindre end i nogle teer eller te, især hvis de brygges stærkere.
Dette er en maksimum retningslinje, det betyder ikke nødvendigvis, at det er godt eller endda sikkert for alle børn i denne alder.
Personligt vil jeg ikke anbefale at give koffeinholdig te til børn i denne alder. Når børn bliver ældre, er det mindre af en stor ting. For ældre teenagere er det fint for dem at have te, og sandsynligvis meget sundere for dem at drikke te end kaffe, som nogle teenagere drikker. Når børn bliver omkring 10-12, ville det sandsynligvis ikke skade at lade dem få en kop te eller måske mere, især hvis de drikker det tidligere på dagen (søvnløshed er en af de største bekymringer fra koffeinindtagelse), og det er ikke for stærk.
Børn er mere modtagelige for koffein end voksne, dels på grund af deres lille størrelse og lave kropsvægt, hvilket får den samme mængde koffein til at have en effektiv højere dosis. Søvnløshed, ophidselse (tænk på kafferystelser) og et “sammenbrud”, efter at koffeinen er forsvundet, er nogle af de største bekymringer, og der kan være fysiologiske bekymringer som effekter på blodtryk og puls.
Også børn er mindre opmærksomme på, hvordan ting påvirker deres krop end voksne, og har mindre erfaring med selvpleje og selvregulering, så de kan virke irritable eller blive ked af det, blive trætte eller triste og ikke vide hvorfor.
Hvor meget koffein er der i forskellige teer? Jeg vedligeholder en guide til RateTea om koffeinindholdet i te , som du måske finder nyttigt; te spænder vidt, fra 15-70 mg pr. kop, muligvis endnu højere eller lavere afhængigt af, hvordan te fremstilles. De teer, der ville være lavest inden for koffein, er sandsynligvis ristet kvistte (hojicha / kukicha) og kyobancha (en japansk te specielt lavet til børn, desværre er den ikke bredt tilgængelig i Vesten).
Min personlige tilgang til dette ville være:
- Giv kun koffeinfri urtete til yngre børn og bryg dem svagt (da urter kan have andre medicinske virkninger, som også kan forstærkes hos børn). Dette er en god tilgang, hvis børn ser dig drikke te og vil være med de voksne.
- Hvis du vil give børn koffeinfri te, ville jeg vente til omkring 10-12 år, og introducer det gradvist. Start med te med lavere koffein, og bryg dem svagere for at starte. Kroppen tilpasser sig koffein gradvist, også for voksne, men for børn forstærkes effekten.
- Hvis du brygger en gryde te som en familie, kan du udvande den til børn ved at blande den med mælk og lægger kun halv te eller mindre i den. Du kan også brygge te med halvt koffeinindhold eller mindre ved at brygge en stor gryde og blande en koffeinfri te som sort eller grøn te med en koffeinfri urtete. Iste, om sommeren kan du udvande med vand og tilsætte citron eller mynte for at gøre det mere smagfuldt.
- Lær børn mindfulness og selvpleje fra en ung alder, inden udsætter du dem for koffein. Når de drikker te, skal de så være opmærksomme på, hvordan de har det, når de drikker det. Du kan tale om, hvordan koffein kan være let vanedannende, og om hvordan for meget koffein kan få en person til at føle sig ophidset eller dårlig. Hvis børn lærer at selvregulere, er det meget mere sandsynligt, at de modererer deres koffeinindtag til sunde niveauer.
- Forsøg ikke at kontrollere dine børn, men introducer dem til koffein og tal med dem om det før de sandsynligvis støder på det i hele verden. Børn kan blive udsat for andre koffeinkilder væk hjemmefra, herunder søde kilder som sodavand eller energidrikke. Som med alt andet er det bedre for dem at være opmærksomme på disse ting i stedet for ved et uheld at forbruge usikre mængder af dem, når de er væk fra dit tilsyn. Forbud ikke bare ting, forklar hvorfor.For eksempel, hvis dit barn ved, at du undgår at give dem sodavand, fordi de kan være usunde og kan indeholde farlige mængder koffein, vil det gøre det mere sandsynligt, at de undgår det, når de er ude, end hvis du bare gør det til en regere uden at forklare det.
Dette er bare min optagelse! Jeg kan være alt for forsigtig, men det er sådan, jeg vil nærme mig det.
Der er ingen svar på dette, og jeg er sikker på, at du sikkert kunne give koffeinfri te til børn under 10 år, hvis du vandede det nede nok.