Bedste svar
Nej. Hvis du spiser en høj koncentration af sukker inden for en kort periode, behandler det det med det samme, og det giver dig en masse blodsukker på én gang. Det er derfor, de giver en diabetiker med farligt lave blodsukkerniveauer (det har meget sukker).
De siger, at det er bedre at have sukker i små mængder hele dagen, men bruger enorme mængder sukker dagligt er lige så slemt. Denne del er jeg ikke sikker på hvorfor, fordi jeg ikke er læge-studerende og ikke har været nødt til at undersøge hvorfor.
Svar
150 – 200 g sukker svarer til mellem 37 – 50 teskefulde sukker. I betragtning af det anbefalede daglige indtag bør der ikke være mere end 8 teskefulde om dagen, der er meget over toppen. Når du siger, at du spiser 150 – 200, er det også, hvad sukker er i alle fødevarer, eller er det bare en skefuld sukker? Det er hele 168 g kulhydrater, men afhængigt af hvor meget du spiser i et hit, bestemmer du, hvor meget dit blodsukker stiger som for f.eks. 2 teskefulde i en kop te, kun giver dig 9 g kulhydrater, som virkelig ikke vil forstyrre æblevognen Hvis du dog skulle forbruge det hele i et hit nu, ville det være et problem. Bundlinjen er alt i moderation, lidt sukker er fint, ligesom lidt salt er fint, faktisk er salt godt for dig, da det indeholder spor af visse mineraler. Ideelt set skal du holde dit sukkerindtag under ca. 32 g eller 8 teskefulde. Faktisk ville jeg endda sigte mod et lavere tal på sige ikke mere end 5 teskefulde om dagen. Faste er også godt for dig at modstå diabetes, da det reducerer mængden af gange, din krop skal producere insulin, da hver gang du spiser en kulhydrat, det være sig sukker eller noget andet som ærter, majs. kartofler, bananer, det skal producere insulin, det er det, der bestemmer, hvor højt dit blodsukker går. 1 banan har cirka 23 g kulhydrater, så den har flere kulhydrater, så sig 2 teskefulde sukker ved 9 g, men bananen bliver fordøjet i en bestemt hastighed og får derfor ikke det fulde sukker hit på kort tid, det kan tager op til 40 minutter at fordøje. Så det er ikke kun kulhydraterne fra sukker, det er dit samlede kulhydratindtag, der påvirker dit blodsukker, så ideelt set skal du holde dit samlede kulhydratforbrug nede på under 100 g om dagen, måske under 50 g om dagen, hvis du har virkelig højt blodsukker .