Bedste svar
Først og fremmest, hvis du vil have beskyttede lunger, undgå at ryge på alle måder, fordi rygningen reducerer frisk ilt til lungerne, som får hjertet til at slå meget hurtigere for at følge med iltforsyningen, og du bør spise sunde fødevarer som grøntsager og frugt. Spis mindre fede kød som svinekød, bøffer og bacon. Spis magert kød som lammekoteletter, fisk og oprullet kylling, og med kylling er det bedst at fjerne huden først, før den koges, indeholder huden meget usundt fedt. Spis nyrebønner, de er meget sunde for hjertet og lungerne, de indeholder en god mængde naturligt protein. Gulerødder er en meget god kilde til vitamin e, som hjertet og lungerne har brug for for at fungere godt.
Svar
Hej
Lad mig først lykønske dig på din vilje til at beskytte din krop og tage sig af den.
Jeg vil herefter nævne noget mad, der hjælper med at rense dine lunger, og andre, der hjælper med at beskytte dit hjerte og dit kardiovaskulære system.
Lunger:
- Gulerødder ( fyldt med carotenoider)
- Fisk, nødder og hørfrø (fyldt med Omega 3 fedtsyrer)
- Hvidløg (høje niveauer af allicin)
- Grapefrugt (dens flavonoider er fantastisk til rengøring af lungerne)
Hjerte:
- Laks (rig på omega-3 fedtsyrer)
- Hindbær (fyldt med polyfenoler)
- Mørk chokolade (rig på falavnoler)
- Druer (rig på Resveratrol)
Held og lykke!