Bedste svar
Der kan være forskellige årsager, der forårsager en revnet lyd fra brystet, fra den mest alvorlige brækkede ribben eller brystbenet ned til løbet af møllens fælles bevægelse. Det er sandsynligvis en pludselig frigivelse af tryk / tryk mellem de flydende led i brystområdet, der forårsager en “pop”. Der bør ikke være nogen smerte, ellers er det noget at være bekymret for. Årsagen til poppet i leddene er stadig noget af et mysterium, men sandsynligvis effekten af en kavitation, hvor sinovialvæske hurtigt udvides fra væske til gasform. Dette er mest kendt i knogerne i hænderne eller dele af rygsøjlen, når det strækkes, men sker også andre steder som brystet. / p>
Svar
Jeg har datet adskillige atletiske og mindre end atletiske kvinder i mit liv, endda nogle få mindre end mindre end … Min partner træner i øjeblikket for at blive personlig træner, så jeg har nogle vigtige fakta og råd:
Når kvinder taber sig, er deres bryster den sidste ting at se forandringen. Det allerførste sted, en kvinde vil bemærke en ændring fra træning, er omkring hendes lår. blive hård, før maven bliver fast. Afhængigt af hvilken øvelser, du fokuserer på, kan du målrette mod specifikke zoner for øget aktivitet. For eksempel vil sit-ups, crunches og benløfter være rettet mod kernens underliv og nedre ryg. Dette er afgørende for at droppe tarmen. Løb, gå og løbe, dybe squats og cyklen vil arbejde på ben og lår. Pushups, planker og bænkpresser arbejder på brystområdet. De fleste kvinder ønsker at undgå for store mængder pushups, fordi det er det, der får brysterne til at blinke: at arbejde med brystmusklerne bruger det fedt, der er lagret i nærheden af dem. Kvinder har brug for stærke pecs og arme til at bære barnet. Men for meget får dig til at ligne en kvindelig bodybuilder eller endda lidt manisk. Kvinder, der træner åbenlyst, kan begynde at vokse ansigtshår, så pas på.
Hvis du vil miste en vægt på en sund måde, skal du bare gå på lange gåture. Få en hund og få en god daglig vane. Efterhånden som tiden går, skal du starte med at løbe og til sidst løbe. Hunden hjælper dig med at indstille et sundt tempo og holde dig motiveret. Også hunde er gode til beskyttelse i nogle områder. Vær sikker, bliv sund, spis godt, pas på.