Bedste svar
Ordet Tyndt fedt kan være ganske bedragende. Er det en:
- En tilstand?
- En kropstype?
- En genetisk lidelse?
I dette svar vil jeg gøre det helt klart, hvad nøjagtigt er Skinny Fat.
SKINNYFAT-udtrykket definerer enhver, der har en relativt højere procentdel af kropsfedt VS muskelmasse for en given kropsvægt.
Overvej mig med næsten samme kropsvægt (+ – 2 kg)
eller denne:
Årsagen Jeg ser meget bedre ud – tonet, LEAN og mere muskuløs i min Efter billeder er det faktum, at jeg bærer mere muskler og mindre kropsfedt til næsten ens kropsvægt.
Jeg havde også en meget let gryde i mit billede, da mit kropsfedt var omkring 15–16 \% hvorimod i efterbilledet er synligheden af min seks pakke meget tydelig.
Her er et andet billede i samme tid med ud af min trænings ganji:
Derfor er Skinny Fat bestemt ikke en genetisk lidelse, og det er heller ikke en kropstype!
Genetik og din kropstype spiller dog en vigtig rolle i forudsigelsen af dine chancer for at få et Skinny Fat look. (Vi kan kalde det en LOOK)
Plus-undersøgelser har vist, at når du bliver mager-fed, er det en farlig -tilstand at være i og skal tages alvorligt!
Lad mig forklare:
Body Type
Grundlæggende er vi alle opdelt i Ectomorphs, Endomorphs og Mesomorphs.
Jeg er en typisk Ectomorph kategoriseret efter tynde arme og ben, tynd kropsramme generelt og svag genetik, når det kommer til at opbygge muskelmasse.
Og når ektomorfer får fedt, vinder vi mest på vores mave. Her er mig på 26-28\% kropsfedt:
En mesomorf eller en endomorf kan også blive tynd fedt, men udseendet vandt t være så tydeligt som i tilfælde af ektomorfer.
Adam Sandler kan let kategoriseres som en tynd fedtendomorf (dog mange vil kalde ham fedt snarere end tyndt fedt ):
Genetik:
At være en ectomorph, jeg har korte muskelmave, nedsat evne til at komme mig efter min træning, mindre muskelstyrke, mere langsomme træk muskelfibre i modsætning til hurtig træk, og det betyder, at min generelle genetiske potentail til at få muskelmasse er mindre sammenlignet med en person, der er en meso / endo.
Bundlinie,
hvis du er en ectomorph,
-har kropsfedt over 15\% op til 30\%,
har meget mindre muskelmasse at vise derefter
DU ER TYNDIG FED .
Damer, alt det samme, bare at dit kropsfedtinterval vil være mellem 25\% og 35\%.
Bemærk: Alt over 30\% for mænd og 40 \% for kvinder kommer i kategorien Fat.
Relaterede stillinger:
Lær af mine fejl og tilmeld dig mit gratis kursus:
21 Fatal Skinny-Fat & Other Health & Mistakes eller / og følg hurtigt dine resultater med mit betalte kursus:
LEAN-The Ultimate Skinny-Fat Solution
Svar
Tynde mennesker med små knogler eller ramme skal være tynde, når små kister måler, når de har normal vægt. Når de bliver ældre for at lægge ekstra vægt på. Men det meste af vægten deponeres i underlivet. Så et tyndt og fedt folk ville have små og smalle hænder og et lille bryst, men deres talje er stort. De kan være lette ved 70 kg og have taljemål på 37 tommer. I modsætning hertil kan tunge men tynde mennesker være 100 kg og taljemålingen på 32 tommer. Tynde men fede mennesker har en kropsfedtprocent på 30\%. I modsætning hertil har tunge og tynde mennesker kropsfedtprocent på 6\%. De forskellige er muskelmasse og knoglemasse og også mængden eller vægten af fedtet.
To eksempler på tynde men fede personer er Mark Breland og den afdøde Manute Bol, når de er over 40 år.