Bedste svar
Som vi alle ved, at enhver adgang giver det negative resultat. Mandler siges at være en af de mest accepterede nødder i Indien og over hele verden. Det har bidraget til at hjælpe vores krop og sind sundt på mange måder som:
1. Kontrollerer sukkerniveau
Alle er opmærksomme på diabetes, men har du nogensinde indset, hvad der får den til at udvikle sig? Glukosen, der opbygges i blodet. Som andre faktorer er sukker eller glukose nødvendigt for kroppen, medmindre det overstiger den krævede skala. Det overskydende sukkerniveau i blodet i lang tid kan resultere i diabetes. Mandler er rige på kostfibre, magnesium, enumættede og flerumættede fedtsyrer sammen med masser af E-vitamin, der reducerer eskalering af blodsukkeret efter måltidet.
2. Undgår underernæring
Mandler betragtes som et supplement til øjeblikkelig sultundertrykkelse på grund af dets kraftige boostende ernæringsindhold. Mandler indeholder ca. 17\% af det daglige B2-indtag, der hjælper med at omdanne mad til energi i kroppen. De væsentlige mikronæringsstoffer og fibre giver også de nødvendige tilskud til kroppen, hvorved den forbliver aktiv, når din krop løber tør for måltider.
3. Balance blodtryk
Ifølge forskningen findes mandlerne i stand til at øge antallet af antioxidanter i blodbanen. Dette hjælper med at forbedre antallet af RBC (røde blodlegemer), hvilket igen får kvaliteten af blodgennemstrømning og derved reducerer højt blodtryk
4. Holder hjerneceller aktive
Mandler viser sig at være det bedste supplement til unge, da det hjælper med at udvikle hjernens funktion. Et højt niveau af vitamin E-indhold i mandel forhindrer kognitiv tilbagegang og øger dermed årvågenhed og bevarer hukommelsen i det lange løb. For bedre resultater, Køb California Almond , som i sidste ende har en mild andel af vitaminer og fibre bedst for børnene.
5. Hårpleje med mandel
Ikke kun sundhedspleje, men mandel bruges lige så godt til hårpleje. Som allerede nævnt er mandlen beriget med E-vitamin, som giver tilstrækkelig ernæring til hovedbunden. Som et resultat vokser håret hurtigere, og hårets struktur bliver glat og skinnende. Derfor bruges mandel som hårolie, hårcreme og så videre. Men den bedste måde at få næringen på er at tage den sammen med det almindelige måltid.
6. Hudpleje med mandel
Hud er en af de vigtige dele af kroppen. Normalt defineres hudkvaliteten af kroppens indre sundhed. Mange hudlæger og kosmetologer anbefaler mandel som en nøglekilde til glat og sund hud. Det samme E-vitamin og andet nødvendigt indhold af mandler hjælper med at forbruge det krævede ilt i kroppens celler. Dette gør hudcellerne aktive og forbliver sunde i længere tid.
Men glem ikke, at din krop kun accepterer den passende andel af alt, hvad vi spiser. Derfor vil overdosering af mandel medføre en negativ effekt på kroppen og forårsage skade i stedet for at give sundhedstilskud.
Svar
Alt i overskud har sine egne bivirkninger.
- Fordøjelsesproblemer. DIGESTIVT PROBLEM: Hvis du spiser en masse mandler, kan det forårsage forstoppelse, oppustethed og forstyrre din mave.
- E-vitamin overdosis.
- Vægtøgning.
- Medicininteraktion.
At spise omkring 23 mandler om dagen er en nem måde at inkorporere mange vigtige næringsstoffer i din kost. Mandler er rige på vitamin E, calcium, magnesium og kalium. Derudover er mandler en væsentlig kilde til protein og fiber, mens de er naturligt lave i sukker. En servering med 23 mandler indeholder 13 gram sunde umættede fedtstoffer, 1 gram mættet fedt og intet kolesterol eller salt. Af alle trænødder er mandler højest med hensyn til protein, fiber, calcium, E-vitamin, riboflavin og niacin efter vægt. Der er 160 kalorier i 23 mandler. Mens mange af disse kalorier kommer fra fedt, er det primært de sunde umættede fedtstoffer og ikke den usunde mættede slags.