Bedste svar
20 pund er ikke ekstrem, men afhængigt af hvor fedtet opbevares, kan det være et problem .
Visceralt fedt er fedt omkring dine organer. For meget af det er stærkt forbundet med sygdomme som type 2-diabetes, fedme og metabolisk sygdom.
Subkutant fedt er fedt under huden. Det fungerer som isolering, absorberer stød (hvis du bliver stanset i maven eller falder for eksempel nedad) og er metabolisk aktiv.
Hvis de fleste af dine 20 pund er visceralt fedt , så er der ægte farer som dem, jeg nævnte ovenfor. Men hvis det er en anden type (dvs. subkutan eller anden), er faren sandsynligvis lavere.
Virkelig fare
Den virkelige fare for at være 20 pund overvægt er slet ikke fedtet, men de livsstilsvaner, der fik dig til at overveje t.
Læs denne sætning igen.
Hvis du får fedtmasse, er det sandsynligt, at du har nogle af disse problemer:
Dårlig søvn Stress (mental, følelsesmæssig eller fysisk) Dårlig kost Dårlig bevægelse (siddende hele dagen) Dårligt forhold til mad (følelsesmæssig spisning, diæt med nedbrud) Langsom metabolisme (fastgøres) Ikke nok tid i solen Ikke nok tid udendørs
Alle disse faktorer er utroligt vigtige for den generelle sundhed og velvære. Hvis nogen af dem lyder bekendt for dig, skal stoppe med at fokusere på din vægt.
Fokus på at dyrke en sund livsstil, og vægten falder naturligt.
Farerne ved at have en usund livsstil er mange, inklusive men ikke begrænset til:
Kræft Diabetes Hjertesygdom Hypertension (højt blodtryk) Fedme Fibromyalgi Kronisk træthedssyndrom Fordøjelsesproblemer såsom oppustethed, fordøjelsesbesvær, syre refluks, SIBO og IBS Humørsykdomme såsom angst og depression Tør hud Skørt hår og negle Madbehov Vitamin og mineralmangler
Dette er ikke beregnet til at skræmme dig, men som du kan se, handler sundhed om meget mere end bare at være magert eller fit. Mens det at tabe overskydende fedt er vigtigt for optimal sundhed, er det bedre at fokusere på ernæring og livsstil først, så lad fedttabet følge.
Held og lykke, og du er velkommen til at kontakte mig med andre spørgsmål, du har langs dit helbred og fitn ess rejse!
Svar
Nå, ærligt at veje 20 pund ekstra er ikke rigtig en sundhedsmæssig tilstand at du virkelig skulle bekymre dig om.
Men hvad der skal tages i betragtning her, er at undersøge den tid, hvor du har fået de 20 pund i vægt. Hvis tiden er relativt kort, er det et problem, da det afspejler de spisevaner eller den livsstil, du har fulgt for nylig.
Som en påmindelse er det vigtigt at kende farerne på forhånd, hvis du Bliv ved med at øge din vægt på samme måde. Nedenfor er nogle af de dårlige virkninger af ukontrolleret vægtforøgelse hos mennesker.
- Hjerteproblemer- En meget signifikant effekt af øget vægt der kan ses hos mennesker er den øgede risiko for hjertesygdomme. Fedme og vægtøgning er sandsynligvis en af de mest betydningsfulde årsager til hjertesygdomme, som en person står over for. At få 20 pund kan forårsage den første aflæsning af dit blodtryk, også kaldet det systoliske blodtryk, for at stige med mindst 3 mm kviksølv og den anden aflæsning af dit blodtryk, som også kaldes det diastoliske blodtryk for at stige med 2,3 mm kviksølv . Dette betyder groft en 1/4 stigning i chancerne for hjerterisiko.
- Body mass index- Selvom dit BMI ikke rigtig er nøjagtigt, når det kommer til at bestemme dit sande helbred, det er stadig en hurtig måde at måle på, om du har brug for at foretage visse justeringer i din livsstil. Medmindre du har opbygget muskler og ramt gymnastiksalen, et højere BMI på grund af en stigning i kropsvægt med 20 pund kan betyde, at du har mere fedt end muskler. Det kan også være en indikator for, at du har mere visceralt fedt, end du burde, selvom du har brug for at tage højde for, hvis det faktisk er muskler eller fedt, der tilføjer til skalaen.
- Diabetes- Et andet vigtigt aspekt ved at gå op i vægt er, at det kan resultere i diabetes. Vægtøgning kan få blodtrykket til stigning, som følgelig vil resultere i en stigning i blodsukkeret. Der er mange problemer, der kan dannes i kroppen som følge af øgede sukkerniveauer i kroppen. En stigning i vægten med 20 pund, selvom den måske ikke udgør en trussel i starten, kan også resultere i nyresvigt og hjerteslag, hvis du fortsætter med at gå op i vægt.
Dette er blot nogle af problemerne, hvis du ikke overvåger din vægtøgning.Vægttab er virkelig ikke så svært, hvis du kan udvikle en strategi, der fungerer for dig.
Et andet spørgsmål om Quora nedenfor skal hjælpe dig med at lære at tabe dig.
Hvordan gør jeg tabe 20 pund på en måned?