Bedste svar
At hold dig til dine ribben , henviser til mad, betyder at være fyldt eller væsentlig eller til mad, der forhindrer dig i hurtigt at blive sulten at opretholde.
Fyldning af fødevarer har tendens til at have følgende egenskaber:
- Højt proteinindhold: Undersøgelser viser, at protein er det mest fyldende makronæringsstof. Det ændrer niveauerne af flere mæthedshormoner, herunder ghrelin og GLP-1
- Højt fiberindhold: Fiber giver bulk og hjælper dig med at føle dig mæt længere. Fiber kan bremse tømningen af maven og øge fordøjelsestiden
- Højt volumen: Nogle fødevarer indeholder meget vand eller luft. Dette kan også hjælpe med mæthed
- Lav energitæthed: Dette betyder, at en mad er lav i kalorier for sin vægt. Fødevarer med lav energitæthed er meget fyldende. De indeholder typisk meget vand og fiber, men har et lavt fedtindhold
Fra 15 fødevarer, der er utroligt fyldende
Svar
Hej indtil videre alle, der besvarede dette spørgsmål om mad, der klæber til dine ribben, glemte de kartoffelmos og sovs. Det er en billig hæfteklammer til alles spisekammer og godt for dig også. Medmindre du foretrækker ærter. LOL! Du kan tilføje noget til kartoflerne og lave et måltid af det. Jeg ved, at folk vil tale om stivelse, men det er en gammel kones fortælling. Og hvis du har en sød tand, er der altid søde kartofler, og de er en af de sundeste fødevarer, du kan spise. Nyd middagen!