Hvad er typerne af træning i gymnastiksalen?

Bedste svar

Fitnesscenter, der giver folk adgang til et kontrolleret miljø, miljø og tjenester med fokus på fysisk kondition og sundhed i bytte for en gebyr.

De mange træningsprogrammer, man kan udføre i ethvert motionscenter, er:

Bryst og triceps:

[1] Bench Press

[2] Triceps Dip

[3] Skråt håndvægtstryk

[4] Triceps-udvidelse

Tilbage og biceps:

[1] Træk op

[2] Bøjet over række

[3] Chin Up

Ben og abs:

[1] Tilbage Squat

[2] Glute Bridge

Ryg og skuldre:

[1] Overhead Press

[2] Rack pull

[3] Lateral Raise

Gratis vægttræning

[1] Push

[2] Snatch-grip deadlift

[3] Rotation

Svar

Alle øvelserne er klassificeret ud fra de muskelgrupper, de arbejder på.

For at sætte det på en bred vifte kan vi overveje følgende

1. Ben
2. Nedre (kalve)
3. Øvre (forreste, indre og læste lår , Glutes (Bum)
4. Core – Abs, Nederste ryg, Midterrygg
5. Lats eller Back
6. Bryst
7. Skulder (fælder , Nakke og skuldre)
8. Arme (biceps, triceps, underarme)

Hver af disse kan yderligere opdeles i træk og skub type træning.

Afhængigt af din erfaring får du et endnu dybere niveau af bifurkationer i træning.