Bedste svar
At have et temperament, være sur og have en kort sikring sker, når man styres af deres følelser. Skønt det ofte skyldes, er en ekstern begivenhed, der blusser vores temperament, tænder vores korte sikring og får os til at blive vrede. Selvom det ikke er uskyldigt i at forårsage vores vrede, er den ydre ikke skylden. For følelserne ser det ud som en reaktion ikke på de ting, vi opfatter, men på hvordan vi opfattede.
Selv lider jeg af en kort sikring og et endnu kortere temperament, når det kommer til et par forskellige ting.
Den bedste måde at håndtere vrede på er ikke en let opgave. Da det er en af de mest anmassende følelser, der kan hæve, er det hovedet, hvor det vil og udløses af, hvad der overhovedet ser ud til at være noget. Øvelser som meditation, yoga og TaiChi, alt, hvad der er langsomt i bevægelse og lang i stilhed, hjælper med at øge tålmodigheden, hvilket er en nøglefaktor til at kontrollere vrede følelser. Foldning af tøj er noget, jeg gør, der bringer mig i en meget rolig og meditativ tilstand.
Den næstmest effektive ting er på en måde at håndtere vrede på samme måde som stoicisme håndterer frygt. Når jeg er vred, prøver jeg fuldt ud at opleve den følelse og forstå den. Dette betyder ikke at gå fuld berserk og raseri. Men snarere at erkende, at du er vred, acceptere at du er vred, prøv ikke at bekæmpe det, men lad det komme og gå. En ting, jeg gør, når jeg er alene og husker at sige, hvad jeg er sur på højt. Efterfulgt af hvorfor jeg er sur, hvad jeg vil gøre, fordi jeg er sur. Mange gange hører jeg mig selv sige de ting, jeg er sur, og hvad jeg har lyst til at gøre med det, har en tendens til at være dum og sjov nok til, at det dæmper min vrede.
Min tur til, hvis der er folk rundt og jeg er fumling men kan ikke lave en scene. er klatrer og finder … Jeg kommer til at klatre så vredt som jeg vil og bruger min fantasi til at begynde at udlufte min vrede. snart eller senere vil vrede forsvinde uden varsel, og flere og flere billeder ville jeg begynde at se.
Lastl resort. Jeg går en tur. sjovt nok er der faktisk visse metoder til at gå, der er ordineret i kinesisk medicin. Jeg har tænkt mig at se på det købe har ikke det gjort det. Men ja walkin g gør ikke noget godt …
Svar
Du bliver vred, når du er i en “opfattet” meget vanskelig situation. Antag at du ikke kan åbne en dør ved hjælp af dens håndtag, du begynder at ryste den, så tvinge den og til sidst bliver du vred, og du rammer den. Du bliver vred, fordi du ikke kan åbne denne dør. Enten din mangel på energi eller din manglende evne eller viden fører dig til den konklusion, at denne dør sandsynligvis ikke vil åbne ved fornuftig handling. :)))
Vrede er det sidste forsøg på at overvinde en opfattet manglende evne. Det virker til uforsigtigt at tvinge den forudbestemte løsning på problemet, som du ikke kan løse. Som du siger, det er en kort sikring.
I din kerne, hvis du mener at blive vred er en svaghed, stopper du automatisk med at blive vred i tid * og du begynder at kigge efter alternative løsninger på situationen, fordi du accepterede at værdsætte en delikat løsning fremfor en tvungen løsning.
Ud over din konditionering, din fortid, din medicin eller din fysiske tilstand selvom du er udmattet og odds er forfærdelige, vil du sætte pris på en mere kontrolleret version af vrede, som kaldes at koncentrere sig om problemet;).
Vredeafhængighed betyder undertiden, at du er afhængig af at manipulere mennesker, der rykker ned på grund af din vrede. Det vil til sidst føre dig til at møde nogen, der er mere stærkere og viser sin vrede mere voldsomt. Så det går ikke nogen måde.
Der er ikke noget godt langsigtet resultat af vrede. Brug koncentration i stedet. Det har normalt ingen negative fodspor over dit følelsesmæssige velbefindende og karakter sammenlignet med vrede.
* I mange forsøg: – Jeg tror jeg er mindre vred – næsten ikke vred – Jeg tror jeg ikke er vred – jeg tror ikke dette er vrede – ooo denne gang blev jeg vred, men det tæller ikke – Ohh jeg opnåede det uden at blive vred – Ohh jeg blev vred, men jeg kontrollerer det, jeg vil fortsætte forsøg og fejl indtil jeg løser dette og holder øje med min vrede .
Du kan faktisk ikke stoppe med at blive sur. Men du kan se det og kontrollere dets manifestationer og høste det som energi til at koncentrere dig.