Bedste svar
Din frygt, selvom det er for selve elementets mekanisme og tilstand og ikke handlingen at bade eller rense dig selv, vil sandsynligvis stadig falde ind under ablutophobia , selvom frygt for husholdningsartikler kaldes oikophobia eller ecophobia . Du kan læse mere om det her: Behandling og definition af ablutophobia
Nu kan jeg se, at du spurgte i detaljerne, hvordan man kan stoppe denne frygt, og er det normalt. For at besvare dit andet spørgsmål først, slip ordet “normal” fra dit ordforråd. Normal er det mest latterlige ord at sætte på sig selv (jeg vil gerne understrege, at ordet er latterligt, ikke dig!). Alle har særheder, og alle har forskelle på en eller anden måde. Du er ikke unormal. Du har en unik fobi, men det er ikke uhørt i denne verden. Du vil ikke være normal, du vil have det godt, ikke? Så bekymre dig ikke om din fobi er normal eller ej. Det betyder ikke noget, fordi du vil have det, om det subjektive udtryk er i spil eller ej.
Vær sikker på at der er mange måder, hvorpå du kan overvinde enhver fobi, herunder denne: Den ene er gradvis (systematisk) desensibilisering, hvor du udsætter dig selv for din frygt lidt efter lidt, mens du udfører beroligende øvelser som 4-7-8 vejrtrækning og jordforbindelse. chip væk fra fobien, indtil den er væk. Dette opnås bedst ved hjælp af en professionel rådgiver.
En anden er oversvømmelse, hvor du udsætter dig selv for fobi på én gang, og uanset hvor intens den bliver, forbliver du med din panik og angst, indtil du brænder dig ud og ikke frygter det længere. FORSØG IKKE dette uden hjælp fra en professionel. De kan hjælpe dig med at lære håndteringsevner for at undgå at have en paradoksal virkning (dvs. forværre fobi).
Kontakt en kognitiv adfærdsterapeut i dit område og tal med dem om at søge hjælp til din fobi. De fleste af os har hørt det hele, og vi griner ikke af dig. Vi giver dig bare de værktøjer, du har brug for til at komme forbi dette.
Tak for Spørg om at svare. Jeg ønsker dig held og lykke.
For yderligere læsning:
CBT for fobier – Cognitive Health Group
Systematisk desensibilisering | Simpelthen psykologi
Når panik angriber: Den nye, stoffri angstterapi, der kan ændre dit liv —- —— De materialer og information, der præsenteres i mine indlæg, tilbydes kun til uddannelsesmæssige formål og bør ikke fortolkes som personlig terapeutisk rådgivning. Disse stillinger fortolker ikke et forhold mellem patient og terapeut ved at læse dem, og du bør konsultere en professionel mental sundhedsudbyder angående din egen terapeutiske pleje.
Svar
Hvad hedder frygten for brusere og badekar?
To hippier på en bus opgav deres pladser til et par nonner, som ellers ville have været nødt til at stå. Søstrene takkede dem, og mens de rejste sammen, sagde den ene til den anden: “Det vil være så rart at vende tilbage til klostret og få et varmt brusebad.” Da de forlod bussen, spurgte en hippy sin ven: “Hej, mand, hvad er der et brusebad?” Svaret kom til, ”Hvordan skal jeg vide det? Jeg er ikke katolik. ”
Det ord, du leder efter, er ablutophobia.