Bedste svar
Alt kommer ned til dine hormoner, specifikt testosteron og dihydrotestosteron eller DHT. Regelmæssig testosteron omdannes til det mere potente androgenhormon DHT.
Den mængde DHT, du har i dit reproduktive system, påvirker direkte dit skæg og hårvækstmønstre. Der er masser af videnskabelig forskning, som jeg ikke kommer til at dække. Hvis du er interesseret i at læse ind i den ægte nitty gritty information hovedet herover.
For at opsummere er DHT et kønshormon, der bidrager til hårvækst, muskelgevinst, fertilitet osv. Alle mænd har dette hormon til i en vis grad, da det er naturligt produceret. Hvordan din krop reagerer på hormonet spiller også en rolle i skæg- og hårvækst.
Mænd med højere niveauer af testosteron og DHT vil typisk have betydeligt mere ansigtshår end mænd med lavere niveauer. Hvis din krop er genetisk tilbøjelig til at være følsom over for disse hormoner, vil du sandsynligvis dyrke et skæg i en tidligere alder end andre.
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor fyre med de absolut bedste skæg tendens til at være skaldede eller At have skaldethed? At have forhøjede niveauer af DHT kan føre til et stærkt, sundt skæg, men følsomhed over for hormonet kan faktisk føre til accelereret mandlig skaldethed. Det er rigtigt, det samme kemikalie, der kan gavne dit hårvækst og reproduktionssystem, kan faktisk du mister manen øverst.
Hårsækkene begynder at krympe med alderen, hvilket får dit hår til at tyndes ud. Det siges, at høje niveauer af DHT fremskynder processen, der til sidst fører til lukning af hårsækkene og i sidste ende hårtab.
I den anden ende af spektret har fyre med lavere niveauer af testosteron en bedre chance at holde hovedet på håret. Når det er sagt, bare fordi du er i 20erne og stadig har en ujævn skæg, betyder det ikke nødvendigvis, at du har lave hormonniveauer. Hvis din krop er mindre følsom over for effekterne af testosteron og DHT, vil du se langsommere skæg og kropshårvækstmønstre.
Det er bestemt en smule fangst 22. Skønheden ved at have lavere testosteronniveauer. og mindre følsomhed er, at du kan supplere og øge dit hormonniveau. Naturlig testosterontilskud kan og vil øge din udholdenhed og evne til at opbygge muskler. Det er dog ikke garanteret at blive omdannet til androgenform DHT.
Unaturlige alternativer såsom anabolske steroider får dig til at vokse mere krops- og ansigtshår. Dette er blevet bevist gang på gang. Dette kommer dog ikke uden bivirkninger. Anvendelsen af anabolske steroider kan få din krop til at stoppe naturligt med at producere sunde niveauer af testosteron. På dette tidspunkt er din krop afhængig af de kunstige kosttilskud.
Afvej altid dine fordele og ulemper og undgå at tage irrationelle beslutninger. En artikel fra Anabolicmen indeholdt 6 tip nedenfor om, hvordan du øger din tes tosterone.
1- * Søvn 7-10 timer pr. nat *, det meste af testosteron produceres under REM-søvn, og undersøgelser viser, hvordan mænd, der sover i 4 timer, har 50\% mindre T end mænd, der sover for 8 timer. Forskning er tydelig på dette, mere søvn = mere testosteron.
2- * Spis nok mad *. Diæter med lavt kalorieindhold har en ubehagelig bivirkning ved at bremse reproduktionssystemet, og med dette vil din testosteronproduktion også lide. Overvej at spise tæt på vedligeholdelseskalorier eller let overskud.
3 * Modstandstræning * har i mange undersøgelser vist sig at stimulere testosteronproduktionen samt øge aktiviteten af androgenreceptorer ved optagelse af hormoner (ingen af sissy træning, brug tung vægt og store bevægelser).
4 * Forbrug ca. 20\% af dine kalorier fra protein * (kost med højt proteinindhold lavere T), 30\% fra mættede og enumættede fedtstoffer (disse øger T, men flerumættet form sænker det), og de resterende 50\% fra kulhydrater (helst frugt og kartofler).
Bortset fra at have en diæt rig på vitaminer og mineraler, overvej også at supplere med et multivitamin af høj kvalitet for at maksimere din krops naturlige produktion af testosteron.
Overvej få urter og aminosyrer, der er bevist at øge testosteronniveauerne ved peer-reviewed undersøgelser (ashwagandha, phosphatidylserin, forskolin, mucuna pruriens, carnitin) og glem den bevist ineffektive (tribulus, maca, et c.)
Svar
Ting, som unge fyre skal gøre, hvis de drømmer om at have skæg.
1) Pleje af din krop
Årsagen til, at det er så vigtigt at tage sig af kroppen, er, at din ansigtshårstilstand er i direkte relation til kroppens sundhed.
Start med at spise flere fødevarer, der er rige på proteiner som bønner, æg og fisk.
Stress er en dræber når det kommer til hårvækst, hvilket fører til hårtab hos mange mænd.
Reducer stress i dit liv ved at udøve mere og få en hel nats søvn hver nat .
Træning vil forbedre blodcirkulationen i kroppen, hvilket vil hjælpe med at fremme hårvækst i ansigtet.
2) Pas på din ansigtshud.
Brug en peeling eller skrubbe en gang om ugen for at fjerne de døde celler i ansigtet. Dette vil hjælpe med at stimulere ny skæghårvækst. Døde celler bremser skægvæksten, da ansigtshåret ikke får de nødvendige næringsstoffer og fugt til at vokse. Ren ansigtshud tilskynder lille hårsækken til at vokse.
3) Spise mad, der tilskynder hårvækst i ansigtet.
Husk, at intet slår velafrundede og sunde spisevaner.
Her er nogle fødevarer, der generelt fremmer hårvækst.
PROTEINER : fjerkræ (kyllinger, kalkuner , gæs, ænder ..), æg, fisk, rødt kød, bønner, yoghurt, mælk, ost
NØDDER & FRØ : mandler , valnødder, jordnødder, cashewnødder, hasselnødder, pistacienødder, solsikkefrø, hørfrø
FRUGT : æbler, appelsiner, blåbær, jordbær, druer, papaya, citroner, limefrugter, kiwier, granatæble, avocado, ananas
GRØNNE : kål, salat, collards, spinat, broccoli, grønkål, rosenkål
Du bliver nødt til at forpligte sig til processen med skægvækst og lade skæg være alene og lade det vokse.
Håber det hjælper. Help
tak! upvote