Bedste svar
Hvilken sport producerer de overordnede stærkeste atleter bortset fra kraftløft, olympisk løft og bodybuilding?
Spørgsmålet:
Bodybuilding og powerlifting er meget ens, men så er de også meget forskellige. Sikker på, at begge involverer bevægelige vægte, men er helt forskellige sportsgrene. Der er en stor forskel i kroppen af en bodybuilder og en powerlifter.
Hvordan er bodybuilding og powerlifting ens og forskellige? Hvordan er træningen ens og anderledes?
Hvad er fordelene af begge?
Er der nogen fjendtlighed mellem kraftløftere og bodybuildere?
Integrerer du kraftløftning i din bodybuilding-rutine? Hvordan og hvorfor?
Bonusspørgsmål: Hvad foretrækker du; bodybuilding eller powerlifting? Hvorfor?
Introduktion
Bodybuilding og powerlifting er meget ens, men også meget forskellige. Begge sportsgrene involverer bevægelse af tungt jern, men målene for de to sportsgrene er helt forskellige.
Bodybuildere fokuserer primært på at opbygge muskler, tabe fedt, forberede konkurrencen eller blot opretholde størrelse og styrke. Powerlifters retter deres opmærksomhed mod at blive så stærk som muligt på kernelifterne som markløft, squat og bænkpresse.
At sammenligne bodybuilding og powerlifting er som at sammenligne æbler og appelsiner, men tro det eller ej, to deler flere ligheder.
Når ordet “bodybuilding” kommer til at tænke på, tænker jeg straks engagement. En bodybuilder skal bruge cardio, vægttræning, tilskud, ordentlig restitution og diæt for fuldt ud at opfylde hans eller hendes mål.
Når ordet “powerlifting” kommer til at tænke på, tænker jeg straks på store burly mænd, der skubber tungt vægt og fortærer al slags mad – hvad enten det er sundt eller ej.
Når det er sagt, lad os se på lighederne og forskellene mellem bodybuilding og powerlifting.
Ligheder:
Både bodybuildere og powerlifters gennemgår en “peaking-fase.” Denne peaking-fase for en bodybuilder indebærer, at praktikanten starter en ” bulking “-program – hvor han eller hun spiser godt over kalorivedligeholdelsesniveauer (selvfølgelig alle rene fødevarer) og løfter med intensiteten af tarmene.
Denne peaking-fase er ikke en livsstil, men mere som et job. Hovedmålet her for bodybuilderen er at få så meget muskler som muligt!
Den maksimale fase for en kraftløfter indebærer, at eleven fokuserer meget o n at bringe kernelifte og konditionering op. I løbet af denne tidsperiode spiser praktikanten enorme mængder mad og løfter med intensiteten af tarmene – ligesom bodybuilder gør i lavsæsonen, når han er på et “bulking” -program.
Både bodybuildere og powerlifters indarbejder princippet. af eksperimentering i deres regimer. Det er bydende nødvendigt at finde ud af, hvad der fungerer for dig, og hvad der ikke fungerer. Til bodybuildingsformål er det vigtigt at eksperimentere med din ernæring og træning.
Både bodybuildere og powerlifters indeholder også ideen om søvn og restitution. Tænk over det – begge typer praktikanter nedbryder muskelfibre på et konstant grundlag. Derfor er opsving og rekreation nøglen til at nå dine mål.
Både bodybuilding og powerlifting kræver en hel del mental forberedelse. For bodybuildere inkluderer dette at have mental kapacitet til at fortsætte og aldrig give når du næsten kører på en tom tank – kun 2 uger ud af en bodybuilding-konkurrence. For kraftløftere betyder det at have tankegangen til at sømme den
650 pund dødløft – uanset hvad!
Forskelle:
Bodybuildere træner i ren størrelse, hvor powerlifters træner efter brutal styrke. Træning til kraftløfteren indebærer træning i et meget lavt rep-interval – 2-4 reps og mange singler er kernen i powerlifters rutine. Disse reps er afsluttet med maksimal pund og ekstremt lange hvileperioder.
Bodybuildere er mere bekymrede over diæt og bekymret for udseende end kraftløftere. En kraftløfter er klart ikke ligeglad med udseende, da hovedmålet i sporten med løft er at bevæge sig så meget som muligt. Korrekt kost gør eller bryder en bodybuilder udseende, og det er derfor, det er bydende nødvendigt for bodybuildere at foretage smarte madvalg!
Har du nogensinde set en powerlifter lave cardio? Jeg troede ikke det. Bodybuildere fokuserer ikke kun på styrketræning og diæt, men også på cardio.Når man mister fedt eller forbereder sig til en konkurrence, er traineens mål, cardio er absolut nøglen til bodybuildere! undlader at gøre. Gør mig ikke forkert, kraftløftere træner hver kropsdel, de gør det bare på en anden måde. De fokuserer på hele kropsløfter snarere end adskillige tilbehørsløfter for at målrette musklerne.
Fordele:
Hvad er fordelene ved begge dele?
Både powerlifting og bodybuilding har deres fordele. For eksempel lærer begge sportsgrene eleven vigtigheden af disciplin og dedikation. Du skal have udholdenhed til at ramme den store squat eller placere dig inden for de 3 bedste konkurrenter i din vægtklasse. Du skal have en dedikation til at forpligte dig dag ud og dag ud!
En af de største fordele ved bodybuilding er, at det forbedrer dit udseende markant. Som et resultat vil du have mere selvtillid og være meget tilfredse med For ikke at nævne det faktum, at du nu tiltrækker det modsatte køn!
En af de største fordele ved powerlifting er, at du vil udvikle mig uch bedre forbindelse til din krop, da du vil teste dine grænser dag ud og dag ud af gymnastiksalen ved at prøve tunge vægte – aldrig gætte dig selv! Som kraftløfter udvikler du også en større følelse af selvtillid og udholdenhed!
Fjendtlighed:
Er der nogen fjendtlighed mellem kraftløftere og bodybuildere?
Ja.
Nogle gange rive bodybuildere ofte kraftløftere for at være “overvægtige” og “fede”. Kraftløftere rip ofte på bodybuildere som “smukke drenge.”
Faktum er imidlertid, at kraftløftere, der slanker for at tage bodybuilding, ofte kommer ud og ser bedst ud. Bodybuildere som Ronnie Coleman og Johnnie Jackson var tidligere kraftløftere og kigger bare på deres fysik!
Disse 5 trin afslører de ting, du absolut SKAL UNDGÅ hvis du vil se yngre, opbygge muskler, genvinde dit helbred og opnå din ideelle krop
Svar
Strongman, uden tvivl.
Den tungeste logpresse er 228 kg, mere end 500 kg ved Big Z. Du kan finde hans rigtige navn ved at google “Big Z”.
Hvor sejt er det? Jeg vil være synlig af folk, der googler “Big G”! Lad os få dette til at ske, Quora fam.
Eddie Hall * fik næsten * 230 kg
Af den måde er fyren bagpå Bill Kazmaier , det gjorde han også stærk mand.
Han huk også 420 kg i en jakkesæt, bænkpressede 300 kg (den første nogensinde) og dødløftede 400 kg +.
En 220 kg + bjælkelift er sindssyg – det er mindst godt som en 250 kg ren og ryk, i betragtning af genstandens akavethed og det faktum, at de skubber ved at trykke det over hovedet, hvilket tager mere kraft end et ryk.
Mange af de stærkeste deadlifters er stærke mænd – Eddie Hall er den mest kendte, der gjorde 500 kg.
Men resten af pladerne er meget respektable – de fleste er lige i tråd med, hvad de bedste kraftløftere gør.
Mænd:
- 80kg / 175lbs: Shane Jerman (Storbritannien) – 320kg / 705lbs
- 90 kg / 200 pund: Darryn Wright (Storbritannien) – 350 kg / 771 pund
- 105 kg / 231 pund Luke Davies (Storbritannien) – 400 kg / 881 pund
Der er også ting som Steinborn squat . Rekorden er på 255 kg af Martins Licis , prøv ikke dette derhjemme. Det kræver en seriøs kernestyrke.
Mange konkurrencer vil have en squat for reps-konkurrence – for i modsætning til kraftløftning vil de test faktisk dit slag såvel som din kraftproduktion.
I verdens stærkeste mandkonkurrence er det ofte 300–350 kg. Til reps.
250 kg atlassten. Det tager masser af fuld kropsstyrke.
div For ikke at nævne 1000 lb + ågvandringer.
Debatten vil dreje sig om, hvem der er de stærkeste-olympiske vægtløftere, kraftløftere eller stærke.
Personligt synes jeg, at topatleterne i dem alle er ret sammenlignelige.
Alle sportsgrene har nok økonomiske og historiske incitamenter til at tiltrække de stærkeste og mest talentfulde atleter i verden, så jeg tror, de er alle inden for 10\% af hinanden med hensyn til styrke.
Jeg tvivler på, at det vil afslutte debat snart!