Bedste svar
Du spurgte,
Hvis nogen her har vand fastet i 20 dage, hvordan var din oplevelse, og hvor meget vægt tabte du? Hvad er de fordele og ulemper, du har oplevet? Hvordan blev du motiveret?
Jeg har fastet 28 dage med kun rent vand.
Jeg tabte ca. 23 kg , i gennemsnit lidt under et pund om dagen, dvs. mere tab om dagen i de tidlige stadier af hurtigt og derefter falde til omkring et pund hver fjerde dag efter et par uger. Dette skyldes øget effektivitet og tilpasning af kroppen til at metabolisere ketoner, frie fedtsyrer og beta-hydroxybutyrat til at brænde næsten alle hjernens energibehov.
Da faste kan være en anden oplevelse for alle, oplevelsen er for det meste afhængig af en række variabler, hvoraf de fleste kan kontrollere, om de lægger kræfter, tid og omkostninger (dvs. fritid osv.).
- Den vigtigste variabel for et behageligt hurtigt er dit omgivende miljø, og hvor befordrende det er for dig at fortsætte i din hurtige, dvs. ren luft, vand, salubre omgivelsestemperaturer og fredelige omgivelser, især i naturen.
Før Jeg begyndte min hurtige, jeg valgte og forberedte mit miljø godt og eliminerede også al kontakt med negative mennesker (en af de mest skadelige negative virkninger, som en person kan tåle, mens man faste).
Min 28 dages hurtige var ubesværet og vidunderlig uden nogen større klage eller slibning, og jeg ville have fas ted længere, men jeg var nødt til at komme tilbage på arbejde. Ak … næste gang!
Svar
Jeg gjorde 18 dage i begyndelsen af 2017; fra den 26. januar til den 12. februar. Jeg satsede faktisk også på at komme til 22 dage.
Jeg har ærligt talt ikke gennemgået så meget smerte som jeg troede jeg ville. Med undtagelse af en banan, nibbling af mandler og juice på en dag, var det hele vand. Ironisk nok, motiverende, journaliserede jeg ikke kun gennem det hurtige, men som jeg gjorde, før jeg overhovedet startede, og mit mål var at forsøge at gennemføre realisering. Som jeg sandsynligvis ikke skulle have været, kiggede jeg på ting, jeg ville sprøjte på, efter at det var forbi, men hvad der var vildt med det hele, var at efter (på en eller anden måde) ville jeg på ingen måde have noget af det at jeg havde kigget på hele den tid og planlagt at spise. Intet af det.
Jeg ved ikke nøjagtigt om vægttab, men jeg bemærkede bestemt (tydeligvis), at jeg ikke havde at gøre med mange af de ting, jeg normalt beskæftiger mig med: halsbrand osv. Og dette rundt omkring er min diæt allerede blevet ændret (intet kød, intet mejeri), så jeg får det til at skifte tilbage til efter, hvilket jeg ikke sidste gang.
Det er november 2018 nu. Og jeg planlægger at starte en ny. Denne, mere af sundhedsmæssige årsager, snarere end at være mere en dedikeret, åben, realiseringsoplevelse. Jeg vil sige “religiøs”, men jeg hader det ord. Jeg er dog en troende og er mere end positiv over for, at det hurtige også giver en meget nødvendig tid til at vide, hvem man læner sig på; for styrken, for varigheden, for vedholdenheden, for tålmodigheden og vigtigst af alt for formålet.