Bedste svar
Protein er et makronæringsstof, der er nødvendigt for en korrekt vækst og funktion af menneskekroppen. Der er betydelig debat om mængden af protein, en person har brug for at forbruge om dagen, det nuværende anbefalede daglige indtag (RDI) for protein er 46 gram for kvinder i alderen 19-70 og 56 gram for mænd i alderen 19-70. Ethvert overskydende protein omdannes til energi af kroppen, og det er kontroversielt, om dette overskydende protein forårsager en belastning på leveren. En mangel på protein fører til muskelatrofi og nedsat funktion af den menneskelige krop generelt. Fødevarer med højt proteinindhold inkluderer kød, fisk, ost, tofu, bønner, linser, yoghurt, nødder og frø.
Svar
Fødevarer med højt proteinindhold kan hjælpe dig med at nå dit helbred og fitness, mål, såsom opbygge muskler og miste fedt.
Dog kommer kylling i en række forskellige nedskæringer, herunder bryster, lår, vinger og trommestikker. Hver udskæring indeholder en forskellig mængde protein, fedt og kalorier, så hver fungerer bedst til forskellige forhold.
Den kunstige udforskning hvor meget protein er forskellige udskæringer af kylling, herunder bryster, lår, vinger og trommestikker.
Kyllingebryst: 54 gram protein
Kyllingebryst er en af de mest populære udskæringer af kylling .
Et skinless, kogt kyllingebryst indeholder 54 gram protein. Dette svarer til 31 gram protein pr. 100 gram.
Et kyllingebryst har også 284 kalorier eller 165 kalorier pr. 100 gram 80\% af kalorierne kommer fra protein, mens 20\% kommer fra fedt. / p>
Kyllingebryst er især populært blandt bodybuildere og dem, der ønsker at tabe sig. Det har et højt proteinindhold og lavt kalorieindhold indeholder, at du kan spise mere kylling uden at bekymre dig om at indtage for mange kalorier.
Kyllingelår: 13,5 gram protein
Kyllingelår er et andet populært snit kød, der er lidt billigere end kyllingebryst.
Engang skindfri, udbenet, kogt kyllingelår eller 209 kalorier pr. 100 gram. 53\% af kalorierne kommer fra protein, mens 47\% kommer fra fedt. Interessant , kyllingelår har en lidt mørkere farve end kyllingebryst. Dette er fordi kyllingens ben er mere aktive og indeholder mere myoglobin. Dette molekyle hjælper med at give aktive muskler ilt og gør dem også rødere.
Nogle mennesker finder ud af, at kyllinglårets mørke giver dem en mere saftig smag.
Kyllingetromlepind: 12,4 gram Protein
Kyllingelåret har to dele – låret og trommestokken. Trommestokken er den nederste del af kyllingelåret, også kendt som kalven.
En trommestik har også 76 kalorier pr. Trommestok eller 172 kalorier pr. 100 gram. 70\% af kalorierne kommer fra proteinet, 30\% kommer fra fedtet.
Billedkilde google