Bedste svar
Jeg har et andet svar end de andre, selvom deres råd kan også være sund.
Det kan være, at i det mindste en del af dine vedvarende følelser skyldes noget, der kaldes “narcissistisk skade”. Jeg kender ikke omstændighederne ved dit opbrud, men lad os bruge en hypotetisk kvinde, der var ret elendig med sin eks, og så afslutter de forholdet, som hun er enig med.
Men så bliver hun opmærksom på, at hendes eks er sammen med nogen, og pludselig føles det som om han forråder hende, fornærmer hende, og hun føler sig vred og såret, og hun føler en vis længsel.
Narcissistisk skade er en slags “generisk fornærmelse”. En del af dig holder stadig billedet af din eks i din psyke, og selvom du ved, at du ville være elendig, hvis du var sammen med ham, er der noget, der stadig “tilhører” dig, og han har ingen ret til at komme videre.
Interessant nok kan smerten forbundet med den narcissistiske skade vare lang tid, langt forbi enhver væsentlig følelse for ham.
Jeg har kendt denne følelse, og det er hvad jeg ville gøre: Jeg husker målrettet alle de gange, han sagde eller gjorde noget, der virkelig gjorde ondt. Jeg husker alle de gange, jeg følte mig mindre end værd i hans nærværelse.
Hvis du er i et virkelig værdifuldt forhold, og disse følelser påvirker dit nuværende forhold negativt, kan det være værd at tale med en psykoterapeut hvem kan hjælpe dig med at komme igennem dette.
Alt det bedste.
Svar
Min ven, du er på et rebound. Når vi går ind i et nyt forhold med vores hjerte, der stadig er knyttet til en anden, er det et rebound, uanset hvor lang tid der er gået. Du er i en meget kompromisløs situation nu: forbliver du “loyal” over for din kærlighed til din eks, og vanærende din nye GF? Eller tager du kærligheden fra din eks og “bruger” den til at skabe kærlighed og kærlighed til din nye GF og dermed “vanære” din eks? Uanset hvad er du i en tilstand af kompromis, og dit dybe hjerte og sjæl ved det.
Din bedste plan, så hårdt som det kan være at gøre, er at bryde tingene af med din nye GF og brug lidt tid selv. Du er sjælsbundet til din eks. Indtil du arbejder på at få det brækket og frigive din eks fra dit hjerte, vil du simpelthen multiplicere problemerne og hjertesorg for alle – dig, din ex og enhver ny GF, du har. Mange mennesker begår den fejl at forsøge at dæmpe deres sorg og sorg fra et forhold ved at gå ind i et andet. Jeg har gjort det. Du gør det. Mange mennesker gør det. Men det gør det hverken sundt eller en god idé.
Min ven, der er ingen “hurtig løsning” på, hvad du går igennem. Jeg er ked af det, men det er bare en kendsgerning i livet. Fordi du har et sjælebånd med din eks (hvis du havde nogen form for fysisk intimitet udover at kramme, kysse og holde i hænderne, har du sjælebånd), hvilket BTW er permanent, medmindre du kender en stærk pinsekristen, der kan hjælpe dig med at bryde det, din sjæl er bogstaveligt knyttet til din eks. Og vil være i hele dit liv. De vil også være knyttet til dig. Nettovirkningen er, at følelsesmæssige og åndelige ting flyder frem og tilbage mellem jer begge, holder dig “låst” for dem og føler dig ude af stand til at komme videre.
Selvom du ikke tror på det, jeg fortæller du om sjælsbånd, overvej det fra et rent trosløst perspektiv: du var sammen med din eks i “x antal måneder / år”, du har delt en masse liv sammen, du har delt dine kroppe på intime måder ( formodentlig), brød de dit hjerte, og nu er de væk fra at ”have det sjovt” med en anden og effektivt trampe over hele den kærlighed, forpligtelse og løfter, du afgav sammen. Spørgsmål: hvorfor ville du IKKE blive ked af det? Så at få dit forhold til at gå i stykker alene er nok til at kryptere dine følelser og få dig “ud af slags”. Faktor i sjælsbåndet, og du har den perfekte storm til at holde dig låst i en cyklus af smerte og hjertesorg – i det mindste et stykke tid.
Der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv og lave mest af denne mulighed for vækst og refleksion. Ud over at overveje seriøst at få sjælsbåndet mellem dig og din eks brudt, kan jeg foreslå, at du prøver at gennemgå mine “skridt til bedring”, som jeg føler kan være et godt værktøj for dig? Det er kun et værktøj, din kilometertal vil variere, og jeg kan ikke love, at det vil “rette” alt – eller noget. Jeg er dog sikker på, at det i det mindste vil hjælpe lidt. Selvom hver afbrydelse er unik og har sine egne særheder og udfordringer, er vi i slutningen af dagen bare nødt til at finde en måde at klare og komme videre. Prøv at arbejde gennem disse trin – faktisk, mens de er nummererede, vil du gøre dem alle hele tiden under denne proces. Nogle af trinnene vil være mere effektive end andre.Den første er DET vigtigste for dig lige nu:
- Find et sted, hvor du kan være alene, hvor du kan tale dristigt, uden at andre hører dig. Ord, vi taler, har åndelig og følelsesmæssig kraft, og vores hjerte og hjerne og sjæl lytter til de ord, der kommer ud af vores mund. Der er meget sandhed i ordsprogene om “magt” ved positiv tænkning – der er mere magt i positiv taler . Der er også negativ kraft i negativ tænkning og tale. Så sig noget som dette: “Jeg frigiver [din ekss navn] fra mit hjerte. Jeg velsigner hende og giver min tilladelse til, at hun kan være sammen med en anden. Jeg frigiver ethvert krav på hende som min GF og elsker. Jeg anerkender, at vores forhold er afsluttet. Jeg giver mig selv tilladelse til at holde op med at elske hende, sørge, helbrede og gå videre for at finde en anden. Jeg tilgiver hende for alt, hvad hun gjorde, der gjorde mig ondt. Jeg taler velsignelse over hende for at hun skal være i et kærligt, omsorgsfuldt og støttende forhold og have et godt liv med sin nye partner. ” Og sig alt dette med så meget overbevisning som muligt. Det kan være nødvendigt at gøre det 2 eller 3 gange i løbet af en uge eller to. Hvis det bringer tårer, så lad dem komme. De vil rense og helbrede tårer. Der er ingen grænse for, hvor mange gange du kan sige denne slags ting, men det er ikke en magisk trylleformular. Det er bare en måde at “omprogrammere” dit hjerte og din sjæl, så du kan give slip, helbrede og komme videre.
- Vær venlig over for dig selv. Dit hjerte gør ondt og sørger. Det er ok. Accepter, at det er OK. Lad dig sørge. Tag dig lidt fri fra arbejde, hvis du har brug for det. Vær ikke hård mod dig selv og spil endeløse spil med “coulda, woulda, shoulda”.
- Giv dig selv masser af tid til virkelig at komme over dit forhold til din eks. Gå IKKE tilbage i dit rebound. Jeg har gjort to, og jeg lover dig (pengene tilbage garanti! Ha ha), at du vil fortryde det før eller senere (faktisk begynder du allerede for at “betale for det” nu). Først syntes alt i orden, men som tiden går, vil du indse, at du simpelthen bruger en “proxy” til at udfylde den person, dit hjerte sørger over, og det er bare en rodet dåse med orme. Når du først er helet og sluppet din eks, vil din nuværende GF måske vente på dig (måske vil hun ikke: det er op til hende), og du kan starte igen. Bemærk: Fortsæt IKKE med det sted, hvor du slap, start igen, frisk (så meget som det er muligt).
- Få en ven eller to, som du stoler på for at være partner med dig. Tal med dem. Fortæl dem, hvordan du har det. Få dem til at hjælpe dig med at udforske dine følelser og tanker. De skal være venner, der er gode lyttere, ikke bare “ordne det” mennesker.
- Få masser af søvn. Langt vigtigere end hvad der kan synes indlysende.
- Spis godt. Må ikke binge, overindulge eller sulte dig selv. Igen vigtigere end hvad det kan synes.
- Få en regelmæssig mængde aerob træning hver dag. Selv 15-20 minutter med hurtig gåtur er nok. Som med de sidste 2 hjælper dette mere end hvad du måske tror.
- Sæt dig ikke hjemme og se triste / følelsesmæssige film / tv-programmer eller lyt til triste / romantiske sange. Det vil bare gøre tingene værre.
- Gå ud. Vær sammen med mennesker. Socialiser. Rejse. Selvom det vil gøre ondt at se par, der nyder hinandens kærlighed, er det meget bedre at være aktiv og blande sig med mennesker end at sidde hjemme og vælte sig i elendighed. Brug IKKE din socialtid til at kigge efter en tilslutning! Hold det hele platonisk og let for nu.
- Hold dig travlt optaget. At betyder ikke at gemme sig i din yndlingsafhængighed (f.eks. Sæber, computerspil)! Det betyder måske lidt OT på arbejde, at hjælpe mennesker i nød, renovere dit hus, rengøre din bil, udføre frivilligt arbejde, pleje din have – uanset hvad.
- Hvis du er en person med tro, dobbelt- ned på din bøn og komme tæt på dit trosobjekt. Det er tidspunkter som disse, der viser os, hvordan vores tros- og trossystem virkelig er.
Det vil tage tid, og det er alt, hvad der er til det. Der er ingen genvej. Nogensinde. Jeg lover dig dette: Hvis du tillader dig at arbejde igennem processen, som skal tage mindst 1-2 måneder (afhængigt af hvor længe du var i det sidste forhold, og hvor dybt kærligheden og engagementet var), skulle du komme ud den anden side meget sundere og klar til det næste forhold end den gennemsnitlige person: og så skal du være klar til et nyt forhold. Jeg har førstehånds oplevelse af, hvordan det er at genveje processen, og det ender bare i en stadig større snebold af uløst ondt og problemer, der kun bliver værre. Du ved, at du er klar, når du ikke tænker på din eks hele tiden, og når du tænker på hende, er det bare en behagelig hukommelse, ikke et stærkt rykk på dine hjertesnore.
Velsignelser til du min ven.Jeg misunder dig ikke den vej, du har før dig. Jeg beder om, at du vil have styrken og modet til at arbejde igennem processen, at du vil have medfølelse med at være venlig over for dig selv, at du vil læne dig på venner, du kan stole på, at dit hjerte vil finde fred, helbredelse og lukning. Må du lære de lektioner, du har brug for for at lære, og finde vej dit sted, hvor du skal være: et sundt, kompromisløst, fokuseret sted. Du har magten til at ordne dette eller ej, min ven. Vær modig til at udføre de “hårde værfter” nu, i stedet for at forsøge at køre sammen, som du er. Jeg har ødelagt mit liv kongeligt ved ikke at tage mig tid til at arbejde igennem mine problemer: følg ikke mit eksempel!