Bedste svar
Fordi dine muskler voksede hurtigere end din hud kunne. Det er ikke en dårlig ting, det er faktisk godt. Det betyder, at du har gjort det godt i gymnastiksalen. Der er meget almindeligt for bodybuildere, jeg har dem i mine biceps, triceps, lats og endda indre ben.
At slippe af med dem der er et par muligheder. Nogle siger, at nogle olier og bodylotioner vil slippe af med dem, men jeg er uenig. Det fungerede ikke for mig. Den anden er surgrøn. Nogle læger kan få dem til at se bedre ud, men når de er kosmetiske, dækker forsikringen ikke de mest sandsynlige omkostninger.
Svar
Åh, det er det smertefulde spørgsmål.
Jeg vil forsøge at sammenfatte de oplysninger, jeg har lært gennem årene, og vil også dele min personlige strækmærkeoplevelse.
Så lad os starte med det grundlæggende.
Strækmærker kan forekomme hvor som helst, hvor huden er strakt, men de påvirker normalt områder, hvor fedt opbevares, såsom: mave (mave), bryster, overarme, bagdel, lår og endda skuldre (hos bodybuildere).
Og den triste sandhed er, at nogle mennesker synes at få strækmærker ved det mindste tegn på vægtøgning, mens andre har elastisk hud, der modstår al strækning.
Faktorer uden for din kontrol, såsom genetik, alder og graviditet kan gøre din hud mere tilbøjelige til at udvikle strækmærker, men du kan kontrollere andre faktorer, der hjælper med at forhindre disse linjer.
Hvordan opstår strækmærker og udvikles?
Strækmærker er brud (subkutane blødninger), som over tid heler og erstattes af bindevæv. Oprindeligt har de en rød eller lilla farve , men de bliver lysere med tiden. Når den er berørt, er fornemmelsen som en let konveks strimmel eller fordybning.
Strækmærker vises i dermis, det midterste elastiske vævslag, der hjælper huden med at bevare sin form. Hudens evne til at strække sig (dens elasticitet) er en vigtig faktor i, hvor strækmærker til sidst vil dukke op, og i hvilken retning de vil dannes.
Ikke altid, men især i udviklingsperioden, kan trækmærker forårsage brænding og kløe . Disse ufuldkommenheder udgør ikke en sundhedsrisiko eller kompromitterer kroppens evne til at fungere ordentligt og komme sig. Det anslås, at mere end 70\% af kvinderne, der var eller er gravide, og 40\% af teenagere har strækmærker.
Hvad forårsager strækmærker?
Hovedårsagen til deres udseende er overdreven strækning af huden. Strækmærker kan være mere synlige, hvis fænomenet kombineres med dehydreret hud . Mennesker med tør hud er mere tilbøjelige til dannelsen af strækmærker.
Eksempler på strækmærker ses ofte, når hurtig stigning eller fald i vægt findes (muskelmasse og / eller fedt), graviditet, perioder med kortikosteroidindtagelse eller topisk anvendelse af kortikosteroidlotioner og cremer, puberteten.
Andre faktorer, der kan have en alvorlig indvirkning på disse kvinder, der har givet fødsel er: lavere moderens alder, overdreven fedtophobning og vægtøgning på over 15 kg.
Specifikke faktorer såsom eksisterende personlig eller familiehistorie af strækmærker, brystforstørrelsesprocedurer, Marfan-syndrom, Cushings syndrom og andre genetiske sygdomme fremkalder også udseendet af disse ar.
Her er mere info om de medicinske tilstande nævnt ovenfor:
– Cushings syndrom
Meget typiske symptomer relateret til denne medicinske tilstand er strækmærker . De udvikler sig, fordi tilstanden involverer overproduktion af cortisol, som forårsager meget hurtig vægtøgning, hovedsagelig i underlivet.
Hudændringer, man skal passe på, inkluderer strækmærker på arme, lår, underliv og bryster langs med acne og hud, der let får blå mærker.
Fordi huden bliver mere skrøbelig, tynd og mere modtagelig for blå mærker, kan den let føre til udvikling af strækmærker.
– Marfans syndrom
Folk, der har Marfans syndrom, er meget tilbøjelige til at udvikle strækmærker. De vises normalt på nedre ryg, bagdel, skuldre, bryster, lår og mave.
I så fald er strækninger på huden ikke relateret til vægtforøgelse eller tab. Dette er en genetisk tilstand, der forårsager svaghed og nedsat elasticitet i kropsvæv.
-Ehler-Danlos syndrom
Dette er en arvelig bindevævssygdom. Det almindelige fysiske kendetegn er strækmærkeres udvikling.Berørte individer har en tendens til let blå mærker, og nogle typer af tilstanden forårsager også unormal ardannelse .
Lejlighedsvis ved langvarig eller upassende brug af kortikosteroidcremer og lotioner, der anvendes til behandling af hudsygdomme og eksem, kan der opstå strækmærker på grund af nedsat kollageniveau og udtynding af huden. Den sidste fase af strækmærkerne er et ar præget af tab af kollagen. Kollagen er et nøgleprotein i hele kroppen, der giver styrke og blødgøring i forskellige områder, herunder hud.
Forebyggelse af strækmærker
Den bedste måde at mindske sandsynligheden for at få strækmærker er ved at holde en sund vægt . Hurtige vægtændringer gennem aggressive kostvaner er ikke kun en alvorlig forudsætning, men er i de fleste tilfælde usunde.
Under graviditeten er det uundgåeligt at gå op i vægt på kort tid, men der er stadig nogle måde at modvirke hudens tilslutning til en vis grad (gennem en sund kost og regelmæssig motion).
Dette reducerer ikke kun chancen for strækmærker i graviditetsperioden, men vil også være sundt for de gravide kvinde og hendes baby.
# 1. Intern hydrering
En af hovedårsagerne til udseendet af stretch mærker er tør hud eller dehydrering. At drikke nok vand kan forbedre hudens elasticitet og have en gavnlig virkning. De nationale akademier for videnskab, teknik og medicin fastslog, at et passende dagligt væskeindtag er:
-Om 15,5 kopper (3,7 liter) væsker til mænd
-Om 11,5 kopper ( 2,7 liter) væsker om dagen for kvinder
Disse anbefalinger dækker væsker fra vand, andre drikkevarer og mad. Cirka 20 procent af det daglige væskeindtag kommer normalt fra mad og resten fra drikkevarer.
# 2. Sheasmør eller kakaosmør
En anden forudsætning for udseendet af strækmærker er manglen på kollagen og elastin, som er væsentlige elementer, der understøtter hudens struktur. Det er muligt, at kakaosmør med vitamin E og elastin eller sheasmør kan hjælpe med at forhindre, men en række undersøgelser viser, at de ikke har nogen særlig effekt på strækmærker, der allerede er dukket op.
# 3. Vitaminer og mineraler
Vitamin A:
Vigtigt for genvækst af huden, vedligeholdelse af sunde knogler, negle og hår. Hjælper med at genoprette beskadiget væv og forbedrer tør og skællet hud. Eksperimenter viser, at brugen af vitamin A lokalt understøtter vitaminmætning i overhuden.
A-vitamin stimulerer også processen med fornyelse af epidermeceller. Indholdet af kollagen i huden øges, og en forbedring af elasticiteten kan observeres.
A-vitaminrige fødevarer: sød kartoffel, gulerod, kål, salat, abrikoser, melon, rød peber, tun, mango.
C-vitamin :
En af de vigtigste roller for C-vitamin er, at det hjælper med at helbrede sår og ar . Det er nødvendigt for syntesen af kollagen og fungerer som et styrkende stof mellem hudcellerne. Virkningen af kollagen er at skabe en barriere mod infektioner og sygdomme og fremme sårheling.
Fødevarer rig på C-vitamin: gul peberfrugt, mørkegrønne bladgrøntsager, kiwi, broccoli, jordbær, appelsiner, tomater, ærter , papaya, guava.
E-vitamin:
Et andet vigtigt vitamin i behandlingen af strækmærker. Det er nødvendigt at opretholde det normale cellemetabolisme. Beskytter og heler væv i kroppen og huden. Det fungerer som en stærk antioxidant. Det bruges også til at støtte helingsprocesser efter operation og ardannelse.
E-vitaminrige fødevarer: spinat, mandler, solsikkefrø, avocado, rejer, olivenolie, broccoli, kiwi.
Zink:
En vigtig evne til zink er, at det hjælper med at producere kollagen. Det har igen den egenskab at holde kroppens hudvæv sammen. Kollagen er det mest rigelige strukturelle protein og tegner sig for 80\% af alt bindevæv.
Zinkrige fødevarer: østers, kalvekød og lam, kylling og svinekød, hvedekim, spinat, cashew, græskarfrø, kikærter.
Det næste trin er at udføre hjemmebehandling. Følgende liste repræsenterer nogle af de mere succesrige dokumenterede midler til strækmærker, som du kan forberede hjemme hos dig:
Citronjuice
De naturlige syrer, der indeholder citronsaften, kan gøre strækmærker for at falme . Gnid med citronsaft på de berørte områder, og vent ca. 10 minutter, før du fjerner den fra huden.
SHEA ELLER COCOA BUTTER
Massering af huden med shea eller kakaosmør to gange om dagen hjælper dine beskadigede områder med at blive mere hydreret.
Ifølge forskellige undersøgelser, vil strækmærker ikke falme helt, men vil synligt mindske deres størrelse. Påføring af shea- eller kokosnøddesmør i perioder med graviditet kan forhindre dannelse af strækmærker.
OLIVEOLIE
Påføring af olivenolie på berørte områder kan forhindre yderligere striae-formationer. Det låser fugtigheden i hudcellerne og er rig på vitamin E, hvilket forbedrer hudens elasticitet og produktionen af kollagen. Olivenolie har antioxidantaktivitet, og de essentielle næringsstoffer i den genvinder de beskadigede celler.
KAFFEJORD
Koffein har glatnings- og cirkulationsstimulerende virkning, hvilket forbedrer hudens elasticitet, og først efter et par uger begynder synlige strækmærker at falme. Bland kaffegrums og varmt vand og gnid ind i huden i ca. 5 minutter. Pak derefter området med en klud i ca. 30 minutter.
CASTOROLIE
Det har ekstremt foryngende egenskaber og bruges til at fjerne hudfejl. Massér de berørte områder ca. 15 minutter hver dag, og pakk derefter med en tynd klud i 30 minutter. Gentag denne proces dagligt i cirka en måned, og du vil selv se forbedringen.
POTATJUICE
Vitaminer og mineraler indeholdende i kartoflerne stimulerer udviklingen og genopbygningen af hudceller. Riv en kartoffel i tykke skiver og gnid dem på strækmærkerne, så saften dækker dem. Lad det være et par minutter, og gentag denne procedure hver dag i mindst 2 måneder.
gulerødder
Betakaroten indeholder i gulerødder er et godt beskyttende og regenererende middel til huden. Kog nogle gulerødder, indtil de er bløde nok til at blande sig. Spred de mosede gulerødder på de berørte områder og lad den være på huden så længe som muligt. Skyl det derefter med lunkent vand. Følg processen i en måned og se de lovende resultater.
Kilde: Strækmærker: Årsager, symptomer, behandling og forebyggelse – SkinPractice
Jeg foreslår, at du prøver at følge disse enkle tip:
Prøv at forbruge uforarbejdede fødevarer med høje næringsværdier. Således vil huden modtage de nødvendige næringsstoffer til at komme sig og bevare sit sunde udseende.
Drik rigeligt med vand , dehydrering af huden fører til tab af elasticitet. At holde sund vægt har også en god indvirkning.
Fysisk aktivitet hjælper dig med at opretholde en sund vægt, hvilket måske forhindrer din hud i at strække sig i første omgang. Motion og sund kost er de bedste forebyggende foranstaltninger for strækmærker, selv under graviditet
Uden kirurgisk indgriben er det næsten umuligt at fjerne dem fuldstændigt, da de er brud / ar i hudens dermis og er resultatet af helingsprocessen.
Jeg anser det for unødvendigt at bruge dine penge til kirurgiske procedurer, før du lægger vægt på din fysiske form, sund vægt og sund hud , da nye strækmærker kan forekomme.
Du kan hjælpe dine strækmærker med at falme hurtigere og blive mindre synlige farver ved at beskytte din hud mod solskader . Solens stråler kan svække huden og få strækmærkerne til at se dårligere ud. Brug solcreme med en SPF 30 eller højere hver gang du udsætter dine strækmærker for solen. Sørg for at genanvende den regelmæssigt.
De fleste behandlinger har en delvis eller utilfredsstillende virkning ifølge mange undersøgelser. Vær realistisk i dine forventninger.
Nogle cremer og procedurer kan forårsage allergier eller skader , så du skal være forberedt på de eventuelle risici, og om en bestemt behandling endda er det værd.
Så det er tid til at dele min egen oplevelse med de dejlige arformationer.
Selvom jeg stadig har strækmærker på grund af et 3-måneders kortikosteroidindtag (desværre kunne jeg ikke undslippe det), de er betydeligt mindre end før. Her er noget, jeg fandt meget effektivt:
Æggehvider – de hjælper din hud med at genoprette r meget hurtigt. Påfør æggehvider på de berørte områder mindst 2 gange om dagen (i mindst 2-3 måneder), og du vil bemærke, at dine strækmærker formindsker deres størrelse, og de kan også lyse lidt (i det mindste min gjorde.
Jeg har prøvet denne metode på min; du vil opleve en let stramning af huden, mens æggehviderne påføres den.
Bare husk at bliv vedholdende !
Jeg håber virkelig, at nogen finder disse oplysninger nyttige!