Bedste svar
A kalorieunderskud og tålmodighed.
Disse problemområder som maven på mænd og kvinders røv og lår bærer en speciel race fedt, vi kalder det stædig fedt for enkelhedens skyld. De andre områder af din krop har det, vi kalder normalt fedt.
Normalt fedt er fyldt med beta-receptorer, er insulinfølsomt og har blodgennemstrømning. Dybest set betyder det, at hvis du reducerer kalorierne og holder dig insulinrespons lav, kan fedtet frigives i blodbanen til brug.
Stædig fedt har flere alfa-receptorer, er mere insulinfølsomt og har mindre blodgennemstrømning end normalt fedt.
Den mindre del af blodgennemstrømningen er den rigtige vigtige del, fordi den gør to ting 1) begrænser den mængde fedt, der kan komme ind i blodbanen for energi og 2) disse områder forbliver koldere .
Side note: Hvis du rører ved et fedtet område efter cardio, er det meget koldere end et magert område.
Hvis fedtet ikke kan komme til blodbanen, kan det ikke brændes. Og hvis området er koldere, frigøres mindre fedt.
HVORDAN Fedt tab fungerer
Når du bruger mindre kalorier end du har brug for, udgør din krop forskellen ved at trykke på din fedtaflejringer.
Kroppen gør dette ved at sende et hormonsignal til dine fedtforretninger, der binder til de alfa- og beta-receptorer, vi talte om tidligere. Beta-receptorer gør det muligt for fedtet at blive frigivet i blodbanen, og fedtet oxideres for at skabe energi. Denne proces er hurtigere, fordi normalt fedt lever lige ved siden af motorvejen (blodstrømmen).
Når et hormonelt signal frigives, og det binder sig til alfa-receptoren, tager det sin søde røv tid at frigive fedtet ind i blodbanen. Derfor synes fedtet i disse områder aldrig at forsvinde. Stædig fedt lever et eller andet sted i bagskoven uden for nettet.
SÅDAN MISTER DU LAVERE BELLY FED
Jeg ville ønske, at der var noget motion eller magisk diæt, der ville gøre det lettere. Lige nu er der ikke.
Det kræver tålmodighed og konsistens med din diæt. Du skal begrænse kalorier hver dag, ikke kun når det er praktisk. Det er et langsigtet spil, hvorfor de fleste mennesker ikke går rundt med seks pakker.