Bedste svar
Gråd er et naturligt svar på følelser og smerte. Det er en frigivelse af følelsesmæssigt fyldt energi og en overlevelsesmekanisme til at kommunikere følelser eller behov. Teenagere er ikke fremmede for rutsjebanen af følelser, der kommer med stigende hormoner og øgede niveauer af serotonin og dopamin, som bemærket i en artikel fra marts 2008, journal, “Udviklingsanmeldelse.” Når oversvømmelsesportene åbnes, i stedet for at handle ubehagelige eller ulykkelige, så spørg bare hvordan du kan hjælpe.
Lad tårerne strømme
Når en teenager begynder at græde, så spørg ham, hvad der er galt. Hvis han siger “Intet”, skal du ikke skubbe ham til at tale. Mens du ignorerer s, kan teenage få ham til at føle sig værre eller forsømt , at sidde med den unge person og lade ham vide, at det er OK at “få det hele ud” er ofte terapeutisk. Ifølge en PsychCentral-artikel af Therese J. Borchard, forfatter til “Beyond Blue: Surviving Depression” og “The Pocket Therapist: Et følelsesmæssigt overlevelsessæt, ”gråd hjælper med at udvise toksiner i kroppen, der opbygges fra stress, eliminerer overskydende m anganese og sænker stress.
Lad teenageren snakke
Med hormoner, der går i stå, kan grunde til at græde omfatte forlegenhed , fliset neglelak efter en ny manicure, forvirring eller oplever et tab. At lade en teenager fortælle dig om sine problemer er en sund måde for hende at finde ud af sine frustrationer, tristhed, vrede, forvirring eller andre negative følelser. Hvis en teenagers grund til at græde virker fjollet, skal du ikke minimere det eller give hende falske forsikringer, bemærker den kliniske psykolog Sarb Johal. Husk, at grunden til, at teenageren græder, er vigtig for hende i øjeblikket – og at yde støtte, som “er fri for dømmekraft, kan hjælpe den unge med at føle sig bedre.
Giv et kram
Når du giver et menneske et kram, stimulerer du frigivelsen af oxytocin, “lykkehormonet”, bemærker Mehmet Oz, MD og sociolog Christine Carter, Ph.D. i en artikel på Dr. Oz Show-webstedet. Når oxytocinniveauerne stiger, falder blodtrykket og stresset. Selv et klapp på ryggen kan hjælpe en teenager, der græder. Afhængigt af situationen kan teenageren og dit forhold til ham, fysisk kontakt er ikke altid passende, så brug din bedste vurdering.
Overvejelser
Der er en stor forskel mellem tristhed og depression for teenagere. Nogle teenagere er mere følelsesladede end andre og græder, når de er glade, triste eller bare ser andre græde – gråd er deres mestringsmekanisme. Teenagere, der føler sig modløse , håbløs eller trist i mindst to uger kan lide af depression, ifølge KidsHealth-webstedet. Tegn på depression kan omfatte manglende motivation, en ændring i spisevaner, søvnbesvær eller sove for meget, koncentrationsbesvær, manglende interesse for aktiviteter, der en gang er nydt, kvalme og manglende motivation. Hvis en teenager er deprimeret, er det ofte de bedste former for hjælp, du kan tilbyde at forbinde ham med en mental sundhedspersonale og tilbyde support.
Svar
Hvad skal du gøre ? Vær dig selv og lev dit liv.
Der er ikke noget galt med at græde. Nogle mennesker græder mere, andre græder mindre – vi er alle forskellige. Der er dog noget galt for andre at få nogen til at føle sig dårlige for ikke at være ligesom dem. Hvis du føler dig presset over dette på grund af andres “adfærd / forventninger til dig om det, skal du skrue dem.
Det kan være en dårlig ting at græde tilbage, når du har brug for det. Gråd kan være meget katartisk. Et par måneder siden lyttede jeg til en sang, som jeg ”har hørt så mange gange før, og pludselig bemærkede jeg, at det som om det var skrevet nøjagtigt om en klassekammerat fra mig, der døde for et par år siden. Jeg skræmte i timevis … Det føltes godt at frigøre stress / følelser, jeg havde ikke grædt meget i årevis. Jeg havde været ked af tingene og græd over nogle ting gennem årene, men intet i sig selv virkede stort nok til at have et godt gråd over. Det fik mig til at indse, at dette var et aspekt af min følelsesmæssige sundhed, som jeg havde forsømt . Alle græder forskellige mængder, vi “er alle forskellige, både i naturen (genetik) og plejer (miljøet vi udvikler os i). Variation mellem mennesker er en god ting. Det er muligt for nogen at være unormal og enten græde lidt eller for meget , men tænk på, hvor meget andre aspekter varierer i befolkningen (meget høj / kort, meget lys / mørk, …) – odds er der, at der ikke er noget forkert , og det er en normal / naturlig mængde for dig med din natur og pleje.
Hvis du selv føler, at dette er noget ved dig selv, som du gerne vil ændre, tror jeg meget på selvforbedring og bevidst at arbejde for at forme mig selv til den, jeg vil være, snarere end at lade livet “tilfældige begivenheder forme mig, uanset hvor jeg driver.
Jeg er ikke ekspert på gråd eller følelser, men jeg kan fortælle dig lidt om min egen fortid. Da jeg var ung, var jeg MEGET genert og akavet, og jeg kunne ikke lide det. En af mine lærere havde beskrevet, hvordan hun havde været genert, indtil hun kom på college, og jeg spurgte, hvad der ændrede sig. Hun sagde, at hun havde studeret i haller og offentlige steder, så alle interagerede med hende og lærte hende at kende, og hun havde masser af øvelse i at tale med andre. Jeg besluttede at starte et lignende program i mit eget liv. Min hjemby var lille (360 mennesker), og alle kendte alle, så hvis jeg prøvede at øve mig i at tale med andre og gjorde noget pinligt, ville jeg aldrig leve det nede. Når skolen havde en fodboldkamp, ville jeg snige mig over modstanderens hold (da det var mørkt, skulle ingen fra min by / skole være i stand til at plukke mig derovre), ville jeg gå rundt på udkig efter en person, som jeg måske var i stand til at arbejde op til at snakke med. Jeg ville stå ved siden af dem og se spillet, indtil der skete noget bemærkelsesværdigt, og så ville jeg tale med dem om det. Da angsten voksede op, hvor jeg ikke længere kunne udholde det, forlod jeg. Da jeg kom på college, fortalte en af mine nye venner mig, at jeg var den mest udadvendte person, de nogensinde havde mødt, hvilket var et chok.
Du bestemmer, hvem du vil være. (Kun) Hvis du vil / har brug for at ændre noget, skal du lære mere om menneskelig adfærd og den menneskelige hjerne (for at bestemme en effektiv måde at styre din indsats på) og arbejde for at blive den, du vil have.