Bedste svar
TBH det hele afhænger af, hvor stærke de er nu, og hvor tæt din hud er. Fedt eller ikke meget fedt. Jeg ville øge dine squats, hvis du ikke bruger vægte. Til mindst 25 2-3 gange om dagen. Jeg plejede at lave mange squats i opvæksten, og mine lår tog et stykke tid. For jeg var lidt chubster før sport (chubster igen nu) men tbh det hele afhænger af din nuværende fysik. Hvis du gør hvad jeg sagde i to måneder, skal du være godt på vej til de tonede lår. Prøv også at sidde mod en væg så længe du kan. Tilbage fladt, ben ved en 90 graders vinkel og armene holdes fremad som om du skal til Macarena. Prøv og hold den nede i 30 sekunder – 1 minut. Indstil bare en timer på din telefon, og lav 5-10 sæt af disse hver anden dag eller hver dag afhængigt af din udholdenhed og restitutionstid.
Svar
Bare ved at lave 23–25 squats , tonede lår kommer ikke din vej. Mål vægttab er en myte. Når du spiser mad, kan du ikke beslutte, at dit kropsfedt skal hen, ligesom din krop vil arbejde på de steder, hvor dine fedtaflejringer er mere, end det kommer til andre dele. Desværre tager det tid for underkroppen at reagere på en sådan øvelse, men den eneste nøgle er konsistens.