Bedste svar
Tror du, at du er doven? Jeg bryr mig ikke meget om ordet doven, jeg tror, vi alle kan finde vores motivation, noget vi elsker at lave. Hvad spiser du? Jeg har depression og problemer med skjoldbruskkirtlen, der helt sikkert bidrager til at sove for meget, og jeg er SIKKER på, at min usunde spisevaner hjælper ikke. Jeg spiser alt for meget mikrobølgeovn og forarbejdede fødevarer og ikke nok frugt og grøntsager. Men alligevel har jeg i de sidste par år haft et ødelagt vækkeur, der går kl. 9:30 hver morgen, uanset hvad. På en eller anden måde har det gjort det, så jeg nu naturligt vågner op, og jeg kan ikke komme tilbage til søvn. Jeg har været for “doven” til endda at købe endnu et vækkeur. Jeg sover sjældent før klokken 3, men søvnløshed er normalt for mig, så det er ret godt at vågne op kl. 9–9: 30. Jeg tager en lejlighedsvis lur, og det ser ud til at kompensere for det, der gik tabt. Hvis du “har været hos lægen og udelukket skjoldbruskkirtelproblemer og vitaminmangel og depression, så er du sandsynligvis nødt til at begynde at få dig selv til at rejse dig op på samme tid hver dag … uanset hvilket tidspunkt der fungerer for dig. Jeg har opdaget, at det er sandt at sove for meget og lægge sig uden at gøre noget rent faktisk Gør at du føler dig mere træt og søvnig end du ellers ville være. Find noget, du vil gøre. Noget du elsker at lave. For mig, når jeg har venner, der har brug for rådgivning, men som ikke vil eller ikke har råd til den type rådgivning, du får fra de mennesker, der gik på college for det, kommer de til mig, fordi jeg har været i en masse terapi og læse alle de bøger, jeg kunne finde ud af om misbrug og depression og PTSD osv., og så vågner jeg op og vil ringe og tjekke dem. Jeg har brug for det. At have mine hunde, der har brug for mig, hjælper også. Det giver mig et FORMÅL, og jeg tror, at hver eneste af os har et formål. Hvis du har problemer med at få venner, eller hvis du ikke rigtig føler dig ønsket eller nødvendigt af familie og andre, vil jeg foreslå, at du melder dig frivilligt på et husly eller et hjemløst husly eller endda et pensionerings- eller veteranhjem. Der er mennesker og dyr derude, der desperat har brug for din hjælp, og det kan være så simpelt som at sidde og lytte til dem tale, interagere i det virkelige liv i stedet for på en enhed. Og når du får den varme fuzzy hævede brystfølelse fra at hjælpe andre, bliver det som en god afhængighed. Det hjælper dig med at komme op om morgenen. (Lad ikke dig selv blive brugt, men sæt grænser) … du vil se frem til dagen. Jeg har haft lange perioder, hvor jeg ikke havde nogen motivation, da depression var for tung til at jeg kunne fokus på at hjælpe nogen, inklusive mig selv. Dit første skridt SKAL være at komme til en læge.
Svar
De fleste mennesker kender ikke princippet om energistyring.
Du har måske hørt og praktiser tidsstyring, men en af de mest undervurderede ressourcer er din energi.
Ligesom tid er energi en endelig ressource, og du har kun en begrænset mængde af den hver dag.
Derfor det er vigtigt at bruge det klogt, for ligesom penge, hvis du foretager en dårlig investering af energi, får du dårlige afkast.
Der er tre aspekter af energistyring.
- Bevarelse af energi.
- Forbedring af energi.
- Styring af overskydende energi til noget meningsfuldt.
Bevarelse af energi:
Du er måske ikke klar over det, men du dræner masser af værdifuld energi ved at gøre visse ting som at surfe på sociale medier eller se YouTube-videoer.
Her er bestemte måder, du kan spare din energi på.
- Stop med at søge på sociale medier uendeligt, hvis du vil u Brug de sociale medier i slutningen af dagen, efter at du har investeret din energi i meningsfulde aktiviteter som at arbejde på dine mål.
- Undgå at diskutere med mennesker, det er et stort energidræn, når du komme ind i argumenter med mennesker på internettet og i det virkelige liv.
- Undgå negative mennesker for enhver pris, folk der hele tiden taler om negative ting, når du møder dem. Dit sind er en have, lad ikke disse mennesker omdanne den til en losseplads.
- Hvis der er noget, der generer dig i øjeblikket, skal du skrive det på et stykke papir og sige til dig selv, at du vil håndtere det senere. Når du konstant er bekymret for noget, mens du arbejder eller studerer, dræner det meget af din energi.
- Stop med at tænke på ting, du ikke kan ændre, ikke alt kan være din kontrol, så der er ingen mening i at dræne din energi tænker på noget, du ikke kan kontrollere.
- Arbejde med en opgave ad gangen, multitasking og kontekstskift er igen enorme energidrænere. Vi spilder meget tid, når vi skifter fra at udføre en opgave til en anden.
- Pro tip: Behandl din energi som penge og brug den klogt.Ville du betale penge for at gennemse et dumt socialt netværk, der ikke giver dig nogen værdi? Hvis ikke, hvorfor skulle du så spilde din energi, som er meget værdifuld, så penge?
Forbedring af din energi:
Der er visse ting, du kan gøre for at forbedre din vitale energi, disse ting er enkle og kan gøres af næsten alle.
- Forbedre din fysiske kondition, det har en enorm indvirkning på hvordan du føler. Du behøver ikke at blive bodybuilder eller gå i et fitnesscenter for at være fit. Du kan bare gå / løbe i 30-40 minutter om dagen og lave nogle pushups.
- Hav en god diæt, din krop er et køretøj, og din mad er dit brændstof. Ville du sætte skør brændstof i din Mercedes? Hvis ikke, hvorfor skulle du så lægge junk i din krop? Stop med at spise junkfood og spis sundt. At spise sundt betyder ikke, at du skal købe de dyre proteinbade. Der er mange madvarer, der er nærende og alligevel billige som jordnød, bananer, æg osv. Hvis du brænder din krop godt, vil den producere mere energi.
- Tag flere vitaminer og mineraltilskud, de er afgørende for din hjernes sundhed og kan forbedre din præstation meget. Du ved aldrig, hvilke vitale vitaminer eller mineraler din krop har, hvorfor det er bedre at tage en blodprøve en gang om året og besøge en læge. Gå ikke efter de dyre multivitaminer, der koster en formue. Generiske multivitaminer i din lokale medicinske forretning er nok, og de er overkommelige.
- At tage en lur er en anden god måde at genoplade dit sind og din krop på. Hvis du føler dig træt og udmattet i løbet af dagen, skal du tage en lur på 20 minutter i stedet for at bruge din telefon. Du vil føle dig frisk og energisk til at arbejde.
Dirigere overskydende energi til noget meningsfuldt:
Ved slutningen af dagen har vi noget overskydende energi.
Du kan bruge det som du vil, men sørg for at du ikke investerer det i noget, der er kontraproduktivt som at se tv eller bruge tid på at se dopaminfremkaldende videoer.
Bill Gates har dette trampolinrum bygget i sit hus, så hans børn kan bruge deres overskydende energi til at hoppe hele dagen.
Årsagen til, at det er vigtigt at bruge denne overskydende energi er at undgå misbrug.
Når du har en energi, der er opbygget, og den ikke har nogen vej hen, er chancerne for, at vi vil misbruge den.
Andre ting, som du kan gøre for at bruge denne energi er:
- At læse en bog, der hjælper dig med at sove bedre.
- Træning derhjemme eller i et fitnesscenter.
- At svømme.
- Hvis du er interesseret i kunst, kan du tegne, skrive en artikel eller et digt.
Når du er blive bedre til de ovennævnte tre ting, så vil du til sidst have energi til at arbejde på dine mål og ikke føle dig træt og doven.
Plus når du har energi til at arbejde på dine mål, og du arbejder hen imod det, du ville føle dig naturligt motiveret og drevet til arbejde.
Årsagen til, at du føler dig lav lige nu, er fordi din krop signalerer dig om at stoppe med at misbruge al den energi du har og få tingene i orden.
PS: Hvis du har nogle værdifulde forslag relateret til energibesparelse, skal du skrive i kommentarerne.
Læs mine andre svar :
Saurav Sharmas svar på Hvad er de bedste læringssteder for Python?
Saurav Sharmas svar på Hvordan er det at tjene 50 LPA i Indien?