Bedste svar
Jeg har sandsynligvis den kedeligste historie nogensinde. Jeg vil være kort og ærlig.
Jeg var 53 kg i 2015 (rediger – jeg er 185 cm)
Så besluttede jeg, at jeg ikke ville være 53 kg, da de fleste kvinder omkring mig vejede mere, og det var deres drømmevægt. Jeg ville tage nogle muskler på, fordi det ville se pænt ud og ingen anden motivation for det, jeg blev ikke dumpet, min knus fandt ikke en muskuløs kæreste, jeg stødte ikke, når folk kaldte mig tandstikker eller kvist. Jeg kunne passe igennem huller på 17 cm, og det var forbløffende.
Jeg havde ikke spiseforstyrrelser eller helbredsproblemer, jeg spiste godt og har meget højt stofskifte.
Jeg sluttede mig til gym og var ærligt ærlig om bodybuilding. Forskellige mennesker fortalte mig forskellige ting, så jeg besluttede at få en personlig træner. Jeg gik i gymnastiksalen 3 dage om ugen, og jeg har ingen problemer med disciplin, så jeg spiste hvad jeg blev bedt om at spise og opretholdt en kalorieoverskydende diæt.
I 2017 var jeg 82 kg, jeg er tilfreds med min vægt nu og vedligehold denne vægt gennem året med 10\% kropsfedt. Jeg er nødt til at spise mindst 3300 kalorier om dagen og gå i gymnastiksalen 3 gange om ugen for at vedligeholde min krop, hvilket efter min mening er et træk, men det er nødvendigt .
Samme skjorte for bedre sammenligning.
Ærligt talt er det ikke så svært som folk gør det lyder. Som jeg nævnte, går jeg i gymnastiksalen kun 3 gange om ugen, jeg har et liv, det tager ikke for meget tid ud af min rutine. Det er en livsstil, du skal opretholde, din krop er lavet i køkkenet, så længe du har sorteret din mad, er gymnastiksalen den nemme del, og dine mål kan nås.
Rediger 1.
Jeg tilføjer min diæt her, da jeg bliver spurgt om det.
Morgenmad:
6 kogte æggehvider (jeg plejede at spise 3 æggeblommer, men så førte det til 129 LDL-kolesterol, så jeg spiser kun æggehvider nu).
Skål havre eller specielt K-jordbærkorn.
Frokost
250 gram kyllingebrystpande stegt i olivenolie.
2 kopper ris med dal og veggie som spinat eller deromkring.
Salatskål (gulerod, agurk, rødbeder hovedsagelig)
Middag
250 gram kyllingebrystpande stegt i olivenolie.
Dampet broccoli
Snacks
10 – 1 Æble, 2 ENORME bananer
12 pm – halv skov af alvorlig masse
16:00 – avocadosaft (2 avocados + honning)
19:00 – halv scoop seriøs masse og et scoop hydro valleprotein
Jeg spiser ikke noget forarbejdet sukker eller olie. Den eneste olie, jeg får, er fra den olivenolie, der er kolesterolfri, og det gode fedt kommer fra avocado og nødder, som jeg gumler igennem dagen. Sukkeret, der modtages, er gennem frugterne.
Dette er den eneste udfordring, jeg står over for, når jeg kun rammer kalorimålet med ren mad. Manglende vedligeholdelse af kosten får mig til at falde op til 4 kg om ugen.
Svar
Jeg tror jeg er kvalificeret til at besvare dette spørgsmål. Men I beslutter det. XD
Jeg har allerede besvaret et spørgsmål, der er relateret til mine bedste motionsfotos, og dette svar svarer lidt til det.
Da jeg fik en stor reaktion på det svar, jeg ” Jeg har også lidt motivation til at besvare denne. Så …
Ja, det er mig, i mine skoledage.
Jeg blev kaldt ting, du ikke engang kan tænke af mine egne venner, naboer og slægtninge. Nå, tynde mennesker måske relaterer til dette antager jeg. Blev sjovet ud fra min hudfarve, min krop og alt andet.
Men alt hvad jeg havde i tankerne var: Jeg “M GONNA GIVER DETNE FOLK ET GODT SVAR ENDAG.
Begyndte at træne, da jeg var på mit første års college. Folk plejede stadig at joke om mig: “koi fayda nhi hai, kuch change nhi arha hai, kya krega bhot mushkil hai, time lgta h”
Alt hvad jeg gjorde var at smile, ignorere og male. Jeg var ligeglad med, hvad de sagde. Denne holdning hjalp mig meget i min transformation.
Alt hvad jeg skal sige, det tager tid, men at gå i gymnastik og træne giver ikke kun dig en god kropsform, men også en dejlig personlighed.
Jeg blev altid motiveret af citater, jeg så på instagram. En af mine foretrukne var af den store Cristiano Ronaldo: “JEG TRÆLER HVERDAG… BLIR jeg træt, JA!… MEN STOPPER jeg? INGEN! “
Dette er den mentalitet, jeg taler om .. Ikke kun i gymnastiksalen, men også i livet.
Nå, jeg har nogle billeder af mig efter at have trænet i cirka 14–15 måneder.
Så dette er mig nu … Jeg fortsætter stadig. Og dette er ikke den bedste version af mig. Jeg prøver hver dag at forbedre mig mere og mere.
Nogle ting at bemærke: Jeg tager ikke noget tillæg, jeg træner min. 5 dage om ugen, alt hvad jeg tager er desi kilder til proteine og ja jeg ” M FORTSAT PÅ MIN MÅDE AT VÆRE BEDRE END I GÆR.
Nå, lidt flere billeder af mig, der viser ændringer i min personlighed efter al denne tid.
Nå, hvis du er kommet så langt med at læse denne. Jeg håber du er motiveret nok til bare at starte og fortsætte uden forventninger.
Jeg lover dig, at resultaterne vil være over dine forventninger, hvis du træner KONSEKVENT.
Og ja: alle de mennesker, der plejede at grine og joke, roser mig nu og vil kopiere mig. Nu motiverer det mig endnu mere! Derfor gør vi det fyre!