Bedste svar
Jeg har næppe røg i mere end seks måneder i min college-tid og jeg sagde ja !!! det vil påvirke din søvn. Det mest bemærkelsesværdige, din søvn bliver aldrig den samme igen. Nikotinet og andet skadeligt kemikalie, der findes i cigaretter, ødelægger din søvn fuldstændigt, og forskning sagde, at hvis du er hyppig ryger, mister du 1,2 minutters søvn med hver cigaret. Også rygere vågner ofte om natten, de har ofte den rastløse røg under deres søvn. Også hvis du er kæderygere, end du måske lider af obstruktiv søvn apnø, der er forårsaget af muskelkollaps i halsen og irriterer vejrtrækningen under søvnen væv og problemer, der ryger, har søvnløshed på grund af nikotin. Og chancerne er mere, hvis du ryger under sengetid eller tæt på sengetid Her er mit eneste virkelige eksempel. Jeg bor sammen med en af min ven i gurgaon i en måned, der ryger mere end 3 lommer cigaretter om dagen. Jeg har altid fundet ham vågne op om natten kl. 02:00 nogle gange kl. 3:00. På spørgsmålet sagde han altid, at han ikke kunne sove godt, hvis han ikke havde cigaretten om natten og vågner ofte bare på grund af dette
Bemærk: – Da dette er mit første svar på quora, skal du ikke gå på min grammatiske fejl. Jeg har også tjekket på internettet for det samme for at gøre mit svar mere præcist. Jeg holder op med at ryge i lang tid og for alle quora-læsere, jeg har givet du råder aldrig til at ryge. Du kan drikke en gang, når du er frustreret, eller noget med dig, det vil være skadeligt såvel som en sundhedseffekt, men rygning skal bare afslutte dette år, det er altid seng for sundhed i enhver tilstand. Tak !!!!!!!
Svar
Det korte svar på dit spørgsmål, “Er det bare at ryge en cigaret før du går i seng, påvirke søvn? ” er, “Ja”!
Hvis du vil sove godt, skal du ikke tage kraftige stimulanser lige før sengetid. Dette vil omfatte nikotin i cigaretter. Her er et link til en artikel i Huffington Post: 6 måder at ryge påvirker din søvn
En afhængighed af cigaretrygning er sværere at stoppe end heroin, så hvis du vil stoppe, går den ikke for at være let. Det vidste du sandsynligvis allerede, men måske vidste du ikke, hvor dårlig det er. Her er et link, der kan hjælpe dig: Stop med at ryge koldt Tyrkiet – Den ultimative guide
Dette websted repræsenterer et helt samfund af mennesker, der er dedikeret til at holde op med at ryge, herunder mange, der i øjeblikket kæmper for deres afhængighed. De har fora, hvor du kan gøre noget ved andre syge og en cool tee-shirt. Her er en billede af trøjen:
Jeg tager måske et vildt spring til konklusioner om, at du er klar til at holde op med at ryge bare på grund af dit spørgsmål, men du kan altid ignorere den del af dette svar. Hvis du beslutter, at du vil holde op, så er det her.