Bedste svar
De fleste af os vil gerne tabe et par pund. Men det er lettere sagt end gjort. Uanset hvor mange fad-diæter, træningsgale og naturlægemidler, vi prøver, synes pundene bare ikke at falde af.
Uanset din form, størrelse og motiv er det svært at tabe sig. Og desværre er der ingen magisk formel. Forskellige metoder fungerer for forskellige mennesker.
En mindre kendt metode til at føje til din vægttabsrutine er massageterapi. Ja, afslappende massage kan hjælpe med at lette vægttab. Men inden du bliver for ophidset, er det vigtigt at understrege, at du ikke kan booke dig selv en massage og forvente, at vægten falder af. For at tabe fedt skal du gøre to nøgle ting, spise godt og træne. Men det er ikke så at sige, at massage ikke kan spille en vigtig rolle i din overordnede sundhedsplan.
Så hvordan kan massage hjælpe dig med at tabe sig?
Reducerer cortisolniveauer
Udgivet som reaktion på fysisk og følelsesmæssig stress, har hormonet cortisol har vist sig at øge appetitten og forårsage fedtaflejringer i underlivet. Mens motion er den bedste metode til at sænke cortisolniveauer, har det vist sig, at massage reducerer hormonets cirkulerende niveauer, hvilket hjælper med at lette stress, mindske appetitten og reducere ophobning af mavefedt: som alle understøtter et vægttabsprogram.
Understøtter fordøjelsesfunktionen
Fordøjelses- og udskillelsessystemerne hjælper med at slippe af med toksiner og giftstoffer, der dvæler i din krop. Abdominal-sakral massage kan give et stresset fordøjelsessystem den genstart, den har brug for, ved at forbedre blodgennemstrømningen, lymfe- og nervetilførslen til underlivet og sakrumområdet. Dette hjælper din krop med at rense sig for overskydende toksiner, samtidig med at de organer, som blokeringer kan skubbe ud af, forsigtigt tilpasses.
Et problemfrit fungerende fordøjelsessystem er afgørende for at nå din målvægt.
Lindrer stress
Det er let at glemme vigtigheden af afslapning, når du fokuserer på at tabe sig og ændre din krop. At skære ud af stress er dog en nøglekomponent, fordi stress tvinger din krop til at frigive cortisol, hvilket, som vi etablerede tidligere, gør dig sulten. Du spiser for meget, tager på i vægt og ender i en cyklus, der skader din krop.
På trods af forekomsten af stress i vores hektiske liv kan massage gøre en reel forskel for, hvordan du har det ved at berolige krop og sind og så du kan fokusere din energi på at tabe sig.
Den type massage du vælger er vigtig. Traditionel aromaterapimassage er et oplagt valg til afslapning, og thailandsk yogamassage med sine strækninger og trykpunkter har også vist sig at reducere stress.
Fremmer bedre cirkulation
En anden fordel ved massageterapi er bedre cirkulation i kroppen. Et stærkere og sundere kredsløb hjælper dine celler med at få de næringsstoffer, de har brug for, for at kroppen kan fungere ordentligt. Dette er en vigtig del af vægttabskampen, fordi korrekt ernæring uden god cirkulation skader din evne til at nå dine mål.
Muskler, der får den rigtige mængde næringsstoffer gennem cirkulation, er i stand til at arbejde bedre og brænde flere kalorier.
Bekæmper cellulite
Mange mennesker, der prøver at tabe sig, har også at gøre med frygtet cellulite. Cellulite er subkutant fedt, der fremstår som fordybninger og er svært at slippe af med. I mange tilfælde udrydder det ikke vægttab og kan faktisk gøre det værre. Men dette er et andet område, som massage kan hjælpe.
Skønhedseksperter har fundet ud af, at en massage, der målretter kroppens dele med cellulite, kan hjælpe med at nedbryde fedtet og reducere dets udseende. Dybdevævsmassage er særlig effektiv, og regelmæssige sessioner kan forbedre den generelle udseende, din hud ser ud.
Lymfedrænningsmassage er også en god celluliter. Det fungerer til at forbedre lymfesystemets funktion, som hjælper med at fjerne og filtrere affald, toksiner og overskydende væske fra kroppen. God lymfecirkulation i kroppen forhindrer lymfevæske i at størkne og binde sig til de kollagenfibre, der er i fedtcellerne.
Svar
Reducerer mavefedt?
Hej der,
Hvordan reducerer jeg 15 kg ??
At reducere vores mave er en vanskelig ting, men hvis vi fortsætter med at prøve, vil det lønne sig, og vi bliver nødt til at prøve det kontinuerligt i tre måneder, det er den sande historie om min oplevelse. for seks måneder siden var min kropsvægt 88 kg, og nu er min kropsvægt ændret til 73 kg. Jeg deler det med dig. når vi er overvægtige, har vi svært ved at bøje os og gå lange afstande og klatre op ad trapper. i øjeblikket kan jeg gøre alt meget let. grunden er, at på grund af min vedvarende indsats.grunden er, at på grund af min vedvarende indsats og mere end tre måneders kontinuerlig træning trækker jeg ikke vejret, hvis du bruger disse tip, siger at du kan afslutte ethvert arbejde uden problemer og din krop vil være sund og slank, du vil se smuk ud med udseendet.
- Brug for en træning i mindst 1 time dagligt,
- Behov for at springe dagligt over,
- Træning for maven bør gøres oftere ,
- Bøj og ret 20 gange fem gange,
- Læg dig ned og løft begge arme og løft derefter brystet op. Gør dette 20 gange i 5 gange.
- Læg dig ned og løft begge ben sammen. Gør dette 20 gange i 5 gange,
7, Stå op med begge hænder bag nakken og bøj brystet kun lidt, gør dette 20 gange 5 gange,
Hvis du følger ovenstående, kan du let reducere kropsfedt på 30 dage, du vil se forskellen, også som en bonus får du glødende hud, der får dig til at se ung og smart ud, du kan se 10 år yngre ud af alt !
Tak for læsningen …