Bedste svar
Den eneste løsning for tynde kalve er kalvehævninger. Du kan træne dine kalve hver dag, fordi de er meget små muskler. Du kan prøve denne drop set stil vægtstang kalv hæve rutine vist i denne ben træning rutine:
Hvis du ikke har vægtstænger, kan du gå med frie vægte eller noget, du kan bruge som modstand som f.eks. en sandpose. Du vil stort set bruge drop-sæt som vist i videoen ovenfor for at hjælpe dig med at maksimere muskelgevinst.
Du skal også spise med et kalorieoverskud for at opbygge kalvemuskler. Du kan udføre den komplette benrutine 3 gange om ugen, eller du kan bare fokusere på kalve og kalveopdræt hver dag ved hjælp af rutinen vist ovenfor.
Forhåbentlig hjælper dette 🙂
Svar
Jeg har en tvillingebror. Han gør ikke ” t har kalve, han har køer. Mine …. Ikke så meget. Jeg har prøvet i over 35 år at gøre dem større. Jeg mener, jeg deler den samme genetik som ham, vi er tvillinger for godhedens skyld !! Jeg er sikker på, at nogen kommer her og har den magiske formel, men mit svar er enten har du dem, eller har du ikke t. Jeg har endnu ikke set et synligt bevis på, at nogen gør virkelig målbare forbedringer, medmindre de allerede var udstyret med gode kalve.