Bedste svar
Pop flop er ikke en behagelig oplevelse, men (t) løsningen kan være så simpelt som at ændre / ændre din diæt. Hvis dine indskud er hårde som en klippe, er du mere tilbøjelig til at opleve denne ricochet-effekt, og fastheden i dine indskud skyldes normalt din kost. Det kan indikere, at du ikke får nok vand / væsker eller nok fiber. Prøv at indtage mere vand og inkorporer fødevarer med højere vandindhold (frugt, grøntsager) og fødevarer med højere fiber.
Hvis dine aflejringer er af en blødere natur, er det langt mindre almindeligt.
FYI -Hvis du virkelig skal presse op for at udføre denne handling, sætter du dig selv i fare for hæmorroider og et par andre sundhedsmæssige problemer.
Prøv at spise en langsom kok (ikke øjeblikkelig, fordi de er fulde af sukker og en masse af de gode ting er allerede behandlet ud af det … for din bekvemmelighed) havregryn til morgenmad og se hvad der sker. Selv fordi det tager cirka 45 minutter at forberede, tjener jeg ca. 5 dage ad gangen natten før og opbevarer det i køleskabet.
Jeg får stålskåret havre med langsom kog og snarere end bare at bruge alt vand Jeg hælder 1 dåse fordampet mælk i gryden, fylder dåsen med havre og lægger den i efterfulgt af 3 dåser vand, tilsæt lidt kanel og lad det simre i ca. 40 minutter, og tilsæt derefter hakkede valnødder lige før det er færdigt. Sæt det derefter i en beholder. Den næste morgen fylder jeg en korntarm, tilsætter lidt mælk og dypper den i mikrobølgeovnen i 120 sekunder. Sæt lidt naturligt sukker på toppen med nogle optøede blåbær, og få det til. Normalt begynder virkningerne inden for 20-30 minutter at finde sted, og det er et tilfredsstillende krydstogt. Selv folk, der har sagt, at de hader havregryn, har sagt, at det er lækkert.
Start også med at spise flere salater. De er måske ikke så sjove som strengt bøf og kartofler, men de hjælper virkelig med din fordøjelsesaktivitet, druk dem bare ikke i usunde salatdressinger … slags nederlag med det formål at spise sundere mad
Svar
Jeg føler med dig mand. når jeg går poo, hvis det er et rigtig langt stykke, så sænker jeg min røv længere ned, så poo-stykket stadig er i min røv, når det rammer vandet, derfor ingen stænk. Hvis det er et lille stykke poo, flytter jeg min røv højere, så når stykke poo rammer vandet, får det ikke et stort nok stænk til at nå helt op, fordi det er virkelig lille. Denne strategi har endnu ikke svigtet mig.