¿Qué pasa si ayuno 20 horas al día? ¿Perderé peso si consumo solo 1200 calorías en el ayuno?

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El ayuno no es una dieta, es una estrategia.

Básicamente las personas ayunan para reducir sus niveles de insulina, de modo que cuando hacen su primera actividad en la mañana, cardio o HIIT con el estómago vacío, …

¿Cuál es la mejor manera de perder grasa delgada y tener un buen cuerpo en casa?

La mejor respuesta

Recomiendo encarecidamente a las personas gordas flacas que levanten pesas, especialmente las pesadas en el rango de repeticiones de 5-7 hasta que desarrollen suficiente masa muscular para darles la apariencia que desean.

Sin embargo, por varias razones, …