Paras vastaus
Sprintti on eräänlainen korkean intensiteetin intervalliharjoittelu eli lyhytkestoinen HIIT. HIIT-harjoitusten erittäin intensiivisen luonteen vuoksi ne kestävät yleensä enintään 20 minuuttia. Tehokas HIIT-harjoitus voidaan todella suorittaa noin 10-12 minuutissa, jos rakennat sen oikein. Jos voit kestää kauemmin, on todennäköistä, …