Paras vastaus
Kysyit,
Jos joku täällä onko vesi paastonnut 20 päivän ajan, kuinka kokemuksesi oli ja kuinka paljon painoa menetit? Mitkä ovat edut ja haitat, jotka olet kokenut? Kuinka pysyit motivoituneena?
Olen paastonnut 28 päivää vain puhtaalla vedellä.
Menetin noin 23 paunaa , keskimäärin hieman alle puntaa päivässä, ts. enemmän tappiota päivässä paaston alkuvaiheessa ja pudoten sitten noin punta neljän päivän välein parin viikon kuluttua. Tämä johtuu kehon lisääntyneestä tehokkuudesta ja sopeutumisesta ketonien, vapaiden rasvahappojen ja beeta-hydroksibutyraatin aineenvaihduntaan polttoaineeksi melkein kaikki aivojen energiantarpeet.
Koska paasto voi olla erilainen kokemus kaikille, kokemus on enimmäkseen riippuvainen useista muuttujista, joista suurinta osaa kuka tahansa voi hallita, jos hän käyttää vaivaa, aikaa ja kustannuksia (eli vapaa-aikaa jne.).
- Tärkein muuttuja miellyttävä paasto on ympäröivä ympäristösi ja kuinka suotuisaa on jatkaminen nopeasti, so. puhtaassa ilmassa, vedessä, terveellisissä ympäristölämpötiloissa ja rauhallisessa ympäristössä, erityisesti luonnossa.
Ennen Aloitin paastoni. Valitsin ja valmistelin ympäristöä hyvin ja eliminoin kaiken kontaktin negatiivisiin ihmisiin (yksi vahingollisimmista kielteisistä vaikutuksista, joita ihminen voi sietää paastoamisen aikana).
28 päivän paastoni oli vaivatonta ja ihanaa , ilman suurempia valituksia tai jauhamista, ja halusin olla fas ted kauemmin, mutta minun piti palata töihin. Valitettavasti … ensi kerralla!
Vastaus
Tein 18 päivää vuoden 2017 alussa; 26. tammikuuta – 12. helmikuuta. Pyrin myös todella pääsemään 22 päivään.
En rehellisesti sanottuna käynyt läpi niin kovaa kipua kuin luulin. Lukuun ottamatta banaania, naplaa manteleita ja mehua yhdessä päivässä, se oli kaikki vettä. Ironista kyllä, motivaatiota ajatellen, kirjoitin päiväkirjoja paitsi paaston kautta, mutta samoin kuin ennen aloittamista, ja tavoitteeni oli yrittää toteuttaa toteutus. Kuten luultavasti ei olisi pitänyt olla, katselin asioita, joihin halusin levittää sen jälkeen, kun se oli ohi, mutta mikä oli hullua koko asiasta, oli se, että (jotenkin) minä en millään tavalla halunnut mitään että olin katsonut koko tuon ajan ja suunnitellut syödä. Mikään siitä.
En tiedä tarkalleen painonpudotuksesta, mutta huomasin ehdottomasti (ilmeisesti), että en ollut tekemisissä monien asioiden kanssa, joita käsittelen normaalisti: närästys jne. Ja tämä Toisinaan ruokavaliotani on jo muutettu (ei lihaa, ei maitotuotteita), joten minun on siirryttävä takaisin sen jälkeen, mitä en viime kerralla.
Sen marraskuu 2018 nyt. Ja aion aloittaa uuden. Tämä on enemmän terveydellisistä syistä kuin sen sijaan, että se olisi enemmän omistautunut, avoin ja ymmärtäväinen kokemus. Sanoisin ”uskonnollinen”, mutta vihaan sitä sanaa. Olen kuitenkin uskovainen ja olen enemmän kuin myönteinen siitä, että paasto tuottaa myös kaivatun ajan tietäen keneen nojaat; voimasta, kestosta, sitkeydestä, kärsivällisyydestä ja mikä tärkeintä, tarkoituksesta.