Paras vastaus
Maidonhimo EI liity diabetekseen … vaikka lehmänmaidon kulutus on ollut varhaisessa iässä vuosikausia (lapsenkengissä) ) oli epäilty tyypin 1 diabeteksen laukaisija – mutta se on hylätty vasta äskettäin. T1 on geneettinen tila, jossa immuunijärjestelmä hyökkää sen omiin hormonaalisiin haiman beetasoluihin tuhoamalla ne, joten niitä ei enää ole läsnä insuliinin ja amyliinihormonien tuottamiseksi. Voimme elää ilman amyliiniä – mutta ei ilman insuliinia. Joten ennen insuliinin eristämistä ja puhdistamista, vuonna 1921, kaikki T1-potilaat kuolivat viikkojen kuluessa diagnoosista.
Ilman insuliinia ruoansulatuskanavan hiilihydraateista poimima glukoosi ei pääse kehon soluihin, jotka sitä tarvitsevat. polttoaineelle. Insuliini helpottaa glukoosin (ainoa solumme käyttämän sokerin muoto) siirtymistä verenkierrosta (kehon ”jakelujärjestelmä”) soluihin. Kun tätä siirtoa ei tapahdu, solut laukaisevat aivot kuluttamaan sokeripitoisia ruokia, koska ne eivät tiedä, että se on liikenteen puutetta, ei glukoosia. Samaan aikaan – solut itse kompensoivat polttoaineen puutteen luomalla ketonirungot kehon omasta rasvasta ja lihaksesta – mikä johtaa laihtumiseen. Ilman insuliinia T1 kirjaimellisesti kuolee nälkään – vaikka he syövätkin. Ruokahalu (yleensä kohti hiilihydraatteja) on kuitenkin edelleen.
Maito sisältää laktoosia – eräänlaista sokeria (kemiallinen kaava C12H22O11); glukoosi on yksinkertainen sokeri (C6H12O6). Laktoosi on disakkaridi, kun taas glukoosi on monsakkaridi. Ruoansulatusjärjestelmä muuttaa laktoosin helposti glukoosiksi.
T2: n (tyypin 2 diabetes mellitus) tapauksessa tällaiset halut ilmaisevat todennäköisemmin pitkittynyttä nälkää kuin suoraa himoa. T2: t tuottavat runsaasti insuliinia – itse asiassa enemmän kuin normaalit määrät. Heidän ruumiinsa solut eivät kuitenkaan käytä sitä kunnolla, ja liikaa glukoosia ”jää jäljelle” verenkiertoonsa (samanlainen kuin T1, jossa KAIKKI glukoosi jää taakse ilman injektiota insuliiniin).
Kun BG on liian korkea (yli noin 180 mg / dl tai 10,00 mmol / L), munuaiset käsittelevät sitä toksiinina ja yrittävät ”seuloa” ylimääräisen glukoosin ja erittää sen hävitettävään virtsarakoon. Tätä varten heidän on ”varastettava” nesteitä kehon kudoksista liuottamaan glukoosi – aiheuttaen siten dehydraatiota, mikä saa uhrin (ja potilaan) janoiseksi, ja heidän on virtsattava enemmän (olosuhteet, joita kutsutaan polydipsiaksi ja polyureaksi). Tämä jano aiheuttaisi halua MITÄÄN nestettä – ja todennäköisemmin sellaista, jota potilas jo pitää.
Vastaa
Mitä se tarkoittaa Jos olet himo maito
1 . Olet janoinen
Maito on noin 87 prosenttia vettä. Siksi pitkä lasi kylmää maitoa on tyydyttävä tapa sammuttaa jano. Jos kaipaat maitoa, saatat olla vain janoinen.
Nesteytä sen sijaan lasillisella vettä. Tai ”syö” vettä pyytämällä hedelmää. Omenat, melonit, appelsiinit ja muut hedelmät sisältävät jopa 89 prosenttia vettä. Hedelmillä ja maidolla on samanlainen hiilihydraattipitoisuus, mutta hedelmät ovat täynnä kuituja, jotka hidastavat imeytymistä ja lisäävät kylläisyyttä. Hedelmät sisältävät myös antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja ja fytokemikaaleja, joita maito ei. Tämän oppaan avulla voit selvittää, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda.
2. Olet nälkäinen
Jos vatsasi jyrisee, maito on myös nopea tapa rauhoittaa nälänhätä. Se on hyvä proteiinien ja rasvojen lähde. Kuppi maitoa antaa yli 8 grammaa proteiinilähdettä ja jopa 7 grammaa rasvaa. Saatat haluta maitoa, koska se auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi ja mukavaksi.
Rajoita ruokahaluasi täyttämällä täysaterioilla valmistetut ateriat. Ruoat, kuten grillattu kana tai lohi, quinoa, pähkinät, siemenet, pavut ja avokadot, tarjoavat terveellistä kuitua, proteiinia ja rasvaa.
3. Haluat sokeria
Kehosi voi todella kaipaa hiilihydraatteja tai sokereita eikä maitoa. Kupissa 1-prosenttista rasvaa maitoa on noin 13 grammaa sokeria tai yksinkertaisia hiilihydraatteja. Tätä luonnollista sokeria kutsutaan laktoosiksi. Se antaa maidolle lievästi makean maun. Laktoosi tunnetaan myös maitosokerina. Maito koostuu jopa 8 prosentista laktoosista.
Elimistössä laktoosi hajotetaan glukoosiksi, yksinkertaisemmaksi sokeriksi. Glukoosi on tärkein virtalähde jokaiselle elimelle, aivot mukaan lukien. Tämä yksinkertainen hiilihydraatti auttaa myös ruokkimaan suolistossa olevien terveiden bakteerien, erityisesti Bifidobacterium Trusted Source -kasvun, ja se voi lisätä lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa.
Pidä sokerihalut kurissa korvaamalla maitosokerit muilla terveellisiä hiilihydraattilähteitä. Näitä ovat täysjyväleipä, kaura, bataatit ja hedelmät. Voit myös kokeilla näitä 19 ruokaa, jotka taistelevat sokerinhimoa vastaan.
Rubicon Projectin tarjoama
4.Se on lounasruoka
Saatat kaipaa maitoa, koska sinulla on lieviä vieroitusoireita. Se ei kuitenkaan ole vain pääsi. Tutkimukset osoittavat, että elintarvikkeet, joissa on yhdistelmä rasvoja ja sokereita, laukaisevat aivojen palkkakeskukset. Maito voi olla tästä syystä sinulle miellyttävä ruoka.
Vaikka laktoosi – maitosokeri – on vain noin 20 prosenttia niin makea kuin ruokosokeri, se voi silti ruokkia sokerihalua. Maito on myös hyvä luonnonrasvojen lähde. Tämä voi myös auttaa selittämään, miksi maitotuotteet, kuten jäätelö, ovat hyvin yleisiä ruokia emotionaaliseen syömiseen. Kokeile sen sijaan näitä terveellisempiä mukavuusruokavaihtoehtoja.
Diabeteshoito – Lue täältä