Paras vastaus
1 chapathi sisältää vain 80-120 kaloria koosta riippuen, mutta siinä on 3,5 grammaa proteiinia, puoli grammaa kokonaisrasva, ei tyydyttymättömiä tai siirtymättömiä, ei kolesterolia, mutta siinä on A-vitamiinia, B1, B2, B3-kalsiumia, rautaa ja kuitua.
Chapathin syöminen voi auttaa sinua laihtua myös, jos sinulla on raskas aamiainen , keskikokoinen lounas ja pieni illallinen.
Vähennä siis illallista vatsan vähentämiseksi.
Onnea
Vastaa
Täällä ovat elintarvikkeiden ravintotietokannan elintarvikkeita, joita käytettiin tämän reseptin ravintoarvolaskelmissa.
Kalorit Afganistanin Naan-leivän annosta kohti
364 kaloria jauhoja, valkoinen, (0,80 kuppia)
3 kaloria hiivaa, leipurit, (0,10 unssia)
Ravinto- tai kalorikommentteja ei löytynyt.
Ravintosisältö
Annokset reseptiä kohti: 1
Annoksen koko: 1 annos
Määrä annosta kohti
Kalorit
367,0
Total Fa t
1,0 g
Tyydyttyneet rasvat
0,2 g
Monityydyttymättömät rasvat
0,4 g
Monityydyttymättömät rasvat
0,1 g
Kolesteroli
0,0 mg
Natrium
2,9 mg
Kalium
124,1 mg
Hiilihydraatti yhteensä
76,8 g
Ravintokuitua
2,9 g
Sokerit
0,3 g
Proteiini
10,6 g
A-vitamiini
0,0\%
B-12-vitamiini
0,0\%
B-6-vitamiini
2,2\%
C-vitamiini
0,0\%
D-vitamiini
0,0\%
E-vitamiini
0,3\%
Kalsium
1,5\%
Kupari
7,2\%
Folaatti
45,8\%
Rauta
25,8\%
Magnesium
5,5\%
Mangaani
34,1\%
Niasiini
29,5\%
Pantoteenihappo
4,4\%
Fosfori
10,8 \%
Riboflaviini
29,1\%
Seleeni
48,4\%
Tiamiini
52,3\%
Sinkki
4,7\%
* Päivittäiset prosenttiosuudet perustuvat 2000 kalori-ruokavalioon. Päivittäiset arvosi voivat olla suurempia tai pienempiä kaloritarpeistasi riippuen.