Paras vastaus
Se riippuu siitä, mihin tarkoitat erityisesti.
- Jos tarkoitat, että sinulla on edelleen vatsa rasvaa, vastaus on jatkaa ylimääräisen kehon rasvan menettämistä, kunnes se on kadonnut. Mikään ei ”kohdista” vatsa rasvaa erityisesti. Se etenee rasvanpudotusprosessissasi, kun kehosi päättää sen.
- Jos tarkoitat löysää ihoa, joka jää jäljelle valtavan määrän kehon rasvan menettämisen jälkeen, vastaus on
- Juo 1/2 painosi unssina vettä joka päivä. (ts. 200 kilon ihmisen tulisi juoda 100 unssia vettä päivässä) Nesteytetty pysyminen on tärkein osa kehosi sallimista ja uudelleenjärjestelyjä.
- VARMISTA, että ruokavaliosi sisältää rakentamiseen tarvittavat ravinteiden rakennuspalikat vahva, joustava iho.
- Ole kärsivällinen. Ihosi vaihdetaan ja uudistetaan jatkuvasti. Nykyinen ihosi ei tule ”muuttamaan” itseään. Mutta muutaman viikon tai muutaman kuukauden kuluttua ihosi ”korvaa” itsensä ja tekee sen paremmin istuvalla syntymäpäiväpuvulla.
Onko järkevää?
Vastaa
Se häviää ennemmin tai myöhemmin, mutta sinun on harjoiteltava. Nyt liikunta ei aiheuta suurta painonpudotusta, mutta huonoa ruokavaliota ei voi käyttää. Sinun on vaihdettava terveelliseen ruokavalioon, joka on joko kaikki kasvipohjaisia tai ensisijaisesti kasvisruokia. Liha lihottaa, meijeri lihottaa hyvin ja rasva menee rasvaksi.
Joten terveellisellä ruokavaliolla menetät tuumasi, ja liikunta auttaa kehoasi uudistamaan.
Yksinkertainen ydin harjoitukset voivat auttaa, kuten mahalaukut. Käänteiset murskaukset ja takahissit tai joskus kutsutaan sillaksi. Punnerrukset ovat myös erinomaisia. Vahvistaessasi vatsalihasi ne tulevat lopulta esiin.
Voi kestää kauan päästä eroon ylimääräisestä ihosta, sitä ei voida kiertää. Ja mitä vanhempi olet ja / tai mitä enemmän ylimääräistä vatsarasvaa sinulla on, sillä voi olla merkitystä kuinka kauan se kestää.
Vaikka ylimääräinen iho pysyisi pitkään jatkaessasi ydinharjoituksia, voit tuntuu paljon paremmalta. Selkäsi särkee vähemmän, ryhti paranee ja sinusta tuntuu vain paremmalta.