Paras vastaus
Hei Luis,
Sinun on tehtävä intensiivistä venytystä. Tarvitaan tietyn tyyppinen venytys, ja tämän aion opettaa videoiden tai live-seminaarien kautta sivustolleni, Master Your Pain – Cross Of Pain .
Jos lihakset löystyvät tarpeeksi, ne yrittävät luonnollisesti tasapainottaa ja vahingossa halkeilla itse yrittäessään ylläpitää homeostaasia tai oikeaa tasapainoa ja linjausta.
Siksi jotkut kiropraktikot hierovat terapeutit. Hierontaterapeutti, joka tietää mitä tekee, voi vapauttaa kehon kokonaan, jolloin selkärangat voivat kohdistaa itsensä luonnollisesti ja murtavat selkäsi.
Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista saavuttaa yhdellä tai kahdella 50 minuutin istunnot. Henkilökohtaisesti käytännössäni tällainen vapautus on aikaa vievää ja vaatii jonkin verran kärsivällisyyttä riippuen siitä, kuinka voimakkaasti lukkiutuneet lihaksesi voivat olla.
Se ei ole kovaa painetta, voimakasta tekniikkaa, jota tarvitaan. Härkä kiinalaiskaupassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, ja lihakset eivät reagoi hyvin voimaan ja kiusaamiseen. Ne vain kiristyvät ja omaksuvat puolustavan asennon, mikä ei saa ketään rentoutumaan.
Lisäksi , tämän tyyppinen vapautus vaatii tuntemuksen kivupolusta, joka sai sinut lukittumaan ensinnäkin. Siellä on yleensä kipukuvio, joten mallisi olisi arvioitava, jotta näet, mitä polkuja olet todennäköisesti vaikuttaa liialliseen jännitykseen tai liian supistumiseen.
Joten haluat ehkä löytää hierontaterapeutin, joka on enemmän lääketieteellistä tai urheilulähtöistä auttaakseen sinua saamaan kyseisen lihasalueen vapautumaan. Onnea.
Vastaus
On venytysharjoituksia, jotka voivat aiheuttaa yläselän halkeilua, ja jos näin tehdään satunnaisesti, se ei todennäköisesti aiheuta pitkäaikaisia vahinkoja. selän murtuminen toistuvasti voi aiheuttaa liiallista liikkuvuutta, mikä voi jättää sinulle alttiita sijoiltaan siirtymiä, nyrjähdyksiä ja muita vammoja.
Kysymys kuuluu, miksi sinusta tuntuu, että haluat murtaa selän? Jos tavoitteena on löysätä yläselääsi, koska sinulla on kipua tai jäykkyyttä, saatat kärsiä jännitteisiin perustuvasta kivusta. Tämä on hyvin yleinen tila, jossa lihakset kiristyvät tahattomasti, ja se voi johtua päivittäisen elämän stressistä ja negatiivisista tunteista. Monet ihmiset tottuvat tähän jatkuvaan jännitteeseen eivätkä tiedä, että se on häiriö, jolla voi olla vakavia terveysvaikutuksia.
Voit kokeilla progressiivisia rentoutustekniikoita, meditaatiota ja tapoja hallita ja käsitellä negatiiviset tunteet lievittämään jännitteitä.
Parhain paranemiseen.