Paras vastaus
Et voi muuttaa luustasi. Tähän sisältyy rintakehä.
Mikä voi muuttaa ulkonäköä melko paljon, vaikka rasvojen ja / tai lihasten lisääntyminen tai menettäminen on.
Esimerkiksi jos joku on ylipainoinen, laihdutus laihduttaa. myös vyötärö. ”Pisteen vähentäminen”, joka tarkoittaa laihduttamista tietyssä paikassa, ei kuitenkaan toimi .
Jos joku (nainen) laihduttaa laihtua voi todella saada vyötärö näyttämään ohuemmalta, koska monet (eivät kaikki) naiset yleensä painostavat helpommin / enemmän lantion / takapuolen ympärillä.
Toinen tapa (terve) on yrittää rakentaa enemmän lihaksia alueille, jotka suurentamalla tekevät vyötäröstä pienemmän. Tällaisia ovat esimerkiksi olkapää-, käsivarsi- ja vyötäröliikkeitä harjoittavat harjoitukset. Jos olkapään alueen lihakset kasvavat, vyötärö näyttää pienemmältä. Myös vain keskiosan / sydämen sävyttäminen kiristää siellä olevia lihaksia ja tekee vyötäröstä pienemmän.
Joko niin, älä huoli liikaa siitä. Ellei rintakehässäsi ole jotain lääketieteellisesti vikaa siinä määrin, että se aiheuttaa ongelmia elimissäsi tai liikkuvuudessasi, se on hienoa. 🙂
Vastaus
Lihas ja rasva voivat muuttaa kokoa liikunnan ja ruokavalion avulla. Luut ovat hieman itsepäisempiä siitä. Selkeyden vuoksi ainoa kerta, kun luu muuttaa kokoa, on kasvamisen aikana. Joten kylkiluut ovat mitä ne ovat, jos olet lopettanut kasvamisen. Rintakehäsi on massiivinen kuulostaa siltä, että muut teistä ovat suhteellisen alilihaksia. Tai ehkä sinulla oli lapsena keuhkosairaus, joka ”kasvatti” rintakehääsi. Olen nähnyt tämän aikaisemmin.
Terveellinen syöminen 80\% ajasta … (ja mikä muu 20\%?) Ei kerro minulle, kuinka monta kaloria syöt tarpeidesi ja painosi välillä mitä ja kuinka tehokkaita harjoittelusi ovat. ” mutta en voi näyttää laihtuvan ” sanoo, että sinulla ei ole alijäämää. Yksi poikkeus on, jos itse asiassa rakennat lihaksia ja menettää rasvaa samanaikaisesti, joten asteikko lukee samaa. Mutta se tarkoittaisi, että lihastesi kasvu ja rasvan menetys muuttavat vaatteiden sopivuutta. Oletan, että näin ei ole.
Tarvitset kalorivajeen laihtua. Pysähdys. Selvitä, kuinka monta kaloria tosiasiallisesti käytät ja syöt vähän vähemmän kuin korkeintaan 500. Tarvitset hyvää terveellistä ruokaa ja vähemmän paskaa (tekninen termi raaalle ruoalle), jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn terveydestäsi.
Lääkäri, kouluttaja ja ravitsemusterapeutti kävelevät baarissa … poista baari – lisää elämäsi
Jos sinulla ei ole lääketieteellisiä ongelmia, kouluttaja voi näyttää sinulle, kuinka rakentaa haluamasi ruumis. Ravitsemusterapeutti voi asettaa ateriasuunnitelman, jonka avulla voit elää pitkällä aikavälillä. Ja voit tulla siitä, että sinusta tulee paras mahdollinen.