Paras vastaus
Olen ”toipunut” cibophobic. Kun olin nuorempi, fobia hallitsi koko elämäni. Syöisin hyvin vähän asioita, ajatus kaikesta sosiaalisesta toiminnasta, johon liittyi ruokaa, oli niin ylivoimainen, että en voinut osallistua lapsuudessani normaaleihin asioihin, kuten juhliin tai yöpymiseen tai matkustamiseen. Vanhetessani syömieni asioiden määrä kasvoi vähitellen, mutta ei vauhdilla, joka näyttäisi olevan jotain toipumista. Ruoka tai sen pelko hallitsi elämääni täysin yliopistoon asti. Se oli hyvin eristävä ja olin varma, aivan varma, että se tulee aina olemaan minulle näin. Tämän seurauksena minulla oli hyvin vähän, jos sellaisia oli, ystäviä ja olin melko kurja.
Vanhempani kokeilivat terapiaa ja lukiossa psykiatrisia lääkkeitä (SSRI) yrittääkseen nähdä, onko häiriö reagoisi siihen. Kaikki epäonnistui. Vasta yliopistolleni tullessani ja etsin toipumista omin voimin, huomasin paljon parannusta.
Luulen, että viimeinkin parantunut syy on se, että haluan vihdoin elää normaalia sosiaalista elämää, kun minulla oli mahdollisuus päästä pois pienestä kaupungista, josta olin kotoisin, ja ”aloittaa uudestaan” yliopistossa peitti haluttomuuteni työskennellä vakavasti pelon kanssa. Minulla ei myöskään ollut vanhempien painostusta, joka jatkuvasti yrittäisi saada minut ”parantumaan” – se koski minua, minun ehdoin. (Lisähuomautus: Jos sinulla on elämässäsi erittäin ankarasti syövä lapsi, anna heidän vain olla! He eivät aio kuolla, ja vaikka se onkin kipua käsitellä, korostamalla heidän ongelmansa ja lisäämällä valtataistelu dynamiikkaan, voit todella pidentää ja pahentaa ongelmaa! Jos he ovat todella cibofobisia, mikään lahjoaminen tai rangaistus ei muuta asioita, tarvitset todella ammattiapua ja lapsen on oltava vastaanottavainen sille – muuten aiot vain luoda trauman.)
Mikä todella auttoi lopulta, oli vain lisääntyvä altistuminen uusille elintarvikkeille nollapaineessa . Menisin ulos hankkimaan ruokaa, joka oli pelottavaa, mutta ei * todella * pelottavaa (minulle esimerkiksi jotkut elintarvikkeet olivat paljon huonompia kuin toiset, esimerkiksi huolestun edelleen jostain syystä tietyistä maitotyypeistä). Tuoisin sen kotiin ja vain tekisin jotain muuta, kuten katselen televisiota, ja haastaisin itseni valitsemaan sen vain vähän. Ja sitten heittää loput ulos, enkä tuomitse itseäni, jos en voisi tehdä sitä. Toistan tämän kerran tai kahdesti, minkä jälkeen voisin syödä kaiken ilman kysymystä. Kun opetin itselleni, että voisin tehdä tämän ilman kielteisiä seurauksia, haluni syödä uusia asioita alkoi parantua räjähdysmäisesti, ja muutin muutamien vuosien aikana hyvin fobisesta syövästä hieman seikkailunhaluiseksi. Ja vuoden kuluessa syin ”normaalisti” tarpeeksi, jotta voisin elää säännöllistä sosiaalista elämää ilman, että ihmiset huomaisivat minusta mitään erilaista. Ja sitten se vain lumipallosi sieltä. Mitä vähemmän paineita, sitä vähemmän yritin piiloutua, sitä helpompaa oli kokeilla uusia asioita. Tietyssä vaiheessa kytkin käänsi ja nyt etsin joskus uuselintarvikkeita! Se on kuin koko maailma, josta kaipasin!
Se, mitä periaatteessa juuri kuvasin, oli jotain itseohjattua altistushoitoa. Jos etsit terapeutin, joka oli taitava altistushoidossa, sinulla voi olla vielä parempi onni. Vanhempani yrittivät sitä kanssani, kun olin lapsi, mutta valitettavasti en ollut valmis vastaanottamaan hoitoa. Se, että kysyt cibophobian voittamisesta, osoittaa, että haluat tehdä niin ja uskot, että se on mahdollista – mikä tarkoittaa, että saatat olla loistava ehdokas terapeutin tapaamiseen tässä ympäristössä.
Voit myös kysy psykiatrisista lääkkeistä yhdessä. Minulle SSRI: t olivat turhia, mutta kaikki ovat erilaisia. Joissakin tapauksissa on ollut hyödyllistä antaa ahdistusta estäviä lääkkeitä, kuten Xanax, ennen altistushoitoa potilaan rentoutumisen ja vastaanottavaisuuden parantamiseksi. Minulle ei koskaan annettu tällaista lääkitystä, koska olin tuolloin liian nuori, mutta jos olet aikuinen, se saattaa olla syytä etsiä. On syytä huomata, että yksi suurimmista läpimurroistani, joka sai minut vihdoin aloittamaan oman altistushoitoni tosissaan, oli juopuminen eräänä iltana uusien ystävien kanssa ja minulle tarjottiin pizzaa – ja olin niin humalassa ja halusin sovittaa sen siihen Söin sen – ilman ongelmia! Heräsin seuraavana aamuna ja tajusin, että pystyn kokeilemaan tätä, ja menin ulos ja sain siiven yrittää olla raitti. Joten joskus aivojohtojen kompastaminen auttaa. Ei kuitenkaan ehdottaa mennä ulos ja juopua, mutta sen tekeminen psykiatrisen valvonnan alla olisi parempi.
Yksi asia: Kokkaamisen oppiminen oli myös hyödyllistä minulle, ja luulen, että se oli kohta, josta aloin todella tekemällä tärkeimmät askeleet ”vähemmän cibofobisista” ”seikkailunhaluisiin syöjiin”.Koska cibofobia on usein OCD: n ilmentymä, oppiminen ruoan valmistamisesta ja sen valmistaminen itse voi auttaa sinua hallitsemaan ja ymmärtämään prosessia, mikä tekee siitä lopulta vähemmän pelottavan. Puhuminen siitä, että psykiatrisen ammattilaisen on arvioitava sinut OCD: hen, voi olla hyödyllistä, koska hoidon saaminen siitä hyödyttäisi todennäköisesti cibofobiaa.
Onnea sinulle – tiedän kuinka lamauttavaa tämä voi olla ja kuinka pelottavaa on toipuminen näyttää.
Vastaus
Hyviä uutisia, minulla on sinulle todella hyvä vastaus, jonka lupaan toimivan.
Minulla oli sama pelkosi, joten huono 20-luvun alussa, että käytin kertomaan ihmisille, että olin HIV-positiivinen. Kuvittelin, kuinka sanoisin vanhemmilleni. Y yritän koota laskelmia HIV-riskistäni ja keksin havainnot, että minulla oli 5–15 prosentin mahdollisuus saada tartunta. Tietysti minulle aivoni sopeutivat sen 99 prosenttiin.
Nyt tiedän, että mahdollisuuteni saada tartunta senhetkisen tekoni perusteella oli enemmän kuin 0,01 prosenttia . Mutta pelko saa sinut laskemaan väärin. (Joillekin liian luottavaisille ihmisille se on päinvastoin.)
Joten tässä on vastauksesi, se on yksinkertainen: mene kokeile.
Joskus aivojemme järkevät osat ja aivojemme emotionaaliset osat erotetaan toisistaan . Tilastollisesti tiedämme, että riskimme on pieni, mutta se ei saavuta tunnepitoisuutta, joten pelkäämme edelleen.
Tässä on mitä tavoittaa tavoittaa emotionaalisen aivosi osat :
- Testattu ja nähdä negatiivinen tulos
- Testattu uudelleen kuusi kuukautta myöhemmin, ja se on silti negatiivinen. Alat ajatella, että riskinvähentämisstrategiasi toimivat.
- Keskustelu riskitekijöistäsi HENKILÖSSÄ asiantuntevalle henkilölle, joka voi antaa sinulle tietoja, nähdä kasvojensa lämpöä ja rauhaa selittäessään
- Riskitekijöistä keskusteleminen asiantuntevalle henkilölle ja nähdä, että he eivät järkytty tai häpeä sinua käyttäytymisestäsi
- HIV-tartunnan saaneiden ihmisten tunteminen ja ymmärtäminen, että heillä on hyvin , ja aikoo elää niin kauan kuin kukaan muu
- Pitkästä aikaa seksuaalisesti aktiivisten ihmisten, myös HIV + -henkilöiden, tunteminen ja näkeminen, että he eivät pelkää, koska he tietävät mitä tekevät >
- Lopuksi pääsemällä PrEP-hoitoon, joka on tehokkain tunnettu menetelmä HIV-infektion estämiseksi.
Siirry yhteisön terveydenhoitoon keskus, jolla on hyvät kokemukset HIV: n kanssa työskentelystä . Joskus esikaupunkien ja maaseudun lääkärit, jotka eivät kohdistu HIV: hen, ovat usein käyrän takana ja yliarvioivat riskin (heidän mielestään jotkut asiat olivat riskialttiita, joista tiedämme nyt) että voi harrastaa seksiä täysin turvallisesti, koska he eivät tiedä.
Mene siis seksipositiiviseen, hyväksyvään testauskeskukseen, ja ole rehellinen seksielämästäsi ja ahdistuksestasi. He ovat nähneet niin monia ihmisiä täsmälleen sinun asemassasi, he voivat täysin auttaa