Paras vastaus
Jos sinulla on tunteita, hänellä on taipumus, vihaisuus ja lyhyt sulake. Vaikka usein syytetään, on ulkoinen tapahtuma, jossa soihdutamme, sytytämme lyhyen sulakkeen ja saamme meidät vihaisiksi. Ulkopuolinen ei kuitenkaan ole syyllinen, vaikka se ei ole syytön vihan aiheuttamisessa. Tunteiden vuoksi ulkonäkö ei ole reaktio havaittaviin asioihin, vaan siihen, miten havaitsimme.
Itse kärsin lyhyestä sulakkeesta ja vielä lyhyemmästä temperamentista, kun on kyse muutamasta eri asiasta.
Paras tapa käsitellä vihaa ei ole helppo tehtävä. Koska se on yksi kaikkein vallitsevimmista tunteista, joka voi nostaa sen päähän mihin tahansa haluaa, ja laukaisee se, mikä saattaa olla mitään. Harjoitukset, kuten meditaatio, jooga ja TaiChi, kaikki, mikä on hidasta liikkeessä ja pitkä hiljaisuudessa, lisää kärsivällisyyttä, joka on avaintekijä vihan tunteiden hallitsemisessa. Taitettavat vaatteet ovat jotain, joka vie minut hyvin rauhalliseen ja meditaatiotilaan.
Seuraavaksi tehokkain asia on tavallaan suhtautua vihaan samalla tavalla kuin stoicismi pelkoon. Silloin kun olen vihainen, yritän kokea tämän tunteen täysin ja ymmärtää sen. Tämä ei tarkoita sitä, että menisi täyteen ahdistukseen ja raivoon. Mutta pikemminkin tunnustaaksesi olevasi vihainen, hyväksy, että olet vihainen, älä yritä taistella sitä vastaan, vaan anna sen tulla ja mennä. Asia, jonka teen, kun olen yksin ja muistan, on sanoa mitä olen vihainen ääneen. Seurataan miksi olen vihainen, mitä teen, koska olen vihainen. Monta kertaa kun kuulen itseni sanovan mitä olen vihainen ja mitä minusta tuntuu tekevän sille, se on yleensä tarpeeksi tyhmää ja hauskaa, jotta se tukahduttaa vihani.
Minun mennäni jos on ihmisiä ympärilläni ja minä savustan, mutta en pysty tekemään kohtausta. on kirjoitus ja löytää … saan kirjoittaa niin vihaisesti kuin haluan ja käytän mielikuvitustani aloittaakseni vihani. pian anna sen tai myöhemmin se viha katoaa ilman erillistä ilmoitusta ja lisää kuvia, joita aloin nähdä.
Lastl resort. Kävelen kävelyllä. Tarpeeksi hauska, on olemassa tiettyjä kävelymenetelmiä, jotka on määrätty kiinalaisessa lääketieteessä. Minulla on ollut tarkoitus katsoa sitä ostoon, eikö se tee niin. Mutta kyllä walkin g tekee myös unchbofista hyvää.
Vastaa
Vihastut aina, kun olet ”koettu” erittäin vaikea tilanne. Oletetaan, että et voi avata ovea sen kahvan avulla, alat ravistaa sitä ja pakottaa sitä ja lopulta suutut ja lyöt sitä. Vihastut, koska et voi avata tätä ovea. Joko energia tai kyvyttömyytesi tai tietosi puute johtaa sinut siihen johtopäätökseen, että tämä ovi todennäköisesti avautuu järkevällä toiminnalla. :)))
Viha on viimeinen yritys voittaa havaittu kyvyttömyys. ennalta sovittu ratkaisu ongelmaan, jota et pysty ratkaisemaan. Kuten sanot sen oikosulku.
Ytimessä, jos uskot vihastumisen olevan heikkous, lopetat vihastumisen automaattisesti aika * ja aloitat vaihtoehtoisten ratkaisujen löytämisen tilanteelle, koska suostuit arvostamaan herkän ratkaisun pakotettuun.
Ehdollisuutesi lisäksi menneisyytesi, lääkkeesi tai fyysinen kuntosi; vaikka olet uupunut ja kertoimet ovat kauheita, arvostat hallitumpaa versiota vihasta, jota kutsutaan keskittymiseksi ongelmaan;).
Vihaviippuvuus tarkoittaa joskus sitä, että olet riippuvainen manipuloimasta ihmisiä, jotka perääntyvät vihasi takia. Lopulta se johtaa sinut tapaamaan jonkun, joka on vahvempi ja osoittaa vihansa väkivaltaisemmin. Joten se ei ole kumpaakaan.
Vihasta ei ole hyvää pitkän aikavälin lopputulosta. Käytä sen sijaan pitoisuutta. Sillä ei yleensä ole kielteisiä jälkiä emotionaaliseen hyvinvointiin ja luonteeseen verrattuna vihaan.
* Monissa kokeissa: – Luulen, että olen vähemmän vihainen – melkein ei vihainen – Luulen, etten ole vihainen – minä älä ajattele, että tämä on viha – ooo tällä kertaa suutuin, mutta se ei tällöin lasketa – Ohh saavuin sen ilman vihaa – Ohh suutin, mutta hallitsen sitä, jatkan kokeiluja ja virheitä, kunnes ratkaisen tämän, pitäen silmällä vihaani .
Et voi todella lopettaa vihaamista. Mutta voit katsella sitä ja hallita sen ilmenemismuotoja ja kerätä sen energiaksi keskittymiseksi.